علاجات الصداع

الاضطرابات في الجسم مصحوبة بأعراض غير سارة. في معظم الحالات ، يعتبر الصداع تفاقمًا مؤقتًا للحالة ولا يتطلب عناية طبية. يتغير الموقف عندما تصبح شدة الأحاسيس المؤلمة عالية وتتكرر الهجمات بشكل متكرر.

يمكن أن يرتبط الصداع النصفي بالإجهاد والتوتر. تظهر في منطقة الصدغ وحول العينين أحاسيس نابضة تنتشر على الوجه والرقبة. من المرجح أن تظهر نوبات الصداع النصفي في نهاية اليوم. الأرق والاكتئاب والتعب والتوتر والاختلالات الهرمونية هي العوامل المحفزة.

يحدث الصداع النصفي القذالي نتيجة لانضغاط الأعصاب في قاعدة الجمجمة. يترافق الشعور بالضيق مع ألم في أعلى العنق والفك.

يبدأ الألم العصبي المركز على جانب واحد من الرأس ويبتلع الجانب الآخر تدريجيًا. يحدث الصداع النصفي بسبب إفراز السيروتونين وعمل الهيستامين الناجم عن الحمل البدني الزائد والآثار الجانبية للأدوية.

يمكن أن يؤدي الألم المرتبط بانتهاك نظام الأوعية الدموية إلى تطور أمراض خطيرة.

يمكن أن يترافق انتهاك الدورة الدموية الدماغية مع أعراض مثل الغثيان والحمى والنوبات والإغماء والنوبات المؤلمة لفترات طويلة.

تؤدي الصدمة أو الموقف غير المناسب إلى استقرار الفقرات وتشنجات في الرقبة. ينتقل ألم الرقبة إلى الإحساس بالخفقان في بعض مناطق الرأس.

لا توجد حبة واحدة معجزة يمكن أن تخفف من الصداع مرة واحدة وإلى الأبد. يجب أن تكون مواجهة المرض شاملة ، وتشمل النظام الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة.

يمكن أن يساعد تضمين الفواكه والخضروات في النظام الغذائي ، جنبًا إلى جنب مع نظام الوجبة ، في تقليل تكرار النوبات. للوقاية من الجفاف ، يجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء وتقليل الكحوليات والكافيين.

يجب أن ترتاح للعدد المطلوب من الساعات وتحاول التخلص من الانزعاج في مكان العمل. للوهلة الأولى ، يبدو هذا وكأنه تافه ، لكن الإجهاد المفرط لعضلات الكتفين والرقبة هو الذي غالبًا ما يثير نوبة الصداع النصفي.

يجب أن نفهم أن ظهور الألم في الفك والجزء السفلي من الرأس وحول العينين يمكن أن يكون علامة على توعك خطير.

للأغذية تأثير ملحوظ على شدة وتواتر نوبات الصداع النصفي. من ناحية أخرى ، فإن استهلاك الكافيين يسبب الألم ، ومن ناحية أخرى ، تساعد المواد الفعالة على استرخاء العضلات وتنشيط تدفق الدم. يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف الانزعاج بسرعة ، ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية.

يمكن استخدام العلاجات العشبية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لمكافحة الصداع.

يعد نقص المغنيسيوم سببًا شائعًا للصداع. نقص المعادن يعطل التمثيل الغذائي الخلوي ويضعف الأوعية الدموية. من الضروري إضافة الأطعمة الغنية بالمعادن الأساسية إلى النظام الغذائي.

خيار يرطب الجسم جيدًا ويحفز التخلص من السموم ويخفف الصداع.

البطيخ مشبع بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والمواد المفيدة الأخرى. يمنع التوت الجفاف ويساعد في تخفيف الألم.

تحتوي البطاطس العادية على البوتاسيوم ويمكن أن تمنع نوبات الصداع النصفي. في نفس الوقت ، المنتج المقلي ليس هو الخيار الأفضل. صحي للاستهلاك البطاطس المخبوزة بالقشر.

مثل البطاطس موز تحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة. استهلاك الفاكهة يقلل من نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم ويقلل من شدة الألم.

المواد الفعالة في السبانخ تعمل على تطبيع المستويات الهرمونية. يدعم الريبوفلافين عملية التمثيل الغذائي ويخفف الانزعاج. يتم الحصول على نفس التأثير من خلال استهلاك أي خضروات وتوابل خضراء.

اللوز مشبع بحمض الساليسيليك العضوي. الجوز أكثر فعالية من صيدلية الأسبرين. يمكن أن يكون المنتج بديلاً عن مسكنات الألم الكيميائية.

نعناع له خصائص توسع الأوعية وتهدئة. شاي النعناع المثلج يعمل على تطبيع تدفق الدم بسرعة ويخفف الألم.

تعمل الدهون المتعددة غير المشبعة على دعم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم الكولسترول وتقوية الأوعية الدموية. تونةوالسردين و سمك السالمون مشبعة بأحماض أوميجا 3 التي تعمل كمضادات للالتهابات ومسكنات.

إي بيروف

يسبب الصداع

صداع الراس