الرجال في سن الحياة النشطة |
|
دعنا نتفق على الفور: نحن لا نتحدث عن أول سنتين أو ثلاث سنوات بعد الأربعين ، ولكن ما لا يقل عن عقدين أو ثلاثة عقود ، من المهم أن تعيش دون مرض ، مع أقصى عائد لك وللآخرين. أربعون سنة هي وقت النضج الجسدي والإبداعي. بدأت تجربة الحياة المتراكمة تؤتي ثمارها بالفعل. لكن في هذا العمر ، يمكن أن يؤدي تجاهل الصحة إلى دفع تلك الحصاة ، والتي تتحول بعد ذلك إلى سيل من المرض. بالطبع ، يمكن للطب الحديث أن يفعل الكثير. لقد تعلمنا الحفاظ على الحياة بعد عدة نوبات قلبية ، لاستعادة الكفاءة بعد الأضرار الجسيمة التي لحقت بجهاز القلب والأوعية الدموية. أصبحت جراحات القلب متاحة لمجموعة واسعة من الجراحين. في الوقت نفسه ، نحن ندرك جيدًا أن سلسلة من ردود الفعل للأمراض قد بدأت. وليس من السهل إيقافه. من الأسهل بكثير ، والأهم من ذلك ، أن تحذيرها أكثر ملاءمة. لكن لهذا عليك أن تفهم بعناية أسباب المرض.
أتوقع السؤال: مثل هذه المواقف الحرجة تحدث في حياتنا حتى أربعين عامًا. لماذا نفرد هذه الفئة العمرية بالذات؟ كقاعدة عامة ، يكون الرجل في سن الأربعين بالفعل شخصية مكتملة التكوين ، وهو شخص يتحمل مسؤولية كبيرة عن كل من أنشطته الخاصة وعمل مرؤوسيه ، ورفاهية أحبائهم ومصير الأطفال. . والشيء الرئيسي هو الشخص الذي لديه أفكار مطورة بالفعل حول قواعد السلوك ، وإحساس راسخ بكرامته ، و "أنا". بالنسبة لمثل هذا الشخص ، فإن الظلم الواضح والاستياء غير المستحق في عواقبه غالبًا ما يكون أكثر فظاعة من الناحية العاطفية من ، للمفارقة ، تهديد واضح للحياة. البيئة الأسرية غير الصحية يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب وخيمة.
أسهل طريقة هي تقديم النصيحة - حاول ألا تقلق. لكن في الوقت نفسه ، نفهم جيدًا أنه لا يمكن تجنب "الحمل الزائد" العاطفي - السلبي والإيجابي على حد سواء. حتى لو كان هذا ممكنا ، كيف ستصبح الحياة فقيرة ، كم ستصبح مملة ورتيبة! المهمة مختلفة: يجب مواجهة المشاكل والحزن من خلال التحمل والقدرة على التحكم في النفس. على وجه الخصوص ، فإن ما يسمى بالتدريب الذاتي يعطي نتائج جيدة. الراحة الجيدة لا تقل أهمية. لا يتعلق الأمر فقط بالروتين اليومي الصحيح: استيقظ الساعة 7.00 ، مارس التمارين ، اركض ، لا تشرب القهوة ، لا تأكل الدهون ...لا أريد أن أفرض عليك أسلوب حياة كهذا. ليس لأنه سيء. لكن لأنها لا تناسب الجميع. بعد كل شيء ، إذا كان عمرك يزيد عن الأربعين ، فقد طورت بالفعل أفكارك الخاصة حول راحة الحياة. تتعلق النصيحة بالأحرى بالمجال العاطفي للوجود. لا يمكن للنظام الغذائي ولا النشاط البدني أن يحل محل مزاجك الجيد. وهو يعتمد إلى حد كبير على أنفسنا. ليس فقط الرؤساء المرؤوسون ، ولكن أيضًا الرؤساء المرؤوسون يمكنهم بسهولة إحضار ما يسمى "بالحرارة البيضاء". وجميع أنواع المناوشات غير المبررة التي لا معنى لها بطبيعتها في مترو الأنفاق ، في الحافلة ، في المتاجر ... أليس من الأسهل محاولة تجنبها ، لإنقاذ أعصابك وأعصاب الآخرين؟ أخيرًا ، لا يولد المزاج إلا عندما تعرف كيفية اختيار الحقيقي من بين العديد من الفوائد. بالنسبة للبعض ، يجلب الصيد أو التنزه في الغابة رضاءًا أخلاقيًا كبيرًا ، بينما يفضل البعض الآخر ورشة عمل منزلية أو رحلة إلى المسرح.
كطبيب ، لا يسعني إلا أن أقول إن الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة الأمراض هي الوقاية. للتغلب على مرض ما ، تحتاج إلى اكتشافه في الوقت المناسب. ظل الباحثون منذ حوالي عامين يراقبون بشكل ديناميكي عمال عدد من المؤسسات الصناعية الكبيرة وموظفي التلغراف وزوار إحدى العيادات الشاملة الإقليمية في العاصمة. اتضح أن العديد من هؤلاء الناس لا يشكون حتى في أنهم مرضى. على سبيل المثال ، يعاني حوالي أربعين بالمائة من الرجال فوق سن الأربعين من ارتفاع ضغط الدم ولا يعرفون شيئًا عنه. هذا يعني أنهم لا يعالجون. يمكن تفسير كل هذا بسهولة: ارتفاع ضغط الدم لا يؤدي على الفور إلى عواقب وخيمة. في البداية ، تتجلى بحذر شديد - زيادة التعب والخمول والضعف والصداع الدوري. يخطئ بعض الناس في اعتبار هذه الأعراض علامات نزلة برد. يبدو أن ما هو أبسط: تحتاج إلى رؤية الأطباء في الوقت المحدد. لكن رداً على ذلك ، غالباً ما نسمع كلمة "مرة" مهملة. ماذا يمكن ان يقال هنا؟ شيء واحد فقط: اليوم "لا يوجد وقت" ، وغدًا - للأسف! - قد يكون الوقت متأخر ... I. Shkhvatsabay |
متى يبدأ الرجال في فقدان الأرض؟ يعتقد العلماء - بعد أربعين عاما. وراء هذه "الحدود" غالبًا ما يبدأ القلب في الشعور بنفسه. وهو ، كما تعلم ، المقياس الأكثر حساسية لصحتنا. ما هي العلاقة بين العمر وأمراض القلب؟ كيف يمكن التعامل معهم؟
من حيث المبدأ ، هم معروفون بالفعل اليوم. من بين أكثرها تدميرا يجب أن يسمى تعاطي الكحول مع كل العواقب المترتبة على ذلك. من بين أسباب أخرى ، ربما في المقام الأول "الحمل الزائد" الذي يصيب الجهاز العصبي. تظهر ملاحظاتنا ، على سبيل المثال ، أن احتشاء عضلة القلب يحدث غالبًا في الأشخاص الذين عانوا من صدمات شديدة من قبل - انهيار الخطط الشخصية ، أو وفاة الأحباء أو الفشل في العمل. أصيب هؤلاء الأشخاص بالأرق والصداع والأمراض في منطقة القلب. قبل النوبة القلبية بوقت قصير - قلق مزمن ، شعور مستمر بالقلق. وأخيرًا ، عشية الهجوم ، عانى ما يقرب من أربعين بالمائة من المرضى من صدمة نفسية حادة ، والتي أصبحت نوعًا من "القشة الأخيرة".
أخيرًا ، بعد أربعين عامًا ، لا يمكن تجاهل عامل مادي بحت: في هذا العمر ، تفقد الأوعية مرونتها السابقة ، ولا تصبح تقلصات القلب ممتلئة. غالبًا ما لا تترك مخاوف العمل والأسرة وقتًا لممارسة الرياضة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ولكن هناك أيضًا "أداة" عالمية تستحق التثقيف والتقوية في داخلك. هذه هي القدرة على العثور على الفرح والرضا في تفاصيل وخصائص الحياة اليومية غير الواضحة للوهلة الأولى. الشمس مشرقة ، زخرفة المدينة تتغير ، الأوراق الأولى لفصل الربيع وآخر أوراق الخريف - حاول أن تنظر عن كثب إلى كل ما يحيط بك ، فكر في الأشياء الصغيرة. وبالتالي ، فإن فهم المعنى العميق الذي تحتويه في بعض الأحيان ، لتجربة الفرح من عملية الإدراك ذاتها.
| فوائد ومبادئ التصلب | هل هناك فوائد للدباغة؟ |
|---|
وصفات جديدة
