سوفليه السمك قليل الدهن (Aurora multicooker)

[تحضير اللحم المفروم من السمك (لدي نزلي) والبصل والثوم والجزر والبطاطس. يُسلق الأرز. يُضاف الأرز والسميد والملح والفلفل إلى اللحم المفروم. مزج.]

سوفليه السمك قليل الدهن (Aurora multicooker)

الفئة: اطباق سمك

مكونات
شرائح السمك	700 جرام
أرز جاف	100 جرام
سميد	2 ملعقة كبيرة. ملاعق
بصلة	1 رأس
جزرة	1 قطعة
بطاطا	1 قطعة
ثوم	2 سن
ملح	المذاق
فلفل أسود مطحون	المذاق

طريقة طهو

• تحضير اللحم المفروم من السمك (لدي نزلي) والبصل والثوم والجزر والبطاطس. يُسلق الأرز. يُضاف الأرز والسميد والملح والفلفل إلى اللحم المفروم. مزج.
• ضع دائرة من ورق الخبز في قاع الصينية. قم بتشحيم الجوانب جيدًا. ننشر اللحم المفروم. نخبز في برنامج الخبز لمدة ساعة ونصف. نخرج المقلاة ونترك السوفليه يبرد تمامًا.
• 

وقت الطبخ:

1 ساعة و 30 دقيقة

برنامج الطبخ:

منتجات المخبز

ملحوظة

يبدو لي أن الطبق غذائي للغاية. إنه مناسب ليس فقط للصائمين ، ولكن أيضًا لأولئك الذين ، لسبب ما ، يجب عليهم الالتزام بنظام غذائي.