شوربة البطاطس السميكة بالفلافل (قليل الدهن)

[حساء]

شوربة البطاطس السميكة بالفلافل (قليل الدهن)

الفئة: الوجبة الأولى

مكونات
حساء
مرق الماء أو الخضار	1-1.2 لتر
بطاطس مقشرة	300-400 جرام
جزر كبير	1 قطعة
البصل اللفت	1 قطعة
زيت نباتي	4-5 ش. ملاعق
الفلفل المعلب أو الطازج (لدي مع ليتشو)	0.5 قطعة
ملح	المذاق
التوابل لدي القفزات suneli	1/3 ملعقة صغيرة
أوراق الغار	1 قطعة
ثوم	1 فص
خيار شرك	1 ملعقة كبيرة. ملعقة تحت السكين
خيار دقيق الحمص	1 ملعقة كبيرة. ملعقة تحت السكين
خيار الخضر	المذاق
فلافل
حمص جاف	125 جرام
الخضر	1 ملعقة كبيرة. الملعقة
البهارات (الكمون ، الكركم ، الفلفل الأسود المطحون ، الجنجل ، الفلفل الحلو ، الفلفل الحار ، الكزبرة)	المذاق
البصل اللفت	0.5 قطعة
ملح	المذاق
ثوم	1-2 أسنان
مشروب غازي	قرصة
النفط المكرر	للدهون العميقة
فتات الخبز

طريقة طهو

• حساء
• يُسكب الزيت في قدر ، ويُسخن.
• نقطع البصل ناعماً ، نقطع الجزر إلى شرائح أو افركها بمبشرة خشنة.
• نضع الزيت ونقلى قليلاً حتى تصبح شفافة.
• أضف الماء أو مرق الخضار.
• دعها تغلي.
• ضعي البطاطس المفرومة.
• نحضره إلى الاستعداد.
• نقطع الثوم إلى شرائح ونضيفها إلى الحساء.
• يخفف دقيق الحمص في القليل من الماء ويصب في طبق.
• نضيف أيضًا ملعقة من السميد في تيار رفيع مع التحريك المستمر.
• اتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق.
• نضع الخضر وأوراق الغار.
• فلافل
• نقع الحمص في الماء لمدة 12-14 ساعة.
• قم بتغيير الماء بشكل دوري.
• شطف.
• تمر عبر مفرمة اللحم (مررت 2 مل على أفضل شبكة) مع البصل والثوم.
• يضاف الملح والبهارات والأعشاب المفرومة ناعماً.
• شكل كرات صغيرة (حوالي حبة الجوز).
• لفة في فتات الخبز.
• سخني الزيت واقلي الفلافل فيه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
• نخرجها ونضعها على منديل حتى تتكدس الدهون الزائدة.
• نسكب الشوربة ونضع 2-3 فلافل فيها ونقدمها.
• 
• 
• 
• نحن نصوم بلذة ، ولا نفقد القلب ، والأهم من ذلك ، لا نأكل بعضنا البعض!

الطبق مصمم ل

4 حصص

ملحوظة

عندما أصوم ، أصنع دائمًا الحساء السميك. هم ألذ وأكثر إرضاء. أضع المزيد من الخضار وأضيف الدقيق أو السميد. في هذا الحساء ، استخدمت خيارين في نفس الوقت. يمكنك تخطي هذه النقطة تمامًا. كل شيء كان لذيذًا جدًا ومغذيًا. جعلت الفلافل إضافة وديكور رائع. كنا سعداء للغاية بالنتيجة. ينوع هذا الحساء ليس فقط القائمة الخالية من الدهون ، ولكن أيضًا قائمة النباتيين وأي شخص آخر. نوصي!


طبق فلافل قليل الدهن ونباتي (آنج كاي)

[أنجيلا]

أنجيلا، يا له من حساء جميل!))) ولمدة ثانية لا أشك في أنها لذيذة جدًا!

[تانيوش ،]

تانيوش ، شكر. أكلنا بسرور.

أكلنا بسرور

لا يزال))

[أنجيلا]

أنجيلاهذا حساء ذكي جدا! مزيج المكونات المختلفة الاتساق في الطبق يستحق مطعم إيه ، من الجيد أن تصوم معك !!!

والصور والصور! يبدو أنك صقلت سطح الحساء ، فهو لامع جدًا !!!

يخفف دقيق الحمص في القليل من الماء ويصب في طبق.
نضيف أيضًا ملعقة من السميد في تيار رفيع مع التحريك المستمر.

سأحاول تكثيف الحساء بهذا الشكل - لقد أحببت الفكرة !!!

[سفيتا]

سفيتاأنت ، كالعادة ، تبالغ في مدحني. شكرا لك!

[أنجيلا]

اتضح أن هذه الفلافل يمكن رميها في الحساء ... الافتتاح يتبع الافتتاح. أنجيلا، شكر!

)) ورأيت الحساء للتو ، وفيه الفلافل ، إنه ألذ!

[Angelchik!]

Angelchik! حسنًا ، أنت ، ettaaa ... لا تقلق علي! لقد سئمت من الفلافل ، أعني ، عندما أتيت. نحن لسنا فخورون! نحن نعرف كيف نكون راضين عن الأشياء الصغيرة.أوه-هو-هونيوشكي! أنام ​​وأرى ممتلكاتك وأنت ، من جهز كل ما لديكم من الأشياء من أجل وصولي ... حسنًا ، ها هو حساء الفلافل الآن ... سأكتبه ... تم إلقاء شوب على الطاولة عند الوصول!

[جالينا]

جالينا, أمل, ايريناشكرا يا أعزاء. الحساء لذيذ حقا. والفلافل فيها مثل كرات اللحم. خطأ بصري وهم )))

سوف أكتبها ... شواب تمسك بالطاولة المعدنية عند وصوله - هذا!

لقد سئمت بالفعل من انتظارك! لا يمكنك الوصول إلى هناك. اكتب قائمة. أعتقد أننا سنجلس على الطاولة أكثر من مرة!

سنجلس على الطاولة أكثر من مرة!

يا! وماذا في ذلك؟ هل يجب أن تقوم بسببه؟ أ. ربّما ، حسنًا ، نافح - لتنهض؟ ضع مقعدًا ببطانية عليه. دعنا نجلس - سنجلس. دعونا نتعب - دعونا نستلقي دون القيام ... مثل - الرومان القدماء في أعيادهم Lucullus. Eeeehhh ، أنا حياتي! حلم على الأقل!

أوافق بالفعل

[ميكاسكا]

يا! وماذا في ذلك؟ هل يجب أن تقوم بسببه؟ أ يمكن ، حسنا ، نفيه - أن ينهض؟

ميكاسكا, ايرينا، حسنًا ، أنا أكذب مع رسائلك - روح الدعابة !!! أردت أن أشعر بالإهانة لأنك لم تتصل بي ، لكن هذا صحيح - سألتهم كل شيء وأستعير المتجر بأكمله للنوم ، وحتى أبدأ في الشخير - من يحتاج مثل هذا الضيف في FIG!

[سفيتا]

سفيتانعم نتصل بالجميع. عندما تصل بسبب zakordon الخاص بك ، فأنت مرحب بك!

وصفة شوربة "لذيذة" جدا وفي موعدها! شكر!

[لاريسا]

لاريسا، لصحتك!

إنه لذيذ بجنون



شكرا على الوصفة

[سفيتا]

سفيتاحساء جميل جدا. أنا سعيد لأنني أحببته)