الملفوف kulebyaka

الملفوف kulebyaka

الفئة: أكل صحي

مكونات
أوراق الملفوف:
ملفوف أبيض	7 قطع
الملفوف feoletovaya	7 قطع
بكين أو سلطة	7-10 قطع
طالما:
طبق البروكلي *	ثلث الوصفة
تفاحة صغيرة	حاسب شخصي 1
خردل **
ملح
صلصة الصويا (اختياري)

طريقة طهو

• 1. لا تحتاج إلى غلي الملفوف وسكب الماء المغلي فوقه - فكل مكونات الوصفة نيئة - للحصول على فوائد أكبر وتأثير منعش! (:
• * يمكن الاطلاع على وصفة تحضير طبق البروكلي هنا:
• ** والخردل هنا:
• 2. قطع الأوردة الصلبة على طول أوراق الملفوف. نحن لا نتخلص منهم.
• 
• 3. جميع الأوراق غير المستوية والتالفة ، وكذلك عروق الأوراق المقطعة ، تطحن في خلاط على حدة لكل ملفوف.
• 4. قسّم البات إلى 3 أجزاء متساوية لكل كتلة ، واخلط.
• 
• 5. يمكن دهن أوراق الملفوف المتساوية على صينية أو طبق بالخردل ، ثم وضع الكتلة المفرومة بالبات ، بالتناوب مع الأوراق والكتلة.
• 
• 6. يمكن تقطيع kulebyaka الناتج إلى عدة قطع من أجل الراحة.
• 
• 7. تم حساب كمية المكونات لثلاث حصص موضحة في الصورة.

100٪ فيتامينات! عظيم !!!
و "نفخ" في اللدغة

[ايرينا]

ايرينا، بالضبط! وكذلك غصن من نبات القراص
علاوة على ذلك ، يعد هذا طبقًا وقائيًا ممتازًا مضادًا للطفيليات - وهو الأكثر شيوعًا في الصيف.

[AnaMost]

و "نفخ" في اللدغة

Aaaaaaaaaaaaa!

AnaMostآنه ، يا لها من وصفة غير عادية وممتعة نعم ، كم هو ملون! لا أستطيع أن أقول أي شيء عن المنفعة! شكر!

[ايلينا]

ايلينا، للصحة! شكرا لك!