أسرار الصحة وطول العمر

يتطور علم الشيخوخة بسرعة في جميع أنحاء العالم. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في كل مكان ، وخاصة في البلدان المتقدمة ، تحدث تحولات ديموغرافية ، وعدد الأشخاص فوق سن الستين آخذ في الازدياد. في الوقت نفسه ، هناك زيادة في متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص.

تتطلب شيخوخة السكان حل عدد من القضايا. هذا هو التحسين الإضافي للضمان الاجتماعي والرعاية الصحية وتوظيف المسنين والبناء والتجارة. لكن الأسئلة الاجتماعية لا يمكن حلها دون معرفة المشاكل البيولوجية. هذا ينطبق بشكل خاص على علاج كبار السن وكبار السن.

يتغير فسيولوجيا الكائن الحي المتقدم في السن بأكثر الطرق أهمية ليس في سن 60-65 ، كما يعتقد الكثيرون. تبدأ هذه العملية في سن الأربعين تقريبًا. تنخفض الاحتياطيات ، ويقل التكيف ، وتتغير ردود الفعل تجاه الأمراض ، وتبدأ الأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم في النضج.

اليوم ، أكبر عدد من النوبات القلبية لا يحدث عند 90 أو 85 ، ولكن بعد 60 ، خاصة عند الرجال. ما هي إعادة الهيكلة التي تحدث في الجسم ، والتي توفر خلفية لتطور علم الأمراض؟ لفهم هذه الآلية ، ندرس بيولوجيا شيخوخة الإنسان.

الاتجاه الثاني لبحثنا هو خصائص أمراض كبار السن. والثالث هو علم الشيخوخة الاجتماعي والنظافة.

ما هي آلية الشيخوخة؟

هذا ليس بالسؤال السهل للاجابة عليه. ومع ذلك ، هناك فرضيات ، لكن ليس لها تأكيد حقيقي. نشأ أحدهم بعد أن أتيحت الفرصة لدراسة الخلية. يقترح بعض العلماء أن الأخطاء في جزيء البروتين تحدث في الشيخوخة. كلما تقدم الشخص في السن ، زادت مثل هذه الأخطاء. تنتقل عيوب الخلايا البروتينية إلى جميع أجزاء الجسم وتقلل من فائدة الأنسجة ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن الأعضاء والأنظمة والكائن الحي بأكمله.

ومع ذلك ، دعونا نوضح ما هي الشيخوخة.

نحدد نوعين من الشيخوخة - الفسيولوجية ، والتي يتم ملاحظتها في الأشخاص الذين بلغوا 80 عامًا واحتفظوا بصحتهم ، والشيخوخة ، للأسف ، مبكرة. هذا الأخير ، للأسف ، موجود في الغالبية العظمى من الناس. هذا هو السبب في أن الشخص في كثير من الأحيان لا يعيش بين 80 و 90 عامًا. وهذا هو المعلم الذي يجب أن يصل إليه كممثل للعالم الحي. بعد كل شيء ، كل ممثل له عمر معين. في البشر ، يتراوح عمرها بين 90 و 100 عام.

الشيخوخة لها أيضًا رمز وراثي وراثي. إذا كان والداك أكبادًا منذ فترة طويلة ، فلديك سبب إضافي للعيش حتى سن الشيخوخة. إذا كان والداك يعانيان من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري - فكل هذا غالبًا ما يكون موروثًا. يولد الشخص ببرنامج وراثي محدد. كما يقولون ، "الساعة" جُرعت لفترة معينة. ويمكن إطالة هذا البرنامج حسب أسلوب الحياة والعامل البيئي ، أو يمكن تقليله. في الغالبية العظمى من الحالات ، لا نقوم بتمديد هذا البرنامج أو حتى الاحتفاظ به في المستوى الذي يمكننا عنده ، ولكن نقوم بتقليله. وتحت تأثير العوامل البيئية والعادات السيئة: التدخين, إدمان الكحول, انتهاك النظام الغذائي.

لا يعرف العلماء بعد كيفية التأثير على البرنامج الجيني. لم نتعلم بعد لتغيير البرنامج الجيني بطريقة مصطنعة ، مما يعني زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. لكن المتنبئين ، وخاصة الأمريكيين ، يتوقعون ظهور مثل هذه الفرصة في وقت ما في عام 2020. بحلول هذا الوقت ، كما يقولون ، سيتم الكشف عن الشفرة الجينية للكبد قصير العمر وطويل الأمد ، وستكون مجموعات الجينات التي تحدد العمر معروفة. بعد ذلك سيكون من الممكن تغيير الشفرة الجينية وبالتالي التأثير على مدة حياة الشخص.

في غضون ذلك ، يمكننا التأثير على هذا من خلال العوامل البيئية.وهذا يشمل طريقة الحياة ، وتنظيم العمل ، والتغذية ، والتفاعل بين الناس ، وبعد ذلك ، ربما ، تأثيرات علم الأدوية ، الأدوية القريبة من الطبيعية.

العادات "السيئة" ، كما يعتقد الكثيرون ، ليست خطيرة دائمًا. على سبيل المثال ، دخن تشرشل السيجار وشرب البراندي وكان ممتلئًا ومات في سن التسعين. ولكن إذا لم يدخن ، فقد عاش أسلوب حياة صحيحًا ، لكان قد عاش حتى سن 100. : لأنني لم أتأخر على العشاء قط. هذا يعني أنه اتبع النظام الغذائي الأكثر صرامة. والاكتمال مختلف. الآن الجميع يخافون من زيادة الوزن. ولكن إذا كان الشخص سمينًا طوال حياته ، فهذا ليس مخيفًا جدًا.

إنه أمر خطير عندما تبدأ في سن 50-60 في الحصول على الدهون بسرعة. ثم يبدأ المرض. لا تترافق السمنة المصاحبة للدستور البشري مع الأمراض التي نلاحظها في السمنة.

كثيرا ما يُسأل عن مدى فعالية النشاط البدني في منع الشيخوخة المبكرة؟ قال طبيب فرنسي مشهور آخر تيسو:

يمكن للحركة أن تحل محل أي دواء ، لكن كل الأدوية في العالم لا يمكن أن تحل محل فوائد الحركة.

نحن نؤيد النشاط البدني ، لكن النشاط الذي يتوافق مع قدرات كائن حي متقدم في السن. إذا كان الجسم بعيدًا عن الشباب ، فإن إعطائه أحمالًا ثقيلة جدًا ، والإفراط في التدريب ضار. يجب التعامل مع هذا بهدوء وحذر. لم نعد حتى من أجل "الهروب من نوبة قلبية" ، بل من أجل المشي... يقترح بعض العلماء القيام بـ 50 قرفصاء و 100 تمرين ضغط أثناء التمارين البدنية - لا أوصي بمثل هذه الأحمال لكبار السن. لا يمكن القيام بذلك إلا من قبل شخص شاب نسبيًا ومدرب تدريباً عالياً. بالمناسبة ، تشير الإحصائيات إلى أن الرياضيين ليسوا أكبادًا على الإطلاق.

الآن مسألة التغذية. بحلول سن 70 تقريبًا ، يجب تقليل السعرات الحرارية بنسبة 30 بالمائة. من الضروري تقليل السعرات الحرارية وتغيير النظام الغذائي. أوصي بالحد من الدهون الحيوانية ، التي تساهم في الإصابة بتصلب الشرايين ، وتقليل استهلاك الكربوهيدرات ، وخاصة الأطعمة المحتوية على السكر والسكر ، والتي تسبب زيادة في تركيز الكوليسترول في الدم وتساهم في الإصابة بتصلب الشرايين.

بالطبع ، يعيش الأشخاص ذوو الوزن الطبيعي أطول. سأكشف عن "سر" واحد. تحتاج إلى تناول كميات أقل ، ولكن في كثير من الأحيان. غالبًا ما يحفز الشخص شهيته بشكل مصطنع: يشرب كوبًا من الفودكا ويأكل وجبة خفيفة حارة. إذا لم يفعل ذلك ، لكنه بدأ مباشرة بالدورة الأولى أو الثانية ، فسوف يأكل أقل ، لأنه لن يتم تحفيزه صناعيًا لإنتاج عصير معدي ، مما يحدد شهية الإنسان.

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان قد تم ابتكار عقار أو سلسلة منها ، مما يساعد في الحفاظ على النشاط في الشيخوخة. بادئ ذي بدء ، هذه مجمعات فيتامين. لطالما اقترح مختبر العلاج التجريبي في معهدنا عقار ديكاميفيت ، الذي يستخدم على نطاق واسع في الممارسة العملية ويتكون من 10 فيتامينات ومادة هرمونية ميثيونين. في المستقبل القريب ، ستدخل الأدوية التالية إلى شبكة الصيدليات الواسعة: quadveit - مزيج من الفيتامينات مع العناصر النزرة ، orcamine - بشكل أساسي العناصر النزرة والأمبيميد - الأحماض الأمينية الضرورية للغاية لكائن حي الشيخوخة. كل هذه الأدوية الثلاثة قد اجتازت بالفعل لجنة الأدوية.

أود أن أطور فكرة أخرى. في رأيي ، ما زلنا لا نهتم بدرجة كافية بمكانة كبار السن في الأسرة. من الغريب أن الحضارة تجلب أحيانًا المرارة لشخص كبير في السن. ظروف السكن تتحسن الآن. يستقر الشاب مع كبار السن. في بعض الأحيان يتناقص الاهتمام الممنوح لكبار السن في الأسرة. أنا لا أؤيد معاملة كبار السن مثل مزهرية صينية هشة. إنه يتعلق بالدفء والعاطفة والنعومة. لا تنسوا أيها الشباب عن هذا.

في الختام أود أن أؤكد: يجب أن نسعى ليس فقط من أجل طول العمر ، ولكن من أجل طول العمر النشط. أي توسيع القدرة على العمل وصحة الشخص المسن.هذه هي مهمة الأطباء والعلماء والمرضى أنفسهم ، الذين يجب أن يتذكروا أن إطالة الشباب في أيديهم إلى حد كبير.

د. تشيبوتاريف

منشورات مماثلة

قليلا عن ثقافة نمط الحياة

الفتيات فوق سن الأربعين

برنامج إنقاص الوزن