وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية نيكولاس بيريكون ، مؤلف الكتاب الشهير "كيف تتخلص من التجاعيد" ، فإن مضادات الأكسدة هي المنبع الحديث للشباب. "مضادات الأكسدة ضرورية للحفاظ على بشرتك جميلة" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية الشهير. - من المفيد أيضًا استخدام العقاقير المضادة للالتهابات ، والتي ، كما يوحي اسمها ، تحارب العمليات الالتهابية داخل الجسم وخارجه. بالإضافة إلى أنها تمنع ظهور التجاعيد ".
فيما يلي بعض المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي يمكن أن تساعدك على الظهور بمظهر شبابي ومنتعش.
توت بري
توت بري يُعرف بأنه أحد أفضل المصادر مضادات الأكسدة... ولها ميزة أخرى لا يمكن إنكارها: في الموسم الذي يستمر من يوليو إلى سبتمبر ، فهي لذيذة بشكل لا يصدق.
الفراولة
الفراولة غنية بفيتامين ج ، وكما تعلم ، فإن بشرتنا تحبها كثيرًا. لذلك عندما تأكل بسرور عصيدة بالفراولة, آيس كريم بالفراولة وحتى كعكة الفراولة، تعتني ببشرتك في نفس الوقت وتساعدها على الظهور بأفضل شكل.
تفاح
تأكد من تناولها بالقشر. تحتوي قشور التفاح على الريبوفلافين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من سرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على الكثير الأساسيةمما يعطي الشعور بالامتلاء لعدة ساعات.
المكسرات
المكسرات على وجه الخصوص عين الجمل, اللوز و البندقهي مصادر ألاحماض الدهنية أوميغا -3... بفضل هذه المنتجات ، يتم ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج. كما أنها تحتوي على الأرجينين الذي يساعد على حرق الدهون.
فلفل أحمر حار
فلفل أحمر حار حروق حرفيا. يحدث هذا الإحساس بالحرق بسبب الكبسولات التي يحتوي عليها ، والتي ، وفقًا لدراسة في يونيو 2009 من قبل المجلة الأوروبية للتغذية ، تقلل مما يسمى بآلام الجوع. لذا فإن المعاناة من "حريق في الفم" قد يكون مفيدًا في بعض الأحيان.
الخضر
فيتامين أ والبوتاسيوم يجعل بشرتنا متوهجة. تم العثور على كل من هاتين المادتين في الخضر ، على سبيل المثال ، في ورقة سلطة... تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الداكنة على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة التجاعيد وحتى سرطان الجلد.
مأكولات بحرية
سمك السالمون و تونة تشتهر بوفرة أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تحافظ على شباب بشرتنا من الداخل إلى الخارج وتساهم في توهجها من الخارج.
شاي
الشاي من أنواع مختلفة هو مصدر قيم لمضادات الأكسدة ، وبالتالي ، يحارب بنشاط الجذور الحرة وعلامات شيخوخة الجلد. يحتوي الشاي الأخضر على نوع من الكاتيكين يمكن أن يساعد في إصلاح خلايا الجلد المحتضرة.
نبيذ احمر
تم اكتشافه مؤخرًا في نبيذ العنب الأحمرخاصة في نبيذ كابيرنت ساوفيجنون ، يحتوي على ريسفيراترول ، وهو مادة قوية مضادة للأكسدة وتبطئ عملية الشيخوخة. لذلك ، باعتدال ، يمكن أن يحقق النبيذ فائدة كبيرة للجسم ، ولكن مع الاستخدام المفرط ، يتم تقليل جميع خصائصه المفيدة إلى الصفر.
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنة كما أنه مفيد جدًا لأنه غني بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لأكاديمية كاليفورنيا للعلوم ، فإنه يحتوي أيضًا على فينيل إيثيل أمين ، مما يحسن المزاج. ولكن ، كما هو الحال في كل شيء ، هناك حاجة أيضًا إلى الوسط الذهبي هنا ، لأنه حتى أكثر الأشياء فائدة ، عند إساءة استخدامها ، سرعان ما يتحول إلى ضار.
وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية نيكولاس بيريكون ، مؤلف الكتاب الشهير "كيف تتخلص من التجاعيد" ، فإن مضادات الأكسدة هي المنبع الحديث للشباب. "مضادات الأكسدة ضرورية للحفاظ على بشرتك جميلة" ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية الشهير. - من المفيد أيضًا استخدام العقاقير المضادة للالتهابات ، والتي ، كما يوحي اسمها ، تحارب العمليات الالتهابية داخل الجسم وخارجه. بالإضافة إلى أنها تمنع ظهور التجاعيد ".
فيما يلي بعض المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي يمكن أن تساعدك على الظهور بمظهر شبابي ومنتعش.
