سمك الليمون المخبوز مع الخيار والكرفس

سمك الليمون المخبوز مع الخيار والكرفس

الفئة: اطباق سمك

مكونات
سمكة بيضاء (أي)	600 جرام
ليمون	حاسب شخصي 1
خيار	2 قطعة
سيقان الكرفس	2 قطعة
بقدونس	2-3 اغصان
زيت الزيتون	1 ملعقة كبيرة. ل.
ملح فلفل	المذاق

طريقة طهو

• أقترح تجربة حمية أسماك الليمون. أي سيفعل - سمك القد ، بولوك ، نافاجا. يمكن أيضًا استخدام الخضر بمفردك.
• يتم تحضيرها في غضون دقائق ، وصفتي هي مجرد المنقذ! جربها بنفسك.
• نقطع الخيار إلى أطباق رفيعة طويلة. قطع الكرفس مع "غسالات".
• يقطع البقدونس ناعما.
• نقطع قشر الليمون إلى شرائح رفيعة ، ثم نقطعها إلى رقائق رفيعة جدًا.
• اعصر عصير نصف ليمونة. اخلطي البقدونس مع نصف جزء عصير ليمون ونصف جزء زيت زيتون. أضف الملح والفلفل.
• نقطع السمك إلى أجزاء ولفها في مزيج من الحماس والأعشاب.
• نضع الكرفس في طبق للخبز ، فوق طبق من الخيار.
• نضع قطع السمك عليهم. ترش بما تبقى من عصير الليمون وزيت الزيتون. قم بتغطية النموذج بورق احباط.
• نقوم بتسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية. نرسل لخبز لمدة 10 دقائق.
• بعد ذلك ، أزيلي ورق القصدير واخبزيه تحت الشواية لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه بني فاتح.
• نقدم السمك الجاهز مباشرة بالشكل.
• 
• توضع على أطباق مع الخيار والكرفس. أضف خضروات أخرى حسب الرغبة.
• 
• محاطًا بقشر الليمون والأعشاب ، على وسادة من الخيار والكرفس ، تبين أن الأسماك أكثر رقة من كونها طرية. لذيذ ، سريع ، غذائي!
• أتمنى لك وجبة شهية!
• سنة جديدة سعيدة!

الطبق مصمم ل

3 حصص

وقت الطبخ:

35 دقيقة

برنامج الطبخ:

فرن

كم هذا لطيف
أنا أحب هذه السمكة ، سريعة ، لذيذة ، صحية.
سأحاول بالتأكيد.

[ايلينا]

سأحاول بالتأكيد.

ايلينا، أنا سعيد لأنني أحببت الوصفة. سأنتظر الانطباعات.
سنة جديدة سعيدة!