سمك على البخار مع الخضار

سمك على البخار مع الخضار

الفئة: أكل صحي

مكونات
فيليه من telapia	700
جزرة	حاسب شخصي 1
فلفل حلو	1
كوسة	1/2
قرنبيط	300 غرام
أي خضروات تحبها
أعشاب بروفنسال وزيت الزيتون
لصلصة الكريمة الحامضة والخردل والثوم والأعشاب

طريقة طهو

• اغسل السمك ، مقطّع إلى قطع ، ضعه بمنديل. ضعه على الجزء السفلي من القدر البخاري. ضعي الخضار والجزر والفلفل والكوسا والقرنبيط على السمك. رشي التوابل ورشي زيت الزيتون. قم بتشغيل جهاز الطهي المتعدد - وضع البخار ، المستوى 2-15 دقيقة.
• 
• استخدم الخلاط لعمل صلصة من القشدة الحامضة والثوم والخردل والكزبرة والشبت.

الطبق مصمم ل

1 كجم

وقت الطبخ:

20 دقيقة

برنامج الطبخ:

مستوى الباخرة 2

ملحوظة

الطبق بسيط وغير معقد وصحي للغاية. هناك الكثير من الخضار الآن!
أنا حقا أحب الغلاية المزدوجة.

شكرا على الوصفة :)
هل نضع السمكة في قاع الكارتون أم في وعاء الغلاية المزدوجة؟ ومن ثم فإن الصورة هي مجرد علامة تبويب للطابعة المتعددة.

والمزيد حول الملحق. إنه نوع من البلاستيك ، أرجل سيليكون فقط. وبالتالي؟ ألا تخدش جدران الكارتون؟

[كرمليتا 30]

كرمليتا 30، ضع كل شيء في وعاء الطهي بالبخار ، واسكب الماء في وعاء الطهي المتعدد. الوعاء لا يخدش ، إنه مريح للغاية ، أخرجه من المقبض ، يحافظ على شكله ، ولا ينهار.

[جورفل]

جورفلنادية ، سأطبخها بالتأكيد! أحببت الصلصة!

[رادا- dms]

رادا- dmsاولجا طبخ سهل وسريع ولذيذ جدا وصحي. أنا حقا أحب الغلاية المزدوجة.
قم بزراعة الفيتامينات الخاصة بك وتجميدها وعلى مدار السنة!