فطائر اليقطين الخالية من الدهون "حلوى"

فطائر اليقطين الخالية من الدهون "حلوى"

الفئة: أطباق الخضار والفواكه

مكونات
يقطين	500-550 جم
بطاطا	180-200 جرام
مشمش مجفف	50-75 جرام
تفاحة	150-175 جرام
موز	حاسب شخصي 1.
عصير وبشر الليمون (برتقال)	حاسب شخصي 1.
الحبوب	100 جرام
دقيق 1 ج أو حبوب كاملة	150-175 جرام
ماء	100 مل
زيت نباتي	2 ملعقة كبيرة. ل.
السكر	2 ملعقة كبيرة. ل.
مسحوق الخبز (الصودا)	1 ملعقة صغيرة
ملح ، بهارات (قرفة ، هيل ، فانيلين) ، مكسرات ، بذور ، زبيب	المذاق
دقيق بذور الكتان (اختياري)	30 جرام

طريقة طهو

• طبق صوم بسيط ولكنه عطري ولذيذ وصحي. الطبق متوازن من حيث محتوى الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة والألياف والبكتين والكربوهيدرات والبروتين. من الواضح أن الطعم والرائحة حلوى. يمكن أن تقدم على الإفطار ، شاي بعد الظهر ، العشاء. قد لا يكون قليل الدهن إذا استبدلت الماء بمصل اللبن وأضفت بيضتين.
• اغسل اليقطين ، البطاطس ، التفاح ، المشمش المجفف ، قشر واقطع بشكل تعسفي. اترك البطاطس في قشرها ، فقط اغسلها جيدًا. يُنصح بوضع المشمش المجفف في القاع ، حيث يُطهى على البخار بشكل أفضل من العصائر.
• 
• يضاف الماء والملح والسكر والتوابل ويخلط جيدا ويسخن تحت غطاء حتى ينضج. لقد فعلت ذلك في الميكروويف بكامل طاقته لمدة 10 دقائق.
• 
• يضاف دقيق الشوفان والموز المفروم. اخلط جيدا. قم بالتسخين لمدة 5 دقائق أخرى.
• 
• اهرس الكتلة بالخلاط. يُضاف الدقيق ودقيق بذور الكتان (سيعطي الفطائر المزيد من اللدونة) إلى الكتلة الساخنة ويُعجن العجين بسرعة. اتضح شيئًا مثل عجينة الخضار والفواكه choux.
• 
• أضف العصير وقشر الليمون المبشور والزيت ومسحوق الخبز (أو الصودا). يمكنك إضافة السكر والزبيب وأي بذور والمكسرات المفرومة. لقد أضفت الليمون فقط. امزج كل شيء جيدًا واخبز الفطائر في مقلاة مسخنة مسبقًا. تقلى على كلا الجانبين. لقد خبزت في مقلاة خاصة للفطائر ، لذلك دهنتها بالزبدة فقط في البداية.
• 
• الفطائر غنية وجيدة التهوية وعطرة ومثيرة.
• 
• يُقدم مع المربى أو العسل ، ويمكن تقديم النسخة الخالية من الدهون مع القشدة الحامضة. خدمت مع بلدي مربى الخضار، لدي أكثر من "تشغيل" ويتماشى بشكل جيد مع هذه الفطائر.

الطبق مصمم ل

18-20 قطعة

وقت الطبخ:

حوالي 30 دقيقة

[لينوتشكا]

لينوتشكا جمال !!! هذا مؤكد بشكل لذيذ خاصة مع المربى الخاص بك

[لينادوك]

لينادوكأوه ، كم عدد الأشياء اللذيذة! مجرد كومة من الفطائر! مع المربى!

شكرا لك الفتيات! سريع ، لذيذ ، عطري ، مشمس ، صحي وغير مخيف على الشكل

Linochka ، يا لها من الفطائر الجميلة ، مثل الشمس الصفراء الصغيرة.

[فيكوس]

بلى، فيكوستطلب الروح الربيع

يمكنك القتل! من نوع واحد. .. فقط تخلص من اليقطين!

[الكتان]

الكتانلا ندى! لا تقتل نفسك! ما زلت صغيرا جدا! من الأفضل خبز نفسك بشكل صحي ولذيذ على الإفطار

[لينادوك]

لينادوكشكرا على الفطائر ، لقد قتلت عصفورين بحجر واحد: تناولت الإفطار مع الفطائر اللذيذة ، دون أن أفطر ، وأضفت بقية اليقطين.

[تاتيانا]

تاتيانا، سعيد لأن الوصفة ظهرت! طبخ من أجل الصحة!

[لينا]

ليناشكرا على الوصفة! أريد أن أطبخ ، فقط ليس لدي موزة ودقيق شوفان ، لكن هناك دقيق الشوفان ، سأحوله في مطحنة قهوة.

[مارينا]

حسن، مارينااكتب عن النتيجة لاحقًا
ولدي دائمًا دقيق الشوفان ، أصنع الخبز والعجين عليها طوال الوقت.

[لينا]

لينا، أنا لا أشتري دقيق الشوفان ، نحن نأخذ دقيق الشوفان ، أنا أحبه أكثر ، ليس على البخار أو مسلوق. أطحنها وأضيفها إلى العجين وأطهوها في الخبز والهلام.

[مارينا]

مارينا، دقيق الشوفان المسلوق طويلًا أيضًا لا يتبخر ولا يغلي ، بل يُسطح الحبوب فقط.لكن لا يهم من يحب ماذا ، ومن تكيف مع ماذا. تعتبر الرقائق أكثر ملاءمة بالنسبة لي ، ويتم استخدامها كل يوم - الخبز والفطائر والفطائر والفطائر والبسكويت والشرحات والكعك والعصيدة المطهية بالحبوب المتعددة.

[لينا]

لينا، نعم ، لقد اشتريت أيضًا رقائق طبخ طويلة الأجل من قبل ، ولا آخذ رقائق فورية ، لكنني بطريقة ما اشتريت دقيق الشوفان وأعجبني ، أكثر من رقائق
لينا ، لقد صنعت الفطائر اليوم ، لكني أفسدت المظهر ، لذا لا توجد صورة.
قررت أن أخبز في samssushnitsa. لقد وضعته متدفقًا مع اللوحة السفلية ، وفتحته بعد دقيقتين ، وصعدوا إلى اللوحة العلوية. فولاذ متجدد الهواء ، تم خبز القاع ، لكن في المنتصف لم يكن لديه وقت للخبز. اضطررت إلى إزالة الجزء العلوي والخبز مرة أخرى. لقد اتضح أنها لذيذة ولكنها ليست ضوئية. في المرة القادمة سأقلي في مقلاة وأعد لهم كريما حامضة الكاجو
أشكركم على حد وصفه!

[مارينا]

مارينا، أنا سعيد لأنه تبين أنه لذيذ! طبخ من أجل الصحة!

حسنًا على الأقل ، بعد أن درست ووزنت كل شيء ، مررت بسهولة عبر samushnitsa. لعبة لا لزوم لها تمامًا لمنزلي وصحتي

[لينوتشكا]

لينوتشكايا له من تركيبة غنية !!!

شكرا جزيلا لتقاسم هذه الوصفة الرائعة معنا !!!

نحن بحاجة إلى أن نجتمع ونخبز مثل هذه الشموس لأنفسنا !!!

أعتقد أنه يجب أن يعمل جيدًا في الفرن ، أنا أحب الخضار وليس فقط) خبز الفطائر في الفرن !!!

وآكلي مثلهم ، الفطائر ، يأكلونها !!!

لعبة صحية غير ضرورية تمامًا

أوه ، يا له من رفيق جيد ، قاوم إغراء شراء مكتفية ذاتيا فعل كل ما أمر به الطبيب !!!

[اينا]

اينا، اطبخ من أجل الصحة! سريع ، لذيذ ، صحي ، خفيف جدا ، ولكن لذيذ