لفائف الملفوف الكسول في الميكروويف

الفئة: أطباق الخضار والفواكه

مكونات
ديك رومي أو دجاج مطحون	130 جرام
الكرنب	100 جرام
بصلة	¼ وسط - 40 جرام
بيضة	½ قطع - 25 جرام
سميد	1 ملعقة كبيرة - 10 جرام
يمكنك إضافة الثوم بدونه
ملح وبهارات حسب الرغبة
زيت نباتي لتزييت القالب	3 جرام
صلصة
معجون الطماطم	2 ملاعق كبيرة - 60 جرام
ماء دافئ	200 مل
فلفل حلو	30 جرام
جزرة	20 جرام

طريقة طهو

يقطع الكرنب ويقطع البصل ويخلط ويهرس بيديك. يضاف اللحم المفروم والبيض والسميد والملح والبهارات. تخلط جيدا وتشكل في شكل كرات. رش طبقًا زجاجيًا في الميكروويف أو دهنه بقليل من الزيت النباتي. ضع الكرات في القالب وضعها في الميكروويف بكامل طاقتها لمدة 5-7 دقائق (لدي قوة 1400 واط ، أضعها لمدة 5 دقائق).
أثناء الطهي ، قم بإعداد الصلصة. يقطع الفلفل الحلو ويبشر الجزر بمبشرة خشنة (يمكنك تقطيعه جيدًا). اخلطي معجون الطماطم والخضروات والماء الدافئ (يجب أن يكون الماء دافئًا حتى لا ينفجر العفن). ملح خفيف.
بعد إيقاف تشغيل الميكروويف ، أخرج القالب وصُب الصلصة فوق لفائف الملفوف البطيئة. أعد تشغيله بالكامل لمدة 10-12 دقيقة (أطبخ لمدة 10 دقائق). تحديد الوقت تجريبيا ، ومحاولة جاهزية الملفوف.

الطبق مصمم ل

اتضح 6 قطع

ملحوظة

100 جرام = 80 كيلو كالوري ، BZHU = 6.1 / 3.3 / 6.4 (أخذت في الاعتبار الغليان)

وصفات مماثلة

لفائف ملفوف سافوي (danira1614)

لفائف الملفوف الكسول "روضة الأطفال" (تريشكا)

لفات ملفوف طرية جدا (حلة ضغط بولاريس 0305) (inka_kot)

زنبق

أجلس أفكر في ما أطبخه مع الدجاج. وهذه هي الوصفة. شكر! تبدو لذيذة!

نعسان

اقتباس: lily_a

تبدو لذيذة!

لصحتك! ولا يبدو فقط لذيذ

كيل

وصفة جميلة. شكر.

ليل

سفيتوتشكا ، أنا ممتن جدًا لك على أعزاء. أعددت نفسي لتناول طعام الغداء ، واتضح أنه طبق نظامي ممتاز ولذيذ للغاية بالإضافة إلى ذلك. لقد طهيت من ديك رومي مطحون قليل الدهن ومخلل مخلل محلي الصنع. السميد لم يضف. محضر بميكرون بقوة 1000 وات. في علبة من السيليكون لمدة 10 دقائق أو أقل. خططت لعمل الصلصة من عصير اللحم ، لكن الأحباء شربوا كل السائل بأنفسهم. أضع نصف ملعقة صغيرة عليهم. مايونيز صناعة منزلية.

Valyushechka_ya

سفيتا ، أحب لفائف الملفوف ، سأحاول طهي الطعام حسب وصفتك البطيئة.

نعسان

اقتباس: ليل

لكن الأعزاء شربوا كل السائل بأنفسهم.

نعم ، يتم امتصاص كل السائل تقريبًا ، ويتبخر البعض بالطبع (لهذا السبب قمت بحساب محتوى السعرات الحرارية بالغليان ، وعندما يضاف الماء ، أحاول دائمًا تقليل درجة الغليان) ، على الرغم من أنه عند سكبه ، يبدو أن هناك الكثير من الصلصة.

غابي

Soneechka ، ما لفائف الملفوف اللذيذة في الميكروويف ، شكرًا على الوصفة ، سأقوم بنقلها إلى إشاراتك المرجعية.

إيريناب

نعسانهذه وصفة جيدة! كما فاتني ، سأطبخه في المستقبل القريب!

ألبينا

يا لها من وصفة سريعة رائعة

إيريناب

حسنًا ، لقد طبختها مع كرات اللحم. صورة لاحقًا - الهاتف قيد الشحن.
بسرعة ، الرائحة رائعة.