مخبوزات الدايت

مساء الخير!
تواجه مشكلة: الوصفات بدون دقيق القمح والسكر مطلوبة !!! آمل حقًا نصيحتك وتجربة رائعة!

[الكسندر]

لك هنا الكسندر

[منتجات مخبوزة خالية من الخميرة والغلوتين]

مساء الخير!
تواجه مشكلة: الوصفات بدون دقيق القمح والسكر مطلوبة !!! آمل حقًا نصيحتك وتجربة رائعة!

أوه ... كيف تدير .... الخالي من الغلوتين موضوع منتجات مخبوزة خالية من الخميرة والغلوتين و كذلك وصفات، ولكن أيضا استبعاد السكر من هناك ...

يمكن استبدال السكر بستيفيا.

شكرا على الرد! أحببت الكسندرا!
أود أيضًا أن أجد وصفة خبز (لآلة الخبز) تعتمد على دقيق النخالة والشوفان (الجاودار). أنا حقا أريد الخبز !!!

شكرا على الرد! أحببت الكسندرا!
أود أيضًا أن أجد وصفة خبز (لآلة الخبز) تعتمد على دقيق النخالة والشوفان (الجاودار). أنا حقا أريد الخبز !!!

آسف لكونك فضوليًا ، ولكن استبعاد دقيق القمح بسبب مرض الاضطرابات الهضمية ، أو ترغب فقط في الاقتراب من نظام غذائي صحي ودقيق الحبوب الكاملة مناسب لك؟

انظر فقط إلى دقيق الجاودار هنا و هنامع الخميرة و الخميرة ..
فمثلا:
الخبز فقط على دقيق الجاودار (مثل Westphalian) (المؤلف كوش)
خبز لاتفي حار حسب GOST
الخبز "قرية"
خبز الجاودار مع نقيع الشعير المخمر على العجين
خبز الجاودار مع دقيق الشوفان والنخالة وعجين الكفير.

حسنًا ، لا يزال هناك ...

آسف لكونك فضوليًا ، ولكن استبعاد دقيق القمح بسبب مرض الاضطرابات الهضمية ، أو ترغب فقط في الاقتراب من نظام غذائي صحي ودقيق الحبوب الكاملة مناسب لك؟

مساء الخير lga! يتم استبعاد دقيق القمح حسب الطريقة الغذائية للدكتور كوفالكوف! باستخدام هذه التقنية ، فقدت 40 كجم في 5 أشهر ، لكن لا يزال هناك شيء أجتهد من أجله !!! السكر ممنوع أيضا! البدائل ، باستثناء ستيفيا. حالات العسل. للدقيق: يمكنك دقيق الشوفان والجاودار (ممزوج بالنخالة)! لذلك ، فإن كل هذه الدراسات حول الوصفات الغذائية مخصصة حصريًا للأكل الصحي (من أجل تنويع قائمة الطعام الخاصة بي !!!) وبما أنني لم أتناول الخبز منذ أكثر من عام ، أعتقد أن أي شخص سيكون "رائعًا" !!!

ثم لديك بالتأكيد طريق مباشر إلى الكسندرا ... اعتقدت أنها كانت مرضًا ... ويمكنك تعلم الكثير من الكسندرا. نجاح

[كل الحبوب]

صحيح، كل الحبوب القمح و كل الحبوب دقيق الجاودار منتج غذائي ويوصى به لفقدان الوزن.

لسوء الحظ ، لم أر قط دقيق حبوب كامل معروضًا للبيع في أي مكان! محاولة تجربة دقيق الشوفان والجاودار !!! وبالطبع النخالة (أين يمكنك الذهاب بدونهم!)

يوجد اليوم العديد من العروض على الإنترنت ، يمكنك حتى شرائها مع التوصيل للمنازل.

في المنتدى يمكنك الطلب من هنا:
https://Mcooker-arn.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=223.0
https://Mcooker-arn.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=548.0

لم تشر إلى مكان إقامتك في ملفك الشخصي - يمكنك الذهاب إلى قسم التواصل مع مواطني الدولة https://Mcooker-arn.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&board=39.0 وهناك اكتشف من أين يشتري أقاربك الطحين

[إيرينا ك ،]

إيرينا ك ،
أعتذر ، سألت عن نوع النظام الذي كان الدكتور كوفالكوف فيه ، لكي أفهم لماذا لم يحب دقيق القمح

و لم أجد شيئًا عن حقيقة أنه مستحيل.

خالٍ من الدقيق الأبيض والسكر

و القمح والحبوب الكاملة طحين بأجمل طريقة يستطيع.

معروض للبيع هذا "ورق جدران من القمح الخشن" ، من إنتاج Belovodye و Altai Health ومصنعين آخرين

على هذا الطحين مع إضافة النخالة ، بدون سكر وبحد أدنى (أو بدون) دهون حيوانية ، كل وصفاتي

بالمناسبة ، لا يكون دقيق الجاودار دائمًا من الحبوب الكاملة ، بل يمكن طحنه جيدًا وبذره ، لغرض إنقاص الوزن عن طريق تعديل إطلاق الكيس ، فهو غير مناسب ، وهنا يلزم دقيق الجاودار المقشر وبالمثل ، دقيق الشوفان ليس مناسبًا ، فهو يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. من الضروري تناول فتات (الحبوب الخشنة) من حبوب الشوفان الكاملة أو رقائق الهرقل المسلوقة (15 دقيقة)
وفقًا لنظام الطاقة Kovalkova ، اعتمدت على المعلومات الموجودة على الإنترنت:
نظام الطاقة حسب طريقة الدكتور كوفالكوف
تتكون طريقة الدكتور كوفالكوف من مرحلة تحضيرية وثلاث مراحل رئيسية:
المرحلة التحضيرية
أول.
يجب أن تبدأ بالشيء الأكثر أهمية.
تخلص من ما يسمى بالكربوهيدرات "السيئة" من نظامك الغذائي اليومي ، والتي تسبب زيادة "إفراز" الأنسولين. بادئ ذي بدء ، يتم إرسال "تحت القفل والمفتاح" السكر الأبيض وحده أو مع أطعمة أخرى... يجب أن ترفض رفضًا قاطعًا جميع الحلويات ، بما في ذلك السكر والعسل والمربى والحلوى والشوكولاتة والآيس كريم والفواكه المعلبة والكومبوت وعصائر الفاكهة المركزة والمشروبات الغازية السكرية. تذكر أن السكر المذاب في السائل يتم امتصاصه بشكل أسرع وأن السكر غالبًا ما يكون مخفيًا في أطعمة مثل الصلصة.
يسمح باستخدام بدائل السكر.
ثانيا.
حاول تجنب الأطعمة المصنعة صناعيًا مثل الأرز الأبيض أو خبز الدقيق الأبيضحيث تضيف الصناعات الغذائية السكر الأبيض ، بيد سخية جدا. بدلًا من الأرز الأبيض ، تناول الأرز البني (البني) فقط أو الأرز البري. على وجه الخصوص ، يجب رفض الذرة والبطاطس لأي طريقة لتحضيرها.
الثالث.
ابدأ بتناول الكربوهيدرات "الجيدة" فقط. وتشمل هذه الحبوب الخشنة وبعض الأطعمة النشوية مثل الفول والعدس وكذلك معظم الفواكه والخضروات. تحتوي على الحد الأقصى من الألياف والحد الأدنى من الجلوكوز ، وعلى عكس الكربوهيدرات "السيئة" ، فإنها لا تسبب ارتفاعًا حادًا في نسبة السكر في الدم.
الرابعة.
حاول التمسك بمبدأ فصل الوجبات وفقًا للنظام المألوف - "فصل البروتينات والدهون عن الكربوهيدرات". في هذه الحالة ، سيتعين على الجسم زيادة إنتاج الطاقة من الدهون الخاصة به ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. لا تخلط أبدًا الكربوهيدرات "السيئة" (السكر ، الخبز الأبيض ، الدقيق ، الأطعمة النشوية) مع الدهون (اللحوم ، البيض ، الزيوت النباتية).
إذا أمكن ، تجنب الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون (الشوكولاتة والأفوكادو والكبد ورقائق البطاطس والمخبوزات ومنتجات الألبان الدهنية والأطعمة المعلبة). تمثل النقانق والنقانق خطرا كبيرا ، لأنها تحتوي على النشا وكمية كبيرة من الدهون المخفية.
يجب أن يكون الغذاء المتوازن غنيًا بالبروتينات والألياف ومحدودًا بالكربوهيدرات والدهون ، أولاً وقبل كل شيء.

شكرا على الاستشارة! يستثنى الطحين من النظام الغذائي أي في المراحل الأولى من فقدان الوزن. الآن أدخل "الدقيق" تدريجيًا. بالأمس اشتريت دقيق الحبوب الكاملة - لقد صنعت الخبز في KhP: لذيذ !!! جربت الجاودار المقشر لكن خبر عن دقيق الشوفان! شكرا لك مرة أخرى !!! دراسة الوصفات الخاصة بك!

الفتيات ، لكن الخبز للأمراض: التهاب البنكرياس ، والتهاب المرارة ، والجهاز الهضمي ، والإمساك ... كعكات ماريا أيضا أريد كعكة وكعكة وحلوى ...