دخلت كلمة "سموثي" مؤخرًا قاموسنا. لقد اتخذ هذا الكوكتيل اللذيذ بحق أحد الأماكن الأولى في العديد من الأنظمة الغذائية. بدأت حانات العصائر والمقاهي في الظهور. ولكن الأهم من ذلك ، أنه مفيد وممتع - يمكن للشراب نفسه أن يكون نظامًا غذائيًا رائعًا! يصبح حمية العصائر نفسها احتفالًا حقيقيًا بالمزاج الرائع والذوق الرائع. بعد كل شيء ، يمكن تحضير هذا المشروب الكثيف في غضون دقائق.
يمكن أن تحل محل أي حلويات في نظامنا الغذائي. وبالنسبة لأولئك الذين يخضعون لبرنامج إنقاص الوزن - فهذه مجرد هبة من السماء!
حمية سموثي.
كما تعلم ، العصائر سميكة كوكتيل فواكهوالخضروات والعصير. يمكنك إضافة الحليب والآيس كريم والموسلي والرقائق المختلفة إليه. أي شخص يجرب عصيرًا لأول مرة سيصبح معجبًا حقيقيًا بهذا المشروب. إحدى خصائصه الرئيسية هي نضارة الذوق التي لا توصف. والتأثير على الجسم رائع بشكل عام! إنه ينظف الأمعاء تمامًا ويشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. يتمتع الشخص الذي يستخدم عصيرًا دائمًا بمزاج جيد ويهدف إلى الإيجابية.
فوائد النظام الغذائي المخفوق.
أهم شيء في النظام الغذائي العصير هو ديمقراطيته. يتم تحضير المشروب بسرعة كبيرة ، والمنتجات الموجودة في متناول اليد. هذه هي أي فواكه وخضروات وجذور. للحصول على محتوى منخفض من السعرات الحرارية ، يمكن استبدال الحليب والآيس كريم بأي عصير فواكه. أفضل من كل التفاح أو الجزر. لفقدان الوزن كوكتيل مصنوع من عصير التفاح وعصير الجزر وعصير الكرفس والزبادي الطبيعي (بدون إضافات) مناسب. يجب تحضير الكوكتيل لمدة لا تزيد عن دقيقتين في الخلاط.
ميزة أخرى هي أنه يمكنك تناول مشروب في أي وقت. بمجرد أن تشعر بالجوع ، يمكنك شرب جزء آخر. هناك 3-5 حصص في اليوم. كل كوب من الشراب يحل محل وجبة كاملة. لا يلزم إضافة مواد حافظة إلى المنتج الجاهز للاستخدام. ما عليك سوى اتباع نظام غذائي عصائر يوم واحد في الأسبوع أو عدة أيام.
الميزة التالية هي وضع مواد لذيذة وصحية في كوب واحد. يحتوي العصير على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات وأوراق وجذور الكرفس ، السبانخ الخضروالبقدونس والكزبرة والشبت وجنين القمح. الجمع بين الخضار والأعشاب الخضراء مع عصير الطماطم يمكنك تحقيق مذاق رائع وتأثيرات مفيدة على الجسم.
أسرار حمية العصائر.
للحصول على كوكتيل لذيذ وعطري ، اخلطي الفواكه والتوت الحامض والحلو. ستكون بذور الكتان المضافة إلى المشروب مصدرًا للألياف النباتية الصحية. لتحضير عصير ، لا تتناول الكفير أو الزبادي أو الحليب الذي تشتريه من المتجر. من الأفضل تحضيرهم مسبقًا من حليب محلي الصنع... بالنسبة لأولئك الذين يراقبون أوزانهم ، فأنت بحاجة إلى اختيار الفواكه والخضروات التي تحتوي على أقل نسبة من السعرات الحرارية. لا تأخذ الموز والبطيخ والبطيخ والخوخ و العنب... لعصائر الخضار والطماطم والجزر ، يقطين، الفلفل ، الملفوف. من المفيد جدًا إضافة القليل من البقدونس إليهم ، زنجبيل، البازيليكا. تعمل إضافة البذور والمكسرات المختلفة أيضًا على تحسين النكهة والخصائص الغذائية للكوكتيل.
لا توجد موانع لهذا النظام الغذائي. لكن يجب ألا تستخدم أكثر من بضعة أيام. لا يزال الجسم بحاجة إلى الحصول على الكمية المطلوبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون. وتسمى هذه الكوكتيلات أيضًا "الطعام السائل". بدأ المزيد والمزيد من الناس في استخدام هذا النظام الغذائي. هذا المشروب له مستقبل مشرق للغاية!
دخلت كلمة "سموثي" مؤخرًا قاموسنا. لقد اتخذ هذا الكوكتيل اللذيذ بحق أحد الأماكن الأولى في العديد من الأنظمة الغذائية. بدأت حانات العصائر والمقاهي في الظهور. ولكن الأهم من ذلك ، أنه مفيد وممتع - يمكن للشراب نفسه أن يكون نظامًا غذائيًا رائعًا! يصبح حمية العصائر نفسها احتفالًا حقيقيًا بالمزاج الرائع والذوق الرائع. بعد كل شيء ، يمكن تحضير هذا المشروب الكثيف في غضون دقائق.
يمكن أن تحل محل أي حلويات في نظامنا الغذائي. وبالنسبة لأولئك الذين يخضعون لبرنامج إنقاص الوزن - فهذه مجرد هبة من السماء!
