سلطة خضار مشكل مع أرز أسود

[اطبخ الأرز.]

سلطة خضار مشكل مع أرز أسود

الفئة: الوجبات الباردة والوجبات الخفيفة

مكونات
أرز أسود مسلوق	1/2 كوب
فجل (ديكون)	3-4 حصص
فلفل حلو متعدد الالوان	1/4 قطعة
حامض التفاح	1/2 قطعة
بصل أحمر	1/2 قطعة
سلطة جرجير	حفنة
بصل أخضر - يقطع	1-2 قطعة
التزود بالوقود:
زيت نباتي	2 ملعقة كبيرة. ل.
عصير ليمون	1 ملعقة كبيرة. ل. المذاق
خردل الحبوب	1 ملعقة صغيرة
السكر	1 ملعقة صغيرة المذاق
ملح	المذاق

طريقة طهو

• اطبخ الأرز.
  
• اسلقي الأرز الأسود. في جهاز الطهي المتعدد ، يتم ذلك بسرعة ،
  1 كوب أرز ، 3 أكواب ماء ، ملح ، وضع الحنطة السوداء. تبرد الأرز. لقد استخدمت الأرز المسلوق في اليوم السابق.
  
• 
  
• 
  
• 
  
• طبخ الخضار.
  
• الفجل ، قطع التفاح إلى شرائح. بصل أحمر ، فلفل حلو ، مقطع إلى شرائح رفيعة. يقطع البصل الأخضر بالسكين.
  
• 
  
• نجمع السلطة.
  
• ضعي سلطة الجرجير والخضروات الأخرى والبصل الأخضر والأرز المسلوق في وعاء.
  
• قم بفك الخضار بلطف بيديك حتى تصبح الكتلة زغبية.
  
• سلطة الموسم مع الصلصة والتقديم.
  
• 
  
• 
  

ملحوظة

قرأت وصفة في مجلة حيث يُقترح وضع "20 جرامًا من كافيار البروتين الأسود" في سلطة ، ويبدو الأمر مثل أرز أسود مسلوق في الصورة!

كانت فكرة عمل سلطة أرز سوداء ناضجة على الفور!

ذهبت إلى الثلاجة للبحث عن خضروات مناسبة…. وظهرت الصلصة أيضًا ، القليل من الزبداني الحلو مع بذور الخردل ...

هكذا تحولت سلطة الخضار مع الأرز الأسود.

اطبخ بكل سرور وبشهية طيبة!

دايكون ، ما هذا الفجل؟ كبير وأبيض؟

دايكون ، ما هذا الفجل؟ كبير وأبيض؟

نعم ، كبير ، أبيض (أحمر) ، طويل هكذا

سلطة رائعة - لذيذة وسهلة!
شكر

[الفتيات]

الفتيات، اطبخ من أجل الصحة!