سموثي "سولي"

[الهندباء]

سموثي "سولي"

الفئة: مشروبات

مكونات
تفاح اخضر كبير	حاسب شخصي 1. من اجل للتزيين
ساق الكرفس	4 سيقان كبيرة
أوراق الهندباء	حفنة
عصير ليمون أو ليمون	1 ملعقة صغيرة
المياه المالحة	المذاق
للإضافات (اختر واحدة):
زبادي ، جبنة كريمية أو نخالة ، لب أفوكادو.	4 ملاعق صغيرة
الجوز أو المكاديميا ، الحبوب المنبثقة ، اللوز أو الصنوبر	1 ملعقة صغيرة لا أعلى
الزيتون ، بذور العنب ، بذر الكتان أو زيت القنب	1 ملعقة صغيرة

طريقة طهو

• خذ لحظة لاستبدال وجبتين (مع 5 وجبات مقسمة) بهذا الفيتامين الصحي ، عصير تعزيز التمثيل الغذائي الذي يحتوي على أوراق الهندباء الصغيرة ، وسيقان الكرفس والتفاح الأخضر ، ولن تلاحظ كيف يتركك بضعة أرطال في الأسبوع. يمكنك استبدال هذا العصير بطبق جانبي على العشاء.
• تحتوي القاعدة على أربعة منتجات فقط - الكرفس وأوراق الهندباء والتفاح الأخضر بدون الجلد وعصير الليمون.
• من أجل التنوع والعناصر الغذائية المضافة ، لا تضف أكثر من ملعقة صغيرة من الزبادي أو الجبن الكريمي إلى المخفوق لكل وجبة. أو ما لا يزيد عن نصف ملعقة صغيرة من الصنوبر أو اللوز أو الجوز أو المكاديميا. أو نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت القنب أو زيت بذور العنب. زيت بذور الكتان مرحب به ، لكنه يضيف طعمًا مرًا.
• اشطف أوراق الهندباء الصغيرة وانقعها في الماء المثلج لبضع دقائق.
• قشر ولب وقطّع التفاح الأخضر.
• اغسل سيقان الكرفس وقم بإزالة الألياف الصعبة وتقطيعها إلى شرائح.
• ضع كل شيء في الخلاط ، واضغط على قطعة من الليمون ، وأضف أي إضافة من اختيارك واخفقها حتى تصبح ناعمة. (فعلتها بقدمي من الخلاط)
• خفف بقليل من المياه المعدنية الجليدية مع كمية صغيرة من الغاز واشربه على الفور في رشفات صغيرة من خلال القش.
• العصير جيد جدا ويشبع لفترة طويلة!
• مرة أخرى ، يُسمح بإضافة واحدة فقط. على سبيل المثال ، الأفوكادو فقط أو الزيت فقط. الاختيار رائع.

الطبق مصمم ل

2 حصص

ملحوظة

خصائص مفيدة وطبية الهندباء يمكنك غناء قصيدة.
في فرنسا ، تم إدخال الهندباء في الزراعة وهي واحدة من نباتات الخضروات المفضلة ، وقد تم تطوير أصناف ذات أوراق كبيرة. تضاف براعم الزهور المخللة إلى أطباق مختلفة: خليط ، خل. يزرع الهندباء لأغراض تذوق الطعام والأغراض الطبية في اليابان والهند والنمسا وهولندا والولايات المتحدة الأمريكية.
تتميز الهندباء بخصائص التطهير ، نظرًا لما تحتويه من مرارة وخصائص مفرز الصفراء ، كما أنها تساهم في تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. مفيد لمرض السكري ، تصلب الشرايين ، أمراض المرارة ، الكبد ، تحص صفراوي ، اليرقان ، التهاب القولون ، التهاب المعدة ، نزلات المعدة ، الإمساك.
كرفس هي من الخضروات الفريدة من نوعها لما لها من خصائص طبية وطعم أصلي. ميزته الكبيرة هي أنه بسبب مذاقه الخاص ، فإن معظم الأطباق بعد إضافة الكرفس إليها لم تعد بحاجة إلى ملح إضافي. ترتبط هذه الخاصية جيدًا بحقيقة أن الكرفس يخفف التورم جيدًا ويغسل الكلى. كما تعلم ، غالبًا ما تتراكم الرطوبة الزائدة في الجسم. يبرز الكرفس بشكل مثالي ، وبالتالي تحسين حالة الشخص وتقليل وزنه. جنبا إلى جنب مع الماء الزائد ، تختفي منتجات التسوس الضارة غير الضرورية ، ونتيجة لذلك ، يتم تطبيع الضغط.
قلة من الناس يعرفون أن هذه الخضار هي مهدئات ممتازة. يمكن حتى أن يطلق عليه بأمان مضاد اكتئاب خفيف وغير ضار. أولئك الذين يأكلون الكرفس بانتظام لا يتعرضون لخطر الانهيارات والاضطرابات العصبية.إن تناوله مع وجبة المساء ، بسبب تأثيره المهدئ الخفيف ، سيساعد على التغلب على الشهية المسائية التي لا يمكن كبتها.

🔗

بعد العشاء القلبية ، عصير التخسيس فيتامين؟
يا ، تحدث بصدق! هل هذه حفنة من الهندباء ليست مرة؟

[أولجوشكين ؟!]

حسنًا ، FSE! يبدو أن كعكتك - الخبز لا يصعد إليك ، أولجوشكين ؟! بمجرد أن قررت التغيير إلى عصير؟ هنا ... إلى دهن الخنزير الساخن ، والغرغرة والتقطير بالدهون ، سيكون عصيرك المستقيم جيدًا كطبق جانبي! ممم! ولا تمضغ!

يا ، تحدث بصدق! هل هذه حفنة من الهندباء ليست مرة؟

لنكون صادقين ، لا طعم المر على الإطلاق بعد النقع أو الشيخوخة في الثلاجة طوال الليل. لذيذ جدا ، حتى زوجي أكل. صحيح ، لقد قدمت له الخبز وقطعة الجبن.

حسنًا ، FSE! يبدو أن كعكتك - خبزك يا أولجوشكين لا تزحف إليك ؟! بمجرد أن قررت التغيير إلى عصير؟ هنا ... إلى دهن الخنزير الساخن ، والغرغرة والتقطير بالدهون ، سيكون عصيرك المستقيم جيدًا كطبق جانبي! ممم! ولا تمضغ!

لا تخبرني يا صديقي ، هذا ما تم إحضاره إلى القوائم ، وبعد كل شيء ، أنا لست مازوشيًا بطبيعتي ، واستناداً إلى الوصفة ، لا يمكنك معرفة ذلك!
أوه ، أشعر بالأسف الشديد على نفسي ..... ذهبت إلى البكاء (وماذا أفعل بعد وصفك الملون لحم الخنزير الدسم الذي لا أملكه ...

إنه لذيذ جدًا ، حتى زوجي أكل

حسنًا ، تادا ولا نخشى المحاولة! ليس مخيفا ولا مخيفا! ليس مخيفا...
الفتيات ، أنا معجب بصدق بأولئك الذين يمكنهم استبدالهم

وجبتين من هذا الفيتامين المفيد ، عصير التمثيل الغذائي

حتى واحد ، ويحسبها كغذاء.
أوليا برافو!

حسنًا ، تادا ولا نخشى المحاولة! ليس مخيفا ولا مخيفا! ليس مخيفا...
الفتيات ، أنا معجب بصدق بأولئك الذين يمكنهم استبدالهم

حتى واحد ، ويحسبها كغذاء.
أوليا برافو!

تانيا ، أنا فقط أحاول أن أبدأ اليوم! صنعت هذه الوصفة لصديقة ، جلست لمدة أسبوعين وخفضت 4 كجم ، لكنها لم تشبع كثيرا في الليل ، لكنها شربت كوكتيل ، وإذا كانت جائعة ، أضفتها إلى صدور الدجاج أو الجبن أو السمك ، وشربتها قبل 30 دقيقة من تناولها. الطبق الرئيسي.
لذلك شعرت بالخجل ، وقررت أن أحاول الاستفادة من المنجل الهندباء! يجب أن نبيدهم بطريقة ما من الموقع!

ذات مرة حاولت ليس فقط استخدام الهندباء لأغراض الطهي ... ولكن أيضًا الجذور
اقتلعت منهم بجد! نظفته ووضعته في كيس في البلد ...
جمعت ... جمعت ... لكن نسيت أن آخذه إلى المنزل. أعود مرة أخرى وأرى تلك الحقيبة الممزقة
وفي الكيس ، لا يوجد سوى ذيول مضروبة
حاولت الفئران: في الشتاء كانت البطن مليئة بالفيتامينات

[ايرينا دولارز]

ايرينا دولارز، لقد لعبت أيضًا بجذور في وقتي ، حتى أنني جعلته مثل مشروب قهوة. لقد أضفت potme إلى شاي الأعشاب ، فهناك العديد من الفوائد ، وكان التأثير إذا كنت تستخدم الدورة بانتظام. الفئران ليست حمقى!

وبالنسبة لي ، فإن جذر الهندباء اللذيذ هو قطعة من اللحم! يبدو أن القطط التي تأكل الفئران ليست حمقى!

بالنسبة لي ، فإن جذر الهندباء اللذيذ هو قطعة من اللحم!

أو النقانق الخاصة بي ... أنا أتفق ، أيرشكا معك .. كما ترى ، نحن بطبيعتنا سفاحون معك)))

هل من الممكن بدون الهندباء؟ أنا أفضل من البصل وفقًا لوصفة Chuchin ، لكن الهندباء .... أنا خائف من شيء ... إنه مجرد حشو ، أليس كذلك؟ .. قل نعم ، وسأعد عصيرك في المساء !!!
وحتى مثل هذا

اشرب على الفور في رشفات صغيرة من خلال القش.

إذا وجدت أنبوبًا

[فينوكوروفا]

فينوكوروفا، Alenka ، الهندباء هنا لتفريق تبادل المواد ، أضف الخضر المفضلة لديك - الخس ، الكزبرة والبقدونس ، لكنني أود إضافة بضع أوراق من الهندباء. لن تشعر بهم حقًا ، وسيعمل الوعي على التأثير المطلوب.

وصفة رائعة ورائعة! الكثير من الأشياء المفيدة ، الكثير من القيم لنفسك! شكرًا لك Olenka - أحب وصفاتك!

[تومانشيك]

تومانشيك، وأنت يا إيروتشكا ، أشكرك على اهتمامك المستمر ولطفك! يخفف العصير من التورم جيدًا ، وقد لاحظت هذا التأثير بالفعل.

وصفة مثيرة للاهتمام !!! شكرا لك أولغا! لم أجرب الهندباء ، لكن ربما سأحاول :-) :-) :-) :-)

[ليتوهكا ttt]

ليتوهكا tttحسنًا ، جازف بإضافة بضع أوراق غارقة إلى العصير للأبد! أضف على الأقل إلى السلطة كبداية.

نحن نأكل الجرجير والجرجير أيضًا ، والرجل الفقير خائف جدًا من الهندباء!

نحن نأكل الجرجير

حسنًا ، لقد قارنت ... الهندباء اللبن من هذا القبيل .. يدي أصبحت بنية ... ويبدو لي مرارة ... لكننا فقط كسرنا الجرجير ..
أوه ، لا أعرف ... بعض التحيز ...
سوف أتغلب على نفسي إذا كنت فقط في دارشا .. بطريقة ما لا أريد أن أمزق الهندباء على الإطلاق في الفناء ... أنت تعرف ما هي البيئة في موسكو ...

[فينوكوروفا]

فينوكوروفا، إنها كلها مسألة عادة. يتم إحضار أوراقي من الكوخ ، في الثلاجة ، وغسلها ، وملفوفة في منديل ثم في كيس ، وبالتالي لا يوجد أي منتجات ألبان فيها. يفقدون الكثير من المرارة. الآن انتهيت للتو من هذا العصير ، أضف فقط الكفيرشيكا بدلاً من التفاحة. طعم طبيعي تماما. لماذا يجب أن تعاني إذا مثل هذا الرفض ، أضع هذا العصير لمن يحتاجون إلى التفريغ والتطهير.
استبدله بالبقدونس وهذا كل شيء!

استبدل البقدونس

هل سأشعر حقًا بالخيط الأربعة؟ اكتب فائدة))) أنا أصدقك ، أستمع

[فينوكوروفا]

فينوكوروفابالمناسبة ، الهندباء أسهل بكثير من تحمل الجرجير أو الجرجير.

أترى يا أول .. يجب أن أحاول ..
أنا أصم التندرا: أنت فقط تمزق الأوراق وتغسل .. وهذا كل شيء؟ تستطيع الأكل ..

أترى يا أول .. يجب أن أحاول ..
أنا أصم التندرا: أنت فقط تمزق الأوراق وتغسل .. وهذا كل شيء؟ تستطيع الأكل ..

اتضح أن التندرا أصم! فقط وجدت بكائك يبكي في البرية !!
أنقع لبضع دقائق ، إذا كان قديمًا ، فمن المستحسن الاحتفاظ به في محلول ملحي حتى تختفي المرارة! تخلصت من 1 كجم من هذا العصير لمدة أسبوع ثم آخر

إيه رادوسكا! هل يجب أن نحزن لأن أحدًا لم يسمع شيئًا؟. لقد وصلت للتو إلى دارشا ، سأذهب وأرى ما إذا كانت الهندباء قد تركت هناك ، أم هل قاموا بقص كل شيء؟

إيه رادوسكا! هل يجب أن نحزن لأن أحدًا لم يسمع شيئًا؟. لقد وصلت للتو إلى دارشا ، سأذهب وأرى ما إذا كانت الهندباء قد تركت هناك ، أم هل قاموا بقص كل شيء؟

أخشى أنهم قد نضجوا بالفعل ... تعال حتى الموسم المقبل!

تعال حتى الموسم القادم!

أطع وأطيع)))))