الكسكس مع البطاطا الحلوة والجزر والرمان (قليل الدهن)

[الطبخ ليس عسير والصوم لذيذ. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بحب لأحبائك وعدم أكل بعضكم البعض!]

الكسكس مع البطاطا الحلوة والجزر والرمان (قليل الدهن)

الفئة: أطباق من الحبوب ومنتجات الدقيق

مكونات
الكسكس	1 كوب
ماء	2 أكواب
زيت نباتي	3-4 ملاعق كبيرة. ملاعق
جزر كبير	1 قطعة
بطاطا حلوة	2 قطعة
بذور الرمان	3 ملاعق كبيرة. ملاعق
بصل أخضر	حزمة صغيرة
ملح	المذاق
فلفل أسود مطحون	المذاق
----	----
كوب 240 مل

طريقة طهو

• قشر واغسل البطاطا الحلوة.

• تقطع إلى شرائح بسمك 5-7 ملم.

• قشر واغسل الجزر.

• نقطع الجزر إلى شرائح كبيرة.

• نسكب نصف الزيت في المقلاة ونضع الجزر. تقلى قليلا.

• أضيفي البطاطا الحلوة إلى الجزر واقلي كل شيء معًا برفق.

• أضف الماء إلى الخضار. يجب أن تغطيهم بمقدار الثلث. يغطى ويطهى حتى ينضج. الخضار تطبخ بسرعة. تأكد من أنها لا تنهار.

• يتبل الخضار المجهزة بالملح والفلفل ويضاف البصل الأخضر المفروم ويخلط.

• قشر الرمان وإزالة الحبوب.

• يُسكب الكسكس في وعاء.

• يُضاف الملح وملعقة من الزيت النباتي إلى الكسكس.

• يُسكب الماء المغلي فوقه ويُغطى ويترك لمدة 8-10 دقائق. هنا نستخدم تعليمات الشركة المصنعة.

• قم بفك الكسكس بالشوكة ، إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الزيت والملح. مزج.

• نضع الكسكس في طبق ، ونضع الخضار المطهية في الأعلى. رشي بذور الرمان.

• 
• الطبخ ليس عسير والصوم لذيذ. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بحب لأحبائك وعدم أكل بعضكم البعض!

ملحوظة

تم تجسس فكرة الوصفة على موقع Eat at Home.
لذيذ جدا وبسيط وسريع. 30 دقيقة وأنت انتهيت. نوصي)

نحن نحب الكسكس كثيرا. وهنا هي جميلة جدا ولذيذة
ما الذي يمكن أن يحل محل الروبوت؟ أنا لم أره للبيع ، ربما جذر البقدونس أو الجزر الأبيض؟
أريد أن تفعل ذلك أيضا.

[أوكسانا]

أوكسانا، شكر. يمكنك شراء البطاطا الحلوة من متجر إلكتروني. ربما يمكنك استبداله بالكثير من الجزر أو ، على ما أعتقد ، اليقطين.