فطيرة التوت على نخالة الشوفان

فطيرة التوت على نخالة الشوفان

الفئة: منتجات المخبز

مكونات
نخالة الشوفان	100 جرام
نشاء	2 ملعقة كبيرة. ل. مع القمة
طحين	100 جرام
الكريمة الحامضة	150 جرام
الكفير	100 جرام
بيض	4 أشياء.
السكر	2/3 كوب
مسحوق الخبز	1 ملعقة صغيرة
توت العليق	حوالي 300 غرام

طريقة طهو

• لقد تعلقت بنخالة الشوفان عندما كنت أتبع حمية دوكان ، فهي لطيفة وصحية.
• لنبدأ: اخلطي النخالة (إذا كان لديك رقائق (لا يجب الخلط بينه وبين الشوفان الملفوف) ، ثم طحنها إلى دقيق خشن) ، واخلطيها مع الكفير والقشدة الحامضة (كان لدي واحدة محلية الصنع ، دهنية جدًا ، كانت موجودة بالفعل. إذا كان لديك سائل اشتريته ، يمكنك إضافة قطعة صغيرة الزبدة) واتركها تنتفخ لمدة ساعة أو ساعتين. يُخفق البيض مع السكر حتى يصبح الرغوة بيضاء ، ويُضاف الدقيق ، ويُنخل بالنشا والبيكنج بودر ، ومزيج الشوفان ، ويُمزج بلطف ، ويُمكنك استخدام الخلاط بسرعة منخفضة. يجب أن تبدو العجينة مثل فطيرة. تصب في قالب مدهون (إذا كان من السيليكون ، لا تدهن). قالبي من السيليكون بقطر 28 سم. ارتفاع الكيك النهائي 5 سم.
• 
• قم بإذابة توت العليق ، وصفي السوائل الزائدة (كان لدي واحدة جديدة) ، ووزعها على كامل مساحة العجين ، واضغط قليلاً
• 
• تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 35 دقيقة ، اتركها تبرد بالشكل.
• أتمنى لك وجبة شهية!

ملحوظة

أعتقد أنه في طباخ متعدد الطهي لا يجب أن يتحول إلى ما هو أسوأ ، ربما 60 + 15 دقيقة مثل البسكويت.
والنتيجة فطيرة عطرة للغاية بنكهة التوت الزاهية. كلما زاد التوت ، ألذ!

كمرجع:

لقد تعلموا عن الخصائص المذهلة لنخالة الشوفان مؤخرًا فقط ، عندما وجدوا فيها كمية كبيرة من الألياف ، والتي غالبًا ما تفتقر إلى أجسامنا.
نخالة الشوفان غنية بالفيتامينات أ ، هـ ، المجموعة ب ، وكذلك العناصر النزرة الأساسية: النحاس والزنك والبوتاسيوم وما إلى ذلك. تحتوي النخالة على 90٪ من المواد الفعالة التي تشكل جزءًا من الحبوب الكاملة. ضرب ، أليس كذلك؟
نخالة الشوفان مادة ماصة رائعة. يعزز التخلص من المواد الضارة والسموم والسموم من الجسم. تتم الإزالة لضوء الهيكل الخشن للسطح. هذا النوع من التطهير هو الذي سيسمح لك بالتخلص من كيلوغرام أو كيلوغرامين دون بذل الكثير من الجهد. ثبت أن نخالة الشوفان تمنع تراكم الكوليسترول في الجسم والإفراز المفرط للجلوكوز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نخالة الشوفان لها تأثير مفيد على الكبد والمرارة ، مما يؤدي إلى تطبيع حالتهم العامة.
لكن الخاصية الأكثر إثارة للاهتمام والرئيسية للنخالة ، والتي يتم الاهتمام بها في المقام الأول لأولئك الذين يفقدون الوزن ، هي تسريع عملية التمثيل الغذائي ، والتي ستسهم في حرق الدهون.

ايرك لماذا تعيش بعيدا جدا ؟! أتمنى لو كان لديك قطعة من stibrile!
لان ، دعنا نملي ، ihde enti يتم إعطاء معظم نخالة الشوفان ، سأكتب

Lenok ، عندما اعتنيت Dukan (أردت أن أكون جميلة ، مثل 25) ، نظرت في جميع أنحاء موسكو ، ووجدتها في ABC للذوق. وبعد ذلك ، بالقرب من المنزل الموجود في السوق تقريبًا ، وجدت متجرًا يبيع جميع أنواع حبوب "Altai" ، وهذا هو المكان الذي وجدت فيه ،



آه ، لقد تذكرت أيضًا ، في عشان ، أنني رأيت أيضًا في شيريميتيفسكايا

هم هذا ، نوع التخسيس من السوائل الزائدة من الجسم والسموم والدهون ممتلئ الجسم مع الشاي في قضمة ، يمكنك بأمان

(أردت أن أكون جميلة ، في الخامسة والعشرين من عمري

حسنًا ، ماذا ، تبدو جيدًا: عيناك زرقاء ، وأنفك وردي ... صحيح أن هناك بقعة على ذقنك ، لكنك ربما نسيت أن تلعق شفتيك في الصباح! لذلك ، ساعدوا ، قطعوها!

في Ashan ، التي تقع في Sheremetyevskaya ، رأيت أيضًا

في عشاني لكني لا أعرف ؟!
نحن بحاجة إلى إصلاحه! شكرا كيتي!

حسنًا ، ماذا ، تبدو جيدًا: عيناك زرقاء ، وأنفك وردي ... صحيح أن هناك بقعة على ذقنك ، لكنك ربما نسيت أن تلعق شفتيك في الصباح! لذلك ، ساعدوا ، قطعوها!

[ايرينا]

ايرينا، الصورة رقيقه جدا! مزيج مثير للاهتمام! شكرا على الوصفة!

وصفة مثيرة للاهتمام ، ولكن أي نوع من أنواع التوت ممكن ، هل ما زلت أضع التوت الأزرق المجمد أم أنها طرية جدًا بالنسبة لهذه الفطيرة؟

ناتاشا ، أي توت سيفي بالغرض ، فقط الماء الزائد يجب إزالته بعد تذويب الجليد ، أو رشه بالنشا

شكر! سأحاول.

[ايرينا]

ايريناالمنفعة نفسها ، وليس الكعكة! هل ساعد النظام الغذائي ، وإلا فإنني أرغب في التعلق به أيضًا؟

أنجيلا ، أنا أحب Sybarite أكثر ، يمكن استخدام Ducan لحالات الطوارئ ولفترة قصيرة جدًا ، لأنه لا يمكن لجميع الأعضاء الداخلية الصمود. بدأت أعاني من مشاكل مع الصفراء.

كيف؟ شكر.

Irochka ، شكرا على الفطيرة الرائعة!
أحب النخالة وأستخدمها كل يوم وفي العصائر والمخبوزات.

في ، لود ، الآن سوف تعلقه على التوت! انه يستحق ذلك

خبز! تعلق النخالة! أحببت ذلك كثيرا جدا! بالنسبة لأولئك الذين ينحفون هناك طريقة للخروج من هذا الوضع! مخبوز على زبادي منزلي وملعقة سل. زيوت بالفواكه والتوت التي كانت في متناول اليد. مخبوز في الميكرو في الحمل الحراري ، سيكون أفضل في الفرن! لم أستخدم النخالة أبدًا في المخبوزات الحلوة ، فقط للخبز! الآن سأضيف دائمًا للرائحة!

الشمس ، الصحة!