طاجن البطاطس بالفطر والتوفو (قليل الدهن)

طاجن البطاطس بالفطر والتوفو (قليل الدهن)

الفئة: وصفات الطهي

مكونات
بطاطس مقشرة	300 ق
الفطر (لدي فطر)	200 ق
بصلة	2 قطعة
التوفو	150 جرام
مايونيز قليل الدهن	2 ملعقة كبيرة. ل.
زيت نباتي	2-3 ش. ل.
ماء	1 ملعقة كبيرة. ل.
ثوم	2 سن.
ملح	المذاق
البقدونس الجاف	المذاق
فلفل أسود مطحون	المذاق
رقائق الفلفل الحار الجافة	المذاق

طريقة طهو

• نقطع البطاطس ونقلى بالزيت النباتي.

• نضيف البصل المقطع إلى نصف حلقات إلى البطاطس. وقم بقلي كل شيء معًا برفق.

• نقطع الفطر إلى شرائح كبيرة ونضيفها إلى المقلاة. يقلب ويقلى كل شيء معًا لبضع دقائق.

• يتبل بالملح والتوابل والبقدونس والثوم المفروم. يقلب ويغلق المقلاة.

• تفتح التوفو ، وتوضع في المقلاة ، وتحرك

• انقل المحتويات إلى طبق الخبز.

• دهن الوجه بالمايونيز الخالي من الدهون.

• تُخبز في فرن مُسخّن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 30-40 دقيقة.

• 
• الطبخ ليس عسير والصوم لذيذ. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بالحب ولا تأكل بعضها البعض!

برنامج الطبخ:

موقد الفرن

ملحوظة

طاجن خفيف لذيذ ومغذي. نوصي!

كافمينز

يا له من طبق خزفي خفيف لذيذ ، كيف فاتني ، شكرًا جزيلاً لك ، أنجيلا!

آنج كاي

مارينا، فلا عجب أن يفوتك شيء ما) أتمنى أن يكون مفيدًا

مبتدئ

فاتح للشهية جدا!
ومن المثير للاهتمام ، ما الذي يقدمه التوفو "الذائب"؟ لااستطيع ان اتخيل

آنج كاي

مبتدئ، التوفو ، مثل الجبن ، لا يذوب.

 

الصفحة الرئيسية وصفات الطهي أطباق الخضار أطباق البطاطس طاجن البطاطس بالفطر والتوفو (قليل الدهن)

يا له من طبق خزفي خفيف لذيذ ، كيف فاتني ، شكرًا جزيلاً لك ، أنجيلا!

[مارينا]

مارينا، فلا عجب أن يفوتك شيء ما) أتمنى أن يكون مفيدًا

فاتح للشهية جدا!
ومن المثير للاهتمام ، ما الذي يقدمه التوفو "الذائب"؟ لااستطيع ان اتخيل

[مبتدئ]

مبتدئ، التوفو ، مثل الجبن ، لا يذوب.