شرائح سمك الهلبوت (مخبوز أو مطهو على البخار) تحت طبقة نباتية مع زيت متبل (الكبوسين)

شرائح سمك الهلبوت (مخبوز أو مطهو على البخار) تحت طبقة نباتية مع زيت متبل (الكبوسين)

الفئة: اطباق سمك

مكونات
سمكة الهلبوت	فيليه
الخضار (جزر ، بصل ، فلفل رومي)
ملح ، فلفل مطحون
الخضر
عصير ليمون	شريحة
زيت الزيتون	1 ملعقة كبيرة. ل
زبدة عطرية كريمية للتقديم	اختياري

طريقة طهو

• خذ شريحتين ممتلئتين من سمك الهلبوت ، اغسلهما ، وجففهما ، ورشي عليهما عصير الليمون والملح والفلفل. نضع في طبق للخبز أو على البخار. (إذا تم تجميد السمك ، قم بإذابه تمامًا في الثلاجة واضغط على العصير قليلاً).
• - نقطع الجزر الصغير والبصل الحلو (يفضل الكراث) إلى مكعبات ناعمة جدا ، يضاف الخضار المفروم والفلفل الأحمر.
• - رشي شرائح السمك بالخضار وصبي فوقها زيت الزيتون.
• 
• 
• 
• - نخبز في الفرن على نار معتدلة أو بخار من لحظة الغليان لمدة 25 دقيقة.
• - تقدم مع الأعشاب والزبدة العطرية. لدي زيت الكبوسينتي. الوصفة هنا:
• https://Mcooker-arn.tomathouse.com/in...on=com_smf&topic=391643.0
• 
• تبقى الخضار قليلاً ، السمك طري ، كثير العصير! أنا أحبه أفضل للزوجين!

ملحوظة

إذا كان الفرن قويًا جدًا ، فعند الخبز ، قم بتغطية السمك بغطاء زجاجي لبضع دقائق ، قم بإزالة الغطاء قبل خمس دقائق من النهاية.

وصفات مماثلة

سمك الهلبوت المقلي في سميد (أركا)

شرحات سمك القد مع سمك الهلبوت (إيفانيش)

شوربة كريمة الخضار مع سمك الهلبوت المدخن في معالج أورسون (مشرف)

جميل ولذيذ!

[ماري في]

ماري في، نعم ، وبسيط! أدركت منذ فترة طويلة أن السمكة الجيدة لا تحتاج إلى الحكمة!

شكراً للأعلى شمان!

تحولت سمكة لذيذة جدا وجميلة!

[ماريز]

ماريزحسنًا ، أنا سعيد جدًا! الآن أريد أن أجرب سمك السلور! إنه لذيذ مع السمك المفلطح أيضًا! شكرًا لك ، Marinochka ، على ملاحظاتك!

[رادا]

صحي وصحي!
رادا,

[+ حفل +]

+ حفل +شكرا لك موافقتك لطيفة جدا !! أنا نفسي سعيد لأن سمك الهلبوت انفتح بطريقة ما بشكل جيد للزوجين.

[رادا- dms]

رادا- dmsعليا ، آها ، أنا آخذها لنفسي ، يا سمكة!) شكرًا!)

[الماموسى]

الماموسى، من الضروري عمل مثل هذه السمكة ، فمن الضروري! قريباً سيذهب الصغار إلى الجزر ، الفلفل ، هذا رائع معهم. وقد ارتفع بالفعل الكبريت الخاص بي للزبدة.