قليلا عن ثقافة نمط الحياة

"الهاتف وحده ، الذي أصبح الآن ضروريًا حتى في الاستخدام الخاص لشخص ما ، لا يؤدي فقط إلى عدم التنظيم ، ولكن أيضًا يثقل كاهل نظامنا العصبي بكمية كبيرة من الانطباعات ؛ إنه يجعلنا في فترة زمنية قصيرة ندخل في اتصال مع عدد كبير من الأشخاص من مختلف المناصب والطبقات والشخصيات."

هذا مقتطف من كتاب عن الأرق كتب في بداية القرن الماضي. أليس هذا مضحكا؟ - الهاتف كسبب للأرق والعصاب. اليوم يبدو الأمر وكأنه فضول ، ولكن بعد ذلك ... كان الهاتف حينها ابتكارًا ينتهك بشدة الصورة النمطية المعتادة للحياة.

الابتكارات تظهر باستمرار. وفي كل مرة لا يتوفر لجزء معين من الناس الوقت للتكيف مع الوقت ، والتكيف مع الظروف المتغيرة. لذلك هناك أمراض مرتبطة بضعف التكيف ، بما في ذلك اضطرابات النوم ، أحد المكونات الطبيعية للدورة اليومية.

بشكل عام ، يعد تاريخ البشرية الممتد على مدى ألف عام دليلًا على أنه لا توجد ظروف عمليا على الأرض وما بعدها لن يتمكن الناس من التكيف معها. لقد سكن الإنسان الكرة الأرضية بأكملها من القطب إلى القطب ؛ يمكن أن يعيش ويعمل تحت الماء وتحت الأرض وفي الهواء وعلى سطح الأرض وفي الفضاء ؛ يعرف كيف يحمي من حرارة خمسين درجة وصقيع خمسين درجة ؛ قادر على إطعامه كحيوان مفترس وعاشب.

بالطبع ، كان لتكييف الظروف البيئية مع الذات دورًا مهمًا أيضًا. لهذا ، بدأنا في بناء مساكن دافئة ، نقضي فيها جزءًا كبيرًا من اليوم ، ونحول العمل البدني الشاق إلى أكتاف الآلات ، ونضيء الليل ، وننشئ الطرق والجسور. لقد تعلمنا الكثير أثناء وجود البشرية ، ولكن لا يزال يتعين علينا أن نتكيف مع الحياة إلى ما لا نهاية.

الحضارة ضرورية ، التقدم طبيعي ، لا رجوع فيه. بالطبع ، لا يحتاج أحد اليوم إلى إثبات مدى عظمة إنجازات الثورة العلمية والتكنولوجية ، يا لها من مرحلة مهمة في تطور البشرية.

ولكن ليس من قبيل الصدفة أن يقال إن أوجه القصور هي استمرار للمزايا ، أحدها يتبع الآخر. نجعل الحياة أكثر راحة ، ولكن من خلال القيام بذلك ، فإننا نحد من متطلبات أجسامنا وفي نفس الوقت نفقد القدرة على التكيف. بشرائنا سيارة ، نحرم أنفسنا من القدرة على الحركة وتدريب عضلات القلب. استعد لفصل الشتاء بأكمله في منزل دافئ ، فنحن لا نحد فقط من قدرات نظام التنظيم الحراري لدينا ، بل نزيد من تفاقم نقص الديناميكية المنتشر بالفعل.

مثل هذه الأمثلة يمكن أن تتضاعف وتتضاعف. هذا يعني أنه من خلال تحسين الظروف المعيشية ، فإننا لا نحيد فقط التأثير الضار ، ولكن أيضًا التأثير التدريبي المفيد للبيئة الخارجية. نحن لا نكافح أبدًا مع البرد ولا نشعر بشعور حقيقي بالجوع ، فنحن لا نعمل إلى أقصى حد من قدراتنا البدنية.

إذا كان الأمر كذلك ، إذا لم تكن هناك حاجة إلى الحد الأقصى من الجهد ، فسيتم تقليل السعة الخاصة به ؛ بعد كل شيء ، يتم تحديد مستوى متطلبات الجسم بمستوى قدراته. وعندما يكون هناك تغيير مهم إلى حد ما في أي شيء خارجنا ، فنحن لسنا مستعدين للتعامل معه بكرامة. هناك فجوة بين ما يمكننا فعلاً وما تتطلبه الحياة منا.

في محاولة لسد هذه الفجوة ، نقوم بإجهاد قواتنا وزيادة طاقتها. هذا يزيد من تفاقم الوضع ، مما يؤدي إلى مزيد من الانخفاض في القدرة على التكيف. هذه هي الطريقة التي يتم بها تدمير العلاقات الطبيعية مع العالم ، وتفكك النظم الحيوية ، وتشكيل العصاب ، والأرق وظهور العديد من الأمراض.

... اتضح أن المهنة الرئيسية للشخص منذ الولادة وحتى آخر نفس هو التكيف المستمر مع الظروف البيئية المتغيرة.ويحتاج إلى التعلم ، تدريب نفسه ، "الاستماع" بعناية للإشارات التي يعطينا أجسادنا. حان الوقت ، لقد حان الوقت للتخلص من الديون على جسمك. لنعود في إدراكنا إلى مساواة الجسد بالعقل والروحانية. تعامل بجدية مع احتياجاته واحتياجاته ، وامنحه الفرصة لتلقي العبء التدريبي اللازم - عقلي ، جسدي ، أي شيء آخر. لزراعة الذات بالمعنى الكامل للثقافة الجسدية كجزء من ثقافة أسلوب الحياة.

P.P.Sokolov - انتصار على الأرق

منشورات مماثلة

اللياقة هي أسلوب حياة

أسلوب حياتك الصحي

الخرافات الأكثر شيوعًا حول أسلوب الحياة الصحي