جذر الشمندر البارد لمساعدة قلبك

[حرارة شديدة]

جذر الشمندر البارد لمساعدة قلبك

الفئة: الوجبة الأولى

مكونات
بطاطا	4 أشياء.
الشمندر	1 جهاز كمبيوتر (250 جرام)
مشمش مجفف	8 قطع
بقدونس
ملح فلفل	المذاق

طريقة طهو

• أوه ، هذا حرارة شديدة!
• من الواضح أنه بغض النظر عن الطريقة التي تأكلها في الحرارة ، ستظل تتعرق. زيادة التعرق يهدد فقدان البوتاسيوم. لكن البوتاسيوم ضروري لعمل الخلايا الطبيعي ، لتنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. للخروج من الموقف ، تحتاج إلى الاتكاء على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. عند تحضير الطعام من هذه المنتجات ، لا يجب سكب المرق ، لأن جزءًا كبيرًا من البوتاسيوم يمر فيه.
• بناءً على هذه المعلومات ، قمت بتجميع قائمة غداء "ساعد قلبك".
• تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على البوتاسيوم. من بينها ، على سبيل المثال ، البنجر والبطاطا والبقدونس. غني بالبوتاسيوم والمشمش. عندما تختفي الفواكه الطازجة ، يمكنك التبديل إلى المشمش المجفف.
• لذا ، أولاً - جذر الشمندر البارد مع المشمش.
• نقطع البطاطس المقشرة إلى مكعبات كبيرة وتُغلى في ماء مملح. تبرد دون تصريف المرق.
• قم بطهي البنجر غير المقشر بشكل منفصل. قم بتبريد البنجر النهائي وقشره وابشره.
• للتقديم ، ضعي البطاطس في الأطباق ، أضيفي البنجر إلى المرق ، وتبليها حسب الرغبة ، وقلبي وصبي فوق البطاطس. أضف المشمش الطازج والبقدونس المفروم لكل وجبة.
• إذا استخدمنا المشمش المجفف ، فيجب أولاً طهيه على البخار في مرق البطاطا الساخنة ، ثم إضافته إلى الحساء مع التسريب.

الطبق مصمم ل

يخدم 4

ملحوظة

بالطبع ، سيكون الحساء "غنيًا" إذا تناولت البطاطس الناضجة والبنجر ، لكن في ذروة الموسم الحار ، كقاعدة عامة ، لا يوجد شيء. هذا يعني أننا سنستمتع بتناول الخضروات الصغيرة.
سأخبرك بسر صغير: أنا أحب هذا الحساء مع الخوخ أكثر. هذا أيضا مفيد جدا

للمرة الثانية في قائمتنا

سلطة الشوفان الدافئة مع عشب البحر وحبوب الهليون - القلب للمساعدة (الرائدة)



و كومبوت:

المشروب المثالي لمساعدة قلبك (الرائدة)

عليا ، يا له من تركيبة حساسة بشكل غير عادي! واللون يومئ فقط. شكراً جزيلاً لكم أود إضافة الموزاريلا أو بدلاً من البطاطس! أعتقد أنها ستصبح جميلة!

وفعلت هذا على الكفير ، لذيذ !!! حتى زوجي وافق!

أود أيضًا إضافة الموزاريلا أو بدلاً من البطاطس!

نعم ، اللكنة البيضاء تطلب اللون ، لكن كل شيء مذاق جيد وهكذا.
الشيء الرئيسي بسيط (ليس عليك أن تطير حول المطبخ).

الشيء الرئيسي بسيط (ليس عليك أن تطير حول المطبخ).