سباجيتي البطاطا الحلوة مع صلصة الفلفل الأحمر

سباجيتي البطاطا الحلوة مع صلصة الفلفل الأحمر

الفئة: أطباق الخضار والفواكه

مكونات
بطاطا حلوة	حاسب شخصي 1
زيت نباتي
للصلصة
فلفل أحمر	حاسب شخصي 1
ثوم	1/2 جهاز كمبيوتر
عسل	1 ملعقة كبيرة. ل
صلصة الصويا	2 ملعقة كبيرة. ل
بذور الكزبرة (مطحونة)	1 ملعقة صغيرة

طريقة طهو

• قشر البطاطا الحلوة واقطعها على مبشرة سبيرومات.
• 
• تحضير الصلصة.
• قشر الفلفل المخبوز من القشر والبذور.
• نقطع لب الفلفل والثوم في الخلاط. ليس من الضروري حتى تصبح ناعمة ، في قطع كبيرة إلى حد ما. تضاف بذور الكزبرة والعسل وصلصة الصويا وتخلط جيدا. الصلصة جاهزة.
• 
• تقلى البطاطا الحلوة في الزيت حتى تنضج لمدة 3-5 دقائق. أضف الملح والفلفل.
• نضع على طبق ونضيف الصلصة والكزبرة المفرومة.
• 

ملحوظة

البطاطا الحلوة هي نوع من النباتات الدرنية من جنس Ipomoea من عائلة Bindweed.
من حيث محتوى البوتاسيوم ، تتجاوز البطاطا الحلوة جميع محاصيل الخضروات المعروفة تقريبًا. كما يحتوي على الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد والصوديوم. تبلغ نسبة السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة 61 سعرة حرارية ، بينما لا تحتوي عملياً على دهون وبروتينات. تشمل الخصائص المفيدة الرئيسية للبطاطا الحلوة كمية كبيرة من النشا ، وهو أمر مهم كعامل مطري وطلاء في علاج أمراض الجهاز الهضمي. البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة محملة بشكل عام بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والألياف الغذائية ويوصى بها للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الذين لا يستطيعون تحمل ألياف الخضروات التقليدية مثل الجزر أو البنجر أو الملفوف. كما تحتوي البطاطا الحلوة على البروجسترون ، مما يجعلها منتجًا غذائيًا قيمًا في فترة الذروة. وفقًا للدراسات الحديثة ، تتمتع البطاطا الحلوة بالقدرة على المساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم ، مما يجعلها مفيدة لمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن البطاطا الحلوة توفر نشاطًا طبيعيًا للكلى والكبد ، وتؤثر على مرونة الأوعية الدموية ، وتمنع أيضًا تطور السرطان.

أوه ، يا له من جمال! مشرق جدا!
وأنا لم أحاول حتى البطاطا الحلوة entot.
غال ، هل هو حقا لطيف؟

علامة اختيار ، كم هو رائع! وأنا فقط أخبز ، شكرًا على الوصفة.

هيلين ، هذه خضروات لذيذة جدًا ، لن تندم عليها ، قم بكسرها!

Lyudochka ، شكرًا! مازح ، الآن سأحاول بالتأكيد!

جاليا ، تبدو ملونة للغاية! Spiromat تتجذر في المطابخ وتعمل العجائب مع الخضار العادية! عظيم!

جاليا ، تبدو لطيفة جدا! البطاطا الحلوة مفيدة للغاية ، لقد كتبت كل شيء بشكل صحيح. لكن ليس لهواة. يحب زوجي البطاطس المجمدة ، لذا فإن البطاطا الحلوة هي الأفضل بالنسبة له. وقد أحببت الجهاز حقًا. كل شيء ، أفكر بالفعل في الشراء.

[الكتان]

هل هو حقا لطيف؟

الكتانهناك الكثير من أصناف البطاطا الحلوة. هناك أصناف لا يمكن تمييزها بطعم البطاطس ، وهناك أصناف بنكهة البطاطس المكسرة ، وهناك أصناف حلوة ، وهناك أيضًا أصناف حلوة جدًا. لقد وجدتها أيضًا على الإنترنت: الأوصاف اللفظية لمذاق البطاطا الحلوة مثل "البطاطا المجمدة" ، "الموز مع المكسرات" ، إلخ. لا تعطي شيئًا على الإطلاق. عليك أن تجربها. هذه ليست بطاطس ، هذه ليست موزة. هذه خضروات فريدة تمامًا. ومقارنتها بالبطاطس تشبه مقارنة الجزر بالبنجر. أي نوع من البطاطا لدي لا أعرف. لكنها لا تشبه البطاطس على الإطلاق ، والبطاطا نشوية للغاية ، والبطاطا الحلوة في التناسق أقرب إلى الجزر.

لقد اكتشفت مؤخرًا بطاطا حلوة ، وقد قمت بالفعل بإعداد أطباق مختلفة معها ، وقد أحببتها حقًا.

Spiromat تتجذر في المطابخ وتعمل العجائب مع الخضار العادية!

تاتيانا، صحيح تمامًا طعم الخضروات يتغير تمامًا مع مثل هذا القطع.

كل شيء ، أفكر بالفعل في الشراء.

ناتاشا، نوصي.

ليودوتشكا، لصحتك!

[فتاه]

فتاه، في البداية لم أفهم حسنًا ، كنت أبحث عن مكان الدقيق في المعكرونة إنه رائع مع سبيرومات ، يتم الحصول على مثل هذه الخضروات غير العادية

بيبل ، بعد وصفاتك سيكون عليك البحث عن سبيرومات. لم أستطع المقاومة ، بالضبط

[لاريسا ،]

لاريسا ،
عليا ، شراء ، كنت تبحث عنه لفترة طويلة

في الواقع البطاطا الحلوة لا تنتمي إلى نوع البطاطا ، إنها خضروات مستقلة. لقد وضعوها بجانب البطاطس.

لأول مرة اشتريت بطاطا حلوة للاختبار وقمت بسلقها مع البطاطا وصنع معجونًا "خشنًا" ، وعجنه بشوكة إلى قطع لتذوق البطاطا الحلوة. لقد اتضح بشكل جيد للغاية.الآن ، إذا أمكن ، أستخدمه كثيرًا ، بشكل منفصل وبالاقتران مع الخضار الأخرى ، على سبيل المثال ، أقوم بإضافته إلى اللحم عند الطهي ، يتحول إلى صلصة لذيذة جدًا

[علامة الاختيار]

سووووووووووووو الآن لا أريد فقط إسباجيتي دلكا ولكني أجرب البطاطا الحلوة
علامة الاختيارحسنا جميل جدا

[مانوشكا]

مانوشكا، شكر!
والمعكرونة والبطاطا الحلوة جيدة

أوليا ، اشترِ ، لقد كنت تبحث عنه لفترة طويلة

Uraaaa! لقد اشتروه لي الآن سأنتظر لقاء معه))) ، إما في نهاية هذا الأسبوع أو في غضون أسبوع. اريد اسرع

لقد اشتروها لي

أنا وأنا لم أشك في أنك ستشتري
احبها كثيرا اليوم لم يكن الغداء والعشاء بدونه.