بطاطس بالخضار بالفرن (خفيفه الدهن)

[نحن نصوم بلذة ، ولا نفقد قلوبنا ، والأهم من ذلك ، لا نأكل بعضنا البعض!]

بطاطس بالخضار بالفرن (خفيفه الدهن)

الفئة: أطباق الخضار والفواكه

مكونات
البطاطس (لدي صغار)	600 جرام
القرنبيط (الوزن الصافي)	300 جرام
جزر متوسط ​​الحجم	1 قطعة
البصل اللفت	1 قطعة
ثوم	1-2 فصوص
مايونيز قليل الدهن	2-3 ش. ملاعق
ماء	120-150 جرام
زيت نباتي	2-3 ش. ملاعق
أعشاب بروفنسال	المذاق
أوراق الغار	1-2 ورقة
فلفل أسود مطحون	المذاق
ملح	المذاق

طريقة طهو

• يُفكك الملفوف إلى أزهار ويُغلى في ماء مملح لمدة 3 دقائق.
• تجاهل في مصفاة.
• قشر البطاطس وقطعيها إلى حلقات بسماكة 1/2 سم.
• نقطع الجزر إلى حلقات رفيعة.
• نقطع البصل إلى نصف حلقات ولا تفكك.
• يذوب المايونيز في الماء ، يضاف الثوم عبر العصارة.
• يُملح البطاطس والجزر في وعاء منفصل ويقلب.
• صب الزيت في طبق للخبز.
• ضع البطاطس والجزر على الجانب. أدخل نورات الملفوف والبصل بينهما.
• ضع ورقة الغار.
• اسكب الصلصة. يجب ألا تغطي الصلصة الخضار.

• يرش بالفلفل والأعشاب البروفنسالية.

• غطيها بغطاء أو ورق قصدير.
• اخبزيها على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة.
• أزيلي الغطاء واخبزيه لمدة 20 دقيقة أخرى.
• اخرجي ، رشي الأعشاب.
• يمكنك أن تخدم.
• 
• 
• نحن نصوم بلذة ، ولا نفقد قلوبنا ، والأهم من ذلك ، لا نأكل بعضنا البعض!

الطبق مصمم ل

العائلة أو الشركة

ملحوظة

جميل ، لذيذ ، صحي. نوصي)

[آنج كاي]

آنج كاي، أنا أول من يتناول العشاء!))))) خيار رائع) لذيذ وسهل وفي الموسم فقط

[اينا]

اينا، على الصحة. لذيذ جدا!

سأقدم تقريرا.
خيار واحد. وصفة طبية تقريبًا (قرنبيط مضاف).
والنتيجة متوقعة - ممتازة

الخيار الثاني.
الخضار هي نفسها ، لكنها مطبوخة في قدر مع صلصة الطماطم.
من الواضح أن الطماطم مع غلبة البطاطس غير ضرورية. كما أنه يزيد من وقت الطهي. ليست أفضل تجربة ، لكنها تجربة جيدة

الخيار الثالث. غير قليل الدهن (يتم التخلص منه من الدجاج).
المكونات: البطاطس والجزر والبصل والقرنبيط والبروكلي والفاصوليا الخضراء والبازلاء واليقطين. و greaves (رشها بين الطبقات السفلية والعليا). يتم نضوج النسب التقريبية من البطاطس والخضروات (2: 1).
اعجبني ايضا يبدو اليقطين هكذا بشكل عام.

بشكل عام ، أحببت الطبق كثيرًا. شكرا لك أنجيلا!
بالنسبة لي ، استنتجت أنه يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الخضار. لكن من المهم عدم زيادة كميتها بالنسبة للبطاطس. وكما في الوصفة ، ضعي خضروات خفيفة في الأعلى. ثم يتم طهيها أولاً (تحت الرقاقة) للبخار ، وبعد إزالة الرقاقة يتم خبزها. ما يعطي "نفس" الذوق.
شكرا لك مرة أخرى!

[ايرينا]

ايريناأوه! يا لك من رفيق رائع! يتضمن التقرير أيضًا خيارات للعمل المنجز. أعتقد أن الجميع سيكونون مهتمين ومفيدون) شكرا لك عزيزي! سعيد الوصفة ألهمت مجموعة متنوعة من الخيارات. وهناك عدد لا يحصى منهم)