أحماض أمينية للتخسيس

زيادة الوزن ، التي تؤثر على نصف سكان العالم ، هي مشكلة عالمية. في مكافحة الوزن الزائد ، يتم استخدام وجبات مرهقة وساعات من التدريب. لكن في بعض الأحيان ، تكون هذه المحاولات غير ناجحة أو تؤذي الجسم.

هل هناك طريقة لاستعادة أشكال المرأة النحيلة المفقودة دون تعذيب الجسد بالجوع والكيلومترات التي لا نهاية لها على جهاز المشي؟ أعطى العلماء الأمريكيون ، بعد العديد من التجارب والتجارب ، إجابة شاملة: الأحماض الأمينية لفقدان الوزن هي حرق الدهون الحديث:

يزيد تأثير التخسيس بنسبة تزيد عن 63٪ إذا قمت بزيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية: الأعشاب البحريةالمكسرات والأرز البطيخ، الصويا.

إن تناول الأحماض الأمينية يوميًا لن يقلل الوزن فحسب ، بل يقوي أيضًا محيط الجسم ، مما يجعل الشكل مناسبًا ونحيفًا.

الأحماض الأمينية الأساسية لفقدان الوزن

تنتهك النظام الغذائي باتباع نظام غذائي صارم وأيام صيام ، وتدخل المرأة التي تفقد وزنها جسدها في حالة مرهقة. نتيجة لذلك ، في أول فرصة ، يحاول التعافي: أولاً ، يتباطأ فقدان الوزن ، ثم تظهر الجنيهات المفقودة في أماكنها الأصلية. والسبب هو نقص الأحماض الأمينية اللازمة لتكسير الأطعمة وتحويلها إلى بروتينات مفيدة.

BCAA عبارة عن مركب من الأحماض الأمينية التي تزيد من قدرة الجسم على التحمل ونشاطه. مصدرها المكسرات واللحوم الحمراء والأسماك والجاودار ودقيق الصويا والفطر والبقوليات.

يساعد اللايسين على تقوية جهاز المناعة ، وتطبيع الشهية ، ويخفف من التهيج. توجد المادة اللازمة لسير الجسم الطبيعي في البطاطس والجبن والحليب والبيض والأسماك.

يزيد فينيل ألانين الكفاءة ، ويحسن المزاج ، ويقلل من الرغبة في تناول الطعام ، بسهولة ، دون اكتئاب ، ويكيف الجسم على نظام غذائي صحي. تحتوي على البيض والدجاج والجبن والبقوليات.

يمكن أن يبطئ الميثيونين عملية الشيخوخة ويحفز الهضم. متوفر في العدس والبصل والثوم و الزبادي.

يتم تصنيع L-carnitine ، وهي مادة مرتبطة بفيتامينات ب ، في الكبد والكلى وتحفز استهلاك احتياطيات الدهون أثناء النشاط البدني. توجد في الأطعمة البروتينية.

إذا كان هناك أي شك حول توازن الأحماض الأمينية في النظام الغذائي ، يمكنك استخدام المكملات المعقدة الخاصة التي تباع في الصيدليات.

ضرر جرعة زائدة من الأحماض الأمينية

إن الإفراط المنتظم في جرعة الأحماض الأمينية له تأثير سلبي على الصحة.

يبدأ الفائض عملية الأكسدة في الجسم ، وتبدأ الكلى في إفراز الأحماض الأمينية بنشاط. مفرط - الحمل عليها يقلل من الوظائف ويؤدي إلى تلفها.

تؤدي قاعدة الأحماض الأمينية غير المتوازنة إلى توازن نيتروجين سلبي وفقدان سريع لكتلة العضلات وزيادة دهون الجسم.

يتم تحويل كمية كبيرة من البروتين الزائد (أكثر من 0.8 جرام لكل 1 كجم من الوزن) إلى نسيج دهني بواسطة الجسم.

إذا كان لدى الجسم رد فعل تحسسي تجاه أي منتجات (فول الصويا والحليب) ، فعند اختيار المواد المضافة ، تحتاج إلى استشارة أخصائي ودراسة التركيب بعناية. ستكون الأحماض الأمينية جنبًا إلى جنب مع التغذية السليمة والتمارين الرياضية والاستجابة المناسبة للتوتر هي مكونات إنقاص الوزن بنجاح.

ماركوفا ن.