كوكتيل أخضر مع اللفت والسبانخ والكرفس

كوكتيل أخضر مع اللفت والسبانخ والكرفس

الفئة: مشروبات

مكونات
كرنب ملفوف	~ 1.5 كوب
سبانخ	~ 1 كوب
كرفس	1 ساق
موز (أو تفاح أخضر)	0.5 (1) قطعة
بذور الكتان	1 ملعقة صغيرة
عصير ليمون	1 ملعقة كبيرة. ل
الماء (حسب سمك المشروب)	2-3 أكواب
_____________
كوب 240 مل

طريقة طهو

• كوكتيل رائع وصحي وصحي. نستبدل وجبة واحدة أو وجبة خفيفة.
• ضع جميع المكونات في الخلاط ، وأضف الماء واخلطها بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة.

الطبق مصمم ل

2-4 حصص

وقت الطبخ:

سريع جدا

برنامج الطبخ:

خلاط فيتاميكس

ملحوظة

من أجل الحصول على أقصى استفادة من العصائر الخضراء ، هناك الإرشادات التالية.
لا تضف أي شيء غير الخضار والفواكه والماء إلى المخفوق.
اشرب الكوكتيل بمفرده ؛ لا تجعله جزءًا من وجبتك. للحصول على أقصى قدر من الفوائد الغذائية ، لا تتناول أي شيء. اشرب الكوكتيل قبل 40 دقيقة أو 40 دقيقة بعد الوجبة.
لا تضف الخضار النشوية إلى العصائر الخضراء. على سبيل المثال ، الجزر والبنجر والكوسا والملفوف والكوسا واليقطين والبازلاء والفول. أنها لا تسير على ما يرام مع الفاكهة.
لا تضيف الكثير من المكونات إلى المخفوق ، مثل أربعة أنواع مختلفة من الفاكهة وستة أنواع من الخضر.
قم بتغيير الخضر التي تضعها في الكوكتيلات باستمرار.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول فوائد وتكوين الكوكتيلات الخضراء في كتب فيكتوريا بوتينكو.

[جاليا]

حول! جاليا مع اللفت ومشروب صحي! تكوين رائع وتوصيات رائعة
شارك الطعم ، كيف أعجبك؟

[غلا]

غلا، مرحبا! توصيات ممتازة من بوتينكو. اشتريت كتبها لكني لا أقرأها. على الرغم من أنني تلقيت ضغطًا منك وأخذت علما

خلاط فيتاميكس

احترام

مع ارتفاع درجة الحرارة ، بدأنا أيضًا في شرب الكوكتيلات (العصائر). اليوم سأقوم بعمل هذا. في نفس الوقت سأحاول إضافة بذور الكتان. لم اقم باضافته من قبل

[تانيا]

تانياأنا أصنع مثل هذه المشروبات الصحية بشكل دوري. الزوج غير سعيد ، وهو أمر نادر. شكرًا لك مرة أخرى على الإكرامية إلى أوشان ، حيث اشتريت هذا الملفوف أخيرًا. لا يمكن أن يقول الملفوف نفسه إنه لذيذ جدًا (مثل السلطة الخضراء العادية ، ربما يكون طعمه أفضل من الحديقة) ، لكنه صحي جدًا وممتاز في كوكتيل.

سفيتا، من الجيد أنني وجدت معلومات مفيدة لنفسي
لقد اشتريت هذا الخلاط مرة واحدة فقط للكوكتيلات الخضراء.

الملفوف نفسه ، لا أستطيع أن أقول أنه لذيذ جدا

إنه ليس لذيذًا جدًا معنا أيضًا ... وفي كوكتيل أخضر إنه رائع جدًا. على أي حال ، هذه هي طريقة الطهي ذات الأولوية بالنسبة لي.

الزوج غير سعيد ، وهو أمر نادر.

أحسنت يا زوج! يطلب مني أيضًا القيام بذلك يوميًا. نحن بحاجة إلى التنظيم وجعلها قاعدة.

يجب أن يحاول واحد على الأقل
مشكلة أخرى هي أنه يجب تغيير الخضر الخاصة بالكوكتيل باستمرار (وفقًا لتوصية V.Buteyko) ، ولا يمكن دائمًا شراء الخضروات الضرورية والمتنوعة في المتجر. في الصيف ، يكون من الأسهل إذا كان لديك خضرة طبيعية خاصة بك في الكوخ الصيفي ، هنا تحتاج حقًا إلى عدم الكسول لإعداد الكوكتيلات.
سفيتا ، ما هم الأزواج المناسبون لنا؟

حسنًا ، لقد قمنا هنا بتحسين صحتنا اليوم

سفيتا ، يا لك من رفقاء جيدين!

وصفة رائعة غالينا !!! بفضلك أنت وتاتيانا ، تعلمت عن هذا الملفوف السحري وخصائصه المفيدة ، فقط خصائص رائعة نحتاجها نحن الفتيات فقط ، شكرًا لك على الوصفة الرائعة !!!!

[يارينكا]

يارينكا، للحصول على المعلومات الضرورية والمفيدة التي نجدها في المنتدى

وسأحتفل بمواهبك وما تشاركه معنا الليلة وليس الحليب باللبن ... بالفعل في الموضوع كتب تانيا-أدمن كلمات امتنان وشكرا لك جالينا ، ابتكر المزيد من الوصفات ، مفاجأة