الأعراض الشائعة لمتلازمة القولون العصبي وأفضل العلاجات الطبيعية |
|
ما هو سبب متلازمة القولون العصبي؟لا يزال خبراء الصحة يجدون صعوبة في الإجابة بشكل لا لبس فيه عن أسباب حدوث اضطراب الأمعاء. عندما تم فحص مرضى القولون العصبي ، لم يتم العثور على آفات واضحة. لقد ثبت أن الإجهاد والقلق والنظام الغذائي غير الصحي وضعف امتصاص الكربوهيدرات يمكن أن يساهم في الإصابة بالقولون العصبي. يصاب بعض الناس بالقولون العصبي بسبب العدوى. التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي هو التهاب في الجهاز الهضمي عندما تسبب البكتيريا عدوى في الأمعاء. أظهرت الدراسات أن 3٪ إلى 36٪ من هذه العدوى تؤدي إلى أعراض طويلة المدى للقولون العصبي. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لم يصابوا أبدًا بالتهاب المعدة والأمعاء البكتيري. يترتب على ذلك أنه يجب أن تكون هناك أسباب أخرى أيضًا. نظرية أخرى هي أن القولون العصبي قد يكون ناتجًا عن خلل في محور الأمعاء. محور القناة الهضمية هو نظام كيميائي حيوي للتواصل ثنائي الاتجاه بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. وهذا يعني أنه إذا كانت هناك اضطرابات في الأمعاء ، فقد لا يكون سبب المرض فيها على الإطلاق. يمكن للدماغ أن يرسل إشارات خاطئة إلى الأمعاء. تخيل وجود نظام GPS خاطئ يخبرك بالانعطاف يسارًا نحو بحيرة. تسير السيارة كما ينبغي ، لكن الارتباك ينتج عن المعلومات غير الصحيحة. أعراض متلازمة القولون العصبيتختلف الأعراض الكلاسيكية لمتلازمة القولون العصبي من شخص لآخر. يمكن حتى لشخص واحد أن يعاني من أعراض مختلفة على مدى عدة أسابيع. يعاني بعض الأشخاص من الإمساك والبعض الآخر يعانون من الإسهال. اعتمادًا على الأعراض السائدة ، يتم تمييز ما يقرب من ثلاثة أنواع من القولون العصبي: مع غلبة الإمساك (IBS-C) أو الإسهال (IBS-D) أو النوع المختلط (IBS-C). لإجراء التشخيص الصحيح ، يجب أن تكون أعراض القولون العصبي موجودة لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الشهر لمدة ثلاثة أشهر. هناك أيضًا عدد من الأعراض الثانوية للقولون العصبي. وتشمل هذه: غالبًا ما تصاحب متلازمة القولون العصبي العواقب النفسية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب. ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية من انخفاض مستويات السيروتونين. ومع ذلك ، لم يتضح بعد ما إذا كانت مستويات السيروتونين المنخفضة هي سبب متلازمة القولون العصبي أو ما إذا كان القولون العصبي يخفض مستويات السيروتونين. نظرًا لأن الطعام المستهلك لا يمر عبر الجهاز الهضمي بانتظام ، فقد لا يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، فمن المحتمل أنك لا تحصل على العناصر الغذائية التي تحتاجها من وجباتك. من في عرضة للخطربينما يمكن لأي شخص أن يعاني من هذا المرض ، فإن بعض الفئات من الناس معرضون لخطر أكبر. هناك حوالي ضعف عدد النساء المصابات بمرض القولون العصبي مثل الرجال.بالإضافة إلى ذلك ، تعاني الفتيات الصغيرات أيضًا من متلازمة القولون العصبي. تظهر الأعراض عادة قبل سن 45. تشمل عوامل الخطر الأخرى الاستعداد الوراثي وفرط الحساسية تجاه الطعام وبعض الأدوية. يلعب التوتر أيضًا دورًا مهمًا. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن سبب منطقي ثابت حول ما إذا كان الإجهاد يسبب متلازمة القولون العصبي ، أو العكس. نفس أعراض المرضتكمن الصعوبة في إجراء التشخيص الصحيح في أن العديد من الأمراض لها أعراض متشابهة. يمكن أن تكون هذه الأمراض: هذه ليست سوى قائمة جزئية ، ولكن هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للقولون العصبي. يرجى ملاحظة أن بعض الأمراض لها عواقب وخيمة. لا تداوي ذاتيًا ، بل اتصل بطبيبك وقم بإجراء فحوصات لتحديد سبب المرض. الفرق بين IBS و IBDغالبًا ما يتم الخلط بين القولون العصبي ومرض آخر - مرض التهاب الأمعاء (عيبد). القولون العصبي هو أمر خطير للغاية ، لكن مرض التهاب الأمعاء أكثر خطورة. IBD هو مصطلح عام يشمل مجموعة متنوعة من أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. على عكس متلازمة القولون العصبي ، يسبب مرض التهاب الأمعاء الالتهاب والقرحة والأضرار المرئية الأخرى للأمعاء ، مما يسهل التشخيص. محفزات القولون العصبيتختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر ، ولكن بعض العلامات هي محفزات شائعة. يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تحفيز القولون العصبي. تجنب منتجات الألبان والكافيين والسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز وبدائل السكر والأطعمة المقلية والكحول. الأطعمة المصنعة مثل الرقائق والأطعمة الفورية لها تأثير سلبي على الأمعاء. تشمل مشغلات IBS: يميل الطب التقليدي إلى التركيز على علاج أعراض القولون العصبي بدلاً من تحديد السبب الجذري للمرض. يقدم العديد من الأدوية ، ولكن فوائد الأدوية في علاج القولون العصبي غير فعالة في أحسن الأحوال. يوصي الأطباء أحيانًا بتناول مضادات الاكتئاب ، والتي قد لا تعمل دائمًا. نظرًا للآثار الجانبية لهذه الأدوية ، فمن غير المرجح أن تكون الحل الأمثل. لحسن الحظ ، يمكنك ببساطة تغيير نمط حياتك لتقليل خطر الإصابة بمرض القولون العصبي. غيّر نظامك الغذائينظرًا لأن أنواعًا معينة من الأطعمة تسبب متلازمة القولون العصبي ، فمن المهم جدًا تغيير عاداتك الغذائية. - لا تأكلي وجبات كبيرة لأنها تسبب الإسهال والتشنجات. بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة ، تناول 4-5 وجبات صغيرة يوميًا. أكل الأطعمة الصحية. الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف مفيدة لأمعائك. هناك نوعان من الألياف ، القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي. اهدف إلى إضافة حوالي 20 جرامًا من الألياف إلى نظامك الغذائي كل يوم. أثبتت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين يحسن وظيفة الأمعاء. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الغلوتين (البروتين النباتي) ، فعليك التخلص منه من نظامك الغذائي. احتفظ بمفكرة طعامبناءً على حقيقة أن أعراض القولون العصبي ليست واضحة ، فإن الأطعمة المحفزة ستختلف من شخص لآخر.قد تتغير محفزاتك كل شهر. انه ليس بتلك البساطة. لتبسيط الأمور ، احتفظ بمفكرة طعام. خذ مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك في جميع الأوقات. تطبيق المفكرة على هاتفك سيفي بالغرض أيضًا. اكتب كل ما تأكله وتشربه ، مع مراعاة التاريخ والوقت. كن حذرًا في اختياراتك الغذائية ، حتى التوابل يمكن أن تحفز القولون العصبي. كل يوم ، اكتب أعراض القولون العصبي لديك وكيف تشعر ، عقليًا وجسديًا. حتى عنصر معين يمكن أن يسبب القولون العصبي ، لذا ابحث عن الأطعمة التي قد تحتوي عليه. على سبيل المثال ، يبدو للوهلة الأولى أن المعكرونة والبسكويت وصلصة الصويا هي أطعمة غير مرتبطة. ومع ذلك ، فهي تحتوي عادة على القمح. رد فعل الجسم السلبي تجاه الأطعمة الثلاثة يعني أن الغلوتين هو مصدر المشاكل. تحسين الترطيبلن تعمل أمعائك بشكل جيد إذا كان برازك صلبًا وجافًا ، لذا اشرب الكثير من الماء لهذا السبب. هل تشرب ما يكفي من الماء؟ إذا كنت غالبية الناس ، فعلى الأرجح ستظهر عليك علامات الجفاف. هل تتذكر كيف أخبرك والدتك أن تشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا؟ كانت محقة تماما. ثمانية أكواب من الماء هي بداية جيدة ، ولكن من الأفضل أن تحسب وتشرب نصف وزنك بالأونصة كل يوم. بمعنى آخر ، إذا كان وزنك 200 رطل ، اشرب 100 أوقية على الأقل من الماء. تم تصميم السوائل المفيدة مثل ماء جوز الهند وماء التنظيف لتحسين الترطيب. لن تعمل السوائل المُجففة مثل القهوة والمشروبات الغازية والكحول. شرب الكثير من الماء ليس ضروريًا فقط لمنع الإمساك. الترطيب مهم أيضًا للإسهال. نظرًا لأنك تفقد الكثير من الماء مع كل حركة أمعاء ، فإن خطر إصابتك بالجفاف يصبح أعلى بكثير. اذهب للرياضةيعزز النشاط البدني بناء العضلات وحرق الدهون ، وهو أفضل طريقة لتعزيز صحة الأمعاء. ممارسة الرياضة تخفف التوتر وتحافظ على عمل الجهاز الهضمي. قم بالتسجيل في فصل اليوغا. نتيجة البحث ، اتضح أنه إذا كنت تمارس اليوجا مرتين في اليوم ، فإن وظيفة الأمعاء تصبح طبيعية. تنتمي اليوجا إلى الطرق التقليدية لعلاج القولون العصبي. تغلب على التوترمن الواضح أن هناك أسبابًا نفسية لتطور القولون العصبي. على الرغم من أن الإجهاد لا يبدو أنه سبب متلازمة القولون العصبي ، إلا أن التوتر المفرط يمكن أن يضعف وظيفة الجهاز الهضمي ويؤدي إلى تفاقم الأعراض. الجميع متوتر. السؤال هو ما هي الأدوات المتاحة للتعامل بفعالية مع الإجهاد. ابحث عن الطريقة المناسبة لك. يوصى بممارسة التأمل لإرخاء الجسم والعقل.
خذ البروبيوتيكالأمعاء هي موطن للكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تتكون منها البكتيريا. للميكروبات الصحية تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء. تناول أطعمة بروبيوتيك مثل الكيمتشي (طبق ملفوف صيني حار) ، ملفوف مخلل و فطر الشاي... تناول مكملات البروبيوتيك للحفاظ على فلورا الأمعاء الصحية. وجد الباحثون أن نوعًا من البكتيريا يسمى Bifidobacterium infantis (bifidobacteria) مفيد بشكل خاص لـ IBS. نظف القولونبعد تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك ، حاول تطهير القولون. الأمعاء الغليظة هي المصدر الرئيسي للتخلص من النفايات. يمكن أن يؤدي انسداد الأمعاء الغليظة إلى تراكم الفضلات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة. عند الجمع بين النظام الغذائي والترطيب والتمارين الرياضية ، يساعد تطهير القولون المنتظم على إزالة السموم من الجسم وتطبيع وظيفة الأمعاء. معلومات مرجعية قد تختلف نتائج العلاج. تم إعداد هذه المعلومات للأغراض التعليمية وليس الغرض منها تجاوز نصيحة مقدم الرعاية الأساسية الخاص بك.لا ينصح مركز الصحة العالمي أو يصف الأدوية أو يشخص المرض. الآراء والنصائح الغذائية لا تمنع الفحص الطبي. إذا كنت تعاني من مرض خطير أو مشكلة صحية ، فاستشر أخصائيًا. N.V Naumchik |
متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والمعروفة باسم التهاب القولون المخاطي أو التهاب القولون التشنجي ، هي اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي. بمعنى آخر ، هذا يعني أن الأمعاء تعمل بشكل غير طبيعي دون أي أعراض للمرض. في الولايات المتحدة ، تؤثر متلازمة القولون العصبي على 10 إلى 15٪ من البالغين ، مما يضعف بشكل كبير نوعية الحياة.| 8 من أفضل الأعشاب والتوابل | أفضل 6 زيوت نباتية لمرضى السكر |
|---|
وصفات جديدة
