الجرانولا بذر الكتان

الجرانولا بذر الكتان

الفئة: أكل صحي

مكونات
3 أكواب من دقيق الشوفان (غير فوري)
1/4 كوب بذور الكتان
و 1 كوب بذور اليقطين
1/2 كوب من رقائق جوز الهند
1/2 كوب عسل أو شراب القيقب
1/4 كوب زيت نباتي
زجاج 250 مل

طريقة طهو

• ليس من الصعب طهي الطعام ويستمر لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. إفطار ممتاز!
• يمكن تناول الجرانولا مع الزبادي والحليب ومعجون الفاكهة ، أيهما أكثر تفضيلاً.
• 
• في وعاء كبير ، يُمزج دقيق الشوفان والبذور وجوز الهند
• في قدر صغير ، اخلطي الزيت النباتي والعسل (إذا لزم الأمر ، سخني الخليط على نار خفيفة). ثم تصب مباشرة في وعاء من خليط دقيق الشوفان.
• امزج كل شيء جيدًا
• ضعي الخليط على صينية خبز مُعدة في طبقة متساوية. تُخبز في فرن مُسخّن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية مع التحريك كل 5-10 دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، لمدة 15-20 دقيقة.
• أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد تمامًا ثم تنقري باليد. ... يخزن في حاوية محكمة الإغلاق لمدة لا تزيد عن شهر.
• 

[جروشا]

جروشاغولينكا شكرا على الوصفة والصور الساحرة ...

[جالينا]

جاليناشكرا لك على صحتك!

جوليتشكا ، أتعرف على وصفاتك من الصورة !! حسنًا ، جميل بجنون! كيف أخبرني كيف تفعل ذلك؟ يبدو ، حسنًا ، جرانولا ، حسنًا ، زبادي ، لكن يمكنك ابتلاع لسانك وتشويه عينيك على الشاشة من صورك

[ايرينا]

ايرينا، كل شيء عن التوت

لا تكن خجولا! الأمر كله يتعلق بموهبتك الإبداعية! انت فنان! لا يكفي أن تكون قادرًا على التصوير فقط ، ما زلت بحاجة إلى رؤية وإنشاء وتكوين التراكيب. وأنت تملكه 100٪! أحسنت! كانت لدينا فتاة واحدة هنا ، لقد أتت للتو إلى المنافسة. لذا كانت صورها رائعة أيضًا ، لكن معظم الوصفات المقترحة ، بصراحة ، ليست ساخنة جدًا ، أعني أنك فريد معنا! أنت وأطباقك - سوف تلعق أصابعك (معظمها في إشاراتي المرجعية) ، والصورة مجرد متعة جمالية!

[غولينكا]

انت فنان!

وماذا!

غولينكا، وأنت لا تطبع في أي مكان؟

غولينكاالوصفة رائعة شكرا جزيلا لك !!!

ومن المثير للاهتمام ، إذا استبعدت الزيت النباتي ، فلن يكون المعطف على الإطلاق؟

أنا أتحدث عن هذا الهراء ، أليس كذلك؟

[ايرينا]

ايرينا, ايناالفتيات شكرا جزيلا لك !!!
ألتقط لنفسي ، للأسف ، أنا لا أطبع ...

ومن المثير للاهتمام ، إذا استبعدت الزيت النباتي ، فلن يكون المعطف على الإطلاق؟

يمكنك أن تأخذ جوز الهند))) لا أعرف على الإطلاق بدون زيت ، لم أجربه. تغلف الزبدة والعسل كل حبة من الجوز والبذور ودقيق الشوفان ، والتي بفضلها يتم الحصول على هذه اللذة.