4 أنواع الجهاز الهضمي الايورفيدا: أي منها أنت؟

اي نوع انت إذا كنت قد انتبهت إلى هذا بالفعل ، فأنت تعلم أن صحة الأمعاء هي مفتاح الصحة العامة ، وأن الأعضاء المختلفة تتطلب أشياء مختلفة لتحقيق التوازن. تصنف حكمة الأيورفيدا القديمة هذه الاختلافات في الجهاز الهضمي إلى أربع فئات ، كل منها مرتبطة بمجموعتها الخاصة من الحلول العلاجية.

خبير الأيورفيدا لدينا ومؤلف دليل الأيورفيدا للدمى ، Sahara Rose ، يقدم نصائح بسيطة لأنواع مختلفة من "حرائق الجهاز الهضمي". أي منهم أنت؟

كل واحد منا لديه صديق يمكنه أن يأكل بيتزا في الليل وستظل جاهزة لممارسة اليوجا في صباح اليوم التالي. كل شخص لديه صديق حساس للغاية تجاه الطعام في الشمس.

تتنوع ميزات الهضم مثل تلك الخاصة بالإنسان

يولد كل واحد منا بنوع فريد يمكن أن يتغير حسب نظامنا الغذائي ونمط الحياة والعمر. ربما تكون قد أكلت في الليل عندما كنت في الكلية ، والآن الكثير من الجبن يجعلك تنتفخ لعدة أيام.

وفقًا للأيورفيدا ، أقدم نظام صحي في العالم يرتبط ارتباطًا وثيقًا باليوغا ، يتمتع كل منا بنوع فريد من الهضم. بصفتي مؤلف دليل الأيورفيدا للدمى وأخصائي التغذية الأيورفيدا ، أنا متخصص في تحديد نوع الفرد من الهضم والجلد والتمثيل الغذائي وحتى العقل لمساعدتهم على تحقيق التوازن.

أحد الأشياء الأولى التي أقوم بتقييمها مع عملائي هو نوع النار الهضمي. Agni هي كلمة سنسكريتية تعني النار وتستخدم لوصف نظامنا الهضمي لأن اللهب الداخلي يحول الطعام إلى طاقة. يجد بعضنا أنه من السهل تناول الطعام وامتصاص العناصر الغذائية وإطلاق السموم ، بينما يشعر البعض الآخر بالثقل والإرهاق بعد تناول الطعام بسبب إرهاق الجهاز الهضمي لديهم. كل هذا يعطينا معلومات عن نوع الجهاز الهضمي. يميز الأيورفيدا أربعة أنواع من agni أو نار الجهاز الهضمي:

1. فيشام اجني (هضم غير سليم)

يحدث Visham agni عندما يكون جهازك الهضمي غير متوقع تمامًا. في بعض الأحيان تأكل الطعام وتشعر كيف يغذيك ويشبعك دون مشاكل في الجهاز الهضمي. في أوقات أخرى ، تنتفخ مثل البالون وتشعر بالسوء لدرجة أنك لا تستطيع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يرتبط Visham agni بـ vata (wind) dosha لأنه دائمًا في الهواء. لن تعلم ماذا سيحصل لاحقا!

تشمل علامات Visham agni: الانتفاخ والغازات إمساك، والتي يتم استبدالها أحيانًا ببراز رخو.

إذا كان هذا ينطبق عليك: تناول نظامًا غذائيًا يهدئ فاتا: الأطعمة الدافئة ذات الأصل النباتي مع الكثير من الخضروات الجذرية والدهون الصحية. الابتعاد عن الأطعمة النيئة والباردة مثل السلطات ، والعصائر ، الفشار و المقرمشات.

2. Tiksna agni (زيادة التمثيل الغذائي)

يحدث Tiksha agni عندما تحترق نار الجهاز الهضمي بشدة. أنت تركض إلى الحمام بعد كل وجبة ، خاصةً إذا كانت تحتوي على بهارات ، أو بصل ، أو ثوم. عندما يكون اللهب الداخلي قويًا جدًا ، تفرز معدتك حمضًا زائدًا ، مما يتسبب في الحموضة وحرقة المعدة وحتى القرحة. يرتبط Tiksha agni بـ pitta dosha (نار) لأنه قوي ورشيق. أنت من النوع الذي إذا لم يكن لديك وقت لتناول الطعام في الوقت المحدد ، فسوف تشعر بالجوع الشديد!

علامات تيكشا اجني تشمل: براز رخو ، فرط الحساسية / حرقة المعدة ، الشهية الحادة

إذا كان هذا ينطبق عليك: اتبع نظامًا غذائيًا يهدئ بيتا: الأطعمة الباردة والرطبة ، والكثير من الخضروات الورقية ، والفواكه الغنية بالعصارة ، والأعشاب المنظفة الابتعاد عن الفلفل والأطعمة الحارة مثل فلفل حريفوالبصل والثوم ، والتي ستزيد من إشعال النار في الجهاز الهضمي.

3. ماندا أغني (التمثيل الغذائي البطيء)

ماندا أجني هي عندما يكون الهضم بطيئًا جدًا. بعد الأكل ، تشعر بثقل معدتك لمدة ست ساعات أو أكثر. في الواقع ، حتى لو كنت تأكل قليلاً ، يستمر جسمك في تخزين الدهون ، ويبدو أنه حتى فكرة تناول البطاطس المقلية تجعلك تكتسب وزناً. قد تشعر بالإرهاق بعد تناول وجبة كبيرة وتحتاج إلى قيلولة. يرتبط ماندا أجني بكافا (الأرض) الزائدة لأنها ثقيلة وكثيفة. سرعة الهضم تشبه سرعة دوران الأرض حول محورها.

تشمل علامات ماندا أجني: بطء الهضم / التمثيل الغذائي ، زيادة الوزن ، براز ثقيل لزج ، انخفاض الشهية.

إذا كان هذا ينطبق عليك: اتبع حمية الكافا المهدئة: تبخير الأطعمة الخالية من الخضار النشوية والكثير من التوابل. تجنب تناول الحليب والسكر والنشا والأطعمة المقلية والبروتين الزائد.

4. أجني نفسها (الهضم المتوازن)

أجني نفسها عندما لا تكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي ، فأنت محظوظ! تأكل طعامك وتشعر بالراحة بعد ذلك دون الانتفاخ أو الغازات أو الحموضة أو النعاس. لديك حركة الأمعاء مرة أو مرتين في اليوم دون أي براز رخو أو إمساك. إذا كان هذا عنك - فأنت تستحق نجمة ذهبية!

تشمل علامات agni نفسها: إفراز أمعاء يومي صحي ، وعدم وجود إزعاج في الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام ، والكثير من الحيوية ، وتوهج الجلد ، وتألق في العينين

إذا كان هذا ينطبق عليك: التزم بهذا النوع عن طريق تناول أطعمة الدوشا الموسمية. تناول المزيد من البيتا خلال أشهر الصيف الحارة. استهلك المزيد من فاتا خلال أشهر الخريف والربيع الباردة. في الشتاء الأكثر رطوبة وأوائل الربيع وأواخر أشهر الخريف ، استهلك المزيد من أطعمة الكافا.

كاردوبولوفا م.