حدود القدرات الفسيولوجية للجسم

إن القدرات النفسية الجسدية الاحتياطية للإنسان هائلة ، وتتجلى بوضوح في الرياضات الكبيرة. في غضون سنوات قليلة فقط ، حقق الرياضيون المتميزون في جميع أنحاء العالم مثل هذه الأرقام القياسية للسرعة والقوة ، وحققوا مثل هذه الدقة والتنسيق في الحركات التي كانت حتى وقت قريب تعتبر غير قابلة للوصول إلى البشر. يتكرر اليوم المئات والآلاف من الرياضيين الأرقام القياسية لأبطال الأمس.

لا يعتمد نجاح الأساتذة فقط على المثابرة في التدريب والسعي لتحقيق الهدف ، ولكن أيضًا ، كما أثبت العلماء ، على قدرات الطاقة في الجسم ، فأي عضو ، أي خلية تتلقى العناصر الغذائية اللازمة من سوائل الأنسجة التي تغسلها. ويعطيه منتجات أيضية - نواتج أيضية ، والتي تمر إلى اللمف والدم ، وتفرز من الجسم. تشكل مجمل الوسائط السائلة - الدم واللمف والأنسجة والسائل النخاعي - البيئة الداخلية لجسم الإنسان والحيوان ، وهي تزود الأعضاء والأنسجة بموارد الطاقة.

تشمل هذه الموارد أيضًا الهرمونات - وهي مركبات كيميائية نشطة بشكل غير عادي ، والتي بدون مشاركتها لا تحدث أي عملية فسيولوجية.

حتى وقت قريب ، كان هناك عدد قليل نسبيًا من الهرمونات التي تعمل بشكل خاص معروفة ، والتي تفرزها بضع غدد صماء محددة بدقة. حرفيا في السنوات الأخيرة ، أصبح من الواضح أن المواد النشطة بيولوجيا ذات التأثير الشبيه بالهرمونات والوسائط تتشكل في جميع الخلايا والأنسجة والأعضاء. هذه المواد ، التي تؤثر على الأنظمة الفسيولوجية الفردية ، تنظم وتنسيق وتعيد بناء وظائف الكائن الحي في وقت واحد. غالبًا ما يتم تحديد حالتها ونشاطها من خلال التركيب الفيزيائي والكيميائي والخصائص البيولوجية المحددة لهذه المواد.

في كل عام ، يكتشف العلماء ويصفون ، وغالبًا ما يصنعون في ظروف معملية ، المركبات الكيميائية الأكثر تعقيدًا مثل الهرمونات العصبية ، وهرمونات الأنسجة ، والمستقلبات ، والوسطاء التي يمكن أن تسبب أو تخمد العمليات الفسيولوجية أو الكيميائية الحيوية ، وتسريع أو إبطاء مسارها

يحدد محتوى ونسبة هذه المركبات في البيئة الداخلية الصورة الهرمونية للشخص ، بمعنى آخر ، حالة الجسم في الوقت الحالي ، وإمكاناته ، وكفاءته ، وقدرته على التحمل. تسمح هذه الصورة الهرمونية ، إلى حد ما ، بتحديد حدود القدرات الفسيولوجية للجسم لكل من الرياضي والمبتدئ المثقف البدني ، للتنبؤ بفعالية جهود التدريب والأداء في المسابقات ، وكذلك القدرة على أداء بعض أنشطة الإنتاج.

من المعروف أن تحسين خصائص قوة السرعة في الكائن الحي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال المجهود الكامل لجميع قواه الجسدية والعقلية. كلما كان النشاط الرياضي أكثر نشاطًا (التدريب ، المنافسة) ، كلما زاد الضغط. كل منها عبارة عن مزيج من العناصر العصبية والهرمونية والوسيطة ، نشاطها مترابط ويتم تنفيذه في اتصال كامل.

يُظهر عمل مختبرنا في علم الغدد الصماء الرياضي التابع لمعهد All-Union للأبحاث العلمية للثقافة البدنية أن أحد أكثر المركبات البيولوجية نشاطًا المشاركة في تنسيق وظائف الجسم هي الكاتيكولامينات - الهرمونات والوسطاء في نظام الودي والغدة الكظرية.إن الكاتيكولامينات هي التي تعكس وتحدد نشاط هذا النظام ، حيث يكون القسم العصبي - الودي - وحدة واحدة مع الهرمونات - الغدة الكظرية. يتفاعل هرمونان ، الأدرينالين والنورادرينالين ، مع بعضهما البعض ، مما يؤثر على جميع وظائف الجسم.

إن الحالة والتفاعل ، أي الاستعداد لعمل نظام الودي الكظري ، لهما أهمية خاصة لتقييم الأداء والتحمل والشكل الرياضي. يتم تنشيط هذا النظام بشكل حاد أثناء التدريب والمنافسة. وتراكم الكاتيكولامينات في الدم هو المؤشر الأول للنتائج الرياضية العالية المحتملة ، ومستواها المتزايد أثناء النشاط البدني هو معيار واضح لفعالية التدريب وشرط أساسي للنجاح في البداية التالية.

تظهر التجربة أن المحتوى المفرط للأدرينالين في الدم يجب اعتباره علامة على ردود الفعل النفسية والعاطفية السلبية للرياضي (القلق ، الإثارة ، الشك الذاتي ، الخوف) ، في حين أن الزيادة في محتوى النورإبينفرين تميز درجة الاستعداد للنضال النشط ، يدل على المثابرة والمثابرة في التغلب على العقبات ، والسعي لتحقيق الهدف. كان علي أن ألاحظ كيف أن الرماة ، ولاعبي كرة السلة ، ولاعبي الهوكي ، ولاعبي الجمباز ، الذين لديهم زيادة حادة في الأدرينالين في دمائهم قبل بدء المنافسة. أداء ضعيف في الوقت نفسه ، ارتبطت المستويات العالية من النوربينفرين بالنجاح. أثبتت المنافسات نجاحها بشكل خاص عندما ، إلى جانب زيادة محتوى النورإبينفرين في دم الرياضيين ، زاد أيضًا محتوى سلائف الكاتيكولامين ، وبالتالي ، كفل الجسم التجديد المستمر لاحتياطيات الهرمونات المستخدمة أثناء النشاط البدني.

وليس من قبيل المصادفة أن يسمى الأدرينالين بـ "هرمون القلق" ، ويسمى النوربينفرين "هرمون الاستتباب" ، القادر على الحفاظ على الثبات النسبي للبيئة الداخلية للجسم لفترة طويلة ، والحفاظ على نشاط الخلايا والأعضاء. والأنظمة الفسيولوجية. على وجه الخصوص ، وفقًا لملاحظاتنا ، ينتمي الرياضيون من الدرجة العالية أساسًا إلى "نوع النوربينفرين" ، والمبتدئين وغير الواعدين جزئيًا - إلى النوع "الأدرينالين". الأول ، مع زيادة الإجهاد ، يطلق النورإبينفرين بشكل أساسي في مجرى الدم ، بينما هذا الأخير يطلق الأدرينالين.

ومع ذلك ، سيكون من الخطأ الاعتقاد بأن نوع الرياضي تمت برمجته مرة واحدة وإلى الأبد. أثناء التدريب ، تتغير الصورة الهرمونية. استجابة للحاجة إلى بذل مجهود بدني ، يتم إطلاق المزيد من النوربينفرين.

في توفير الطاقة الكامنة للجسم ، جنبًا إلى جنب مع الكاتيكولامينات ، يلعب دور كبير في الكورتيكوستيرويدات - هرمونات قشرة الغدة الكظرية. يعتبر تكوين الكورتيزول والهيدروكورتيزون والديوكسيكورتيكوستيرون وسلائفها ومستقلباتها عملية معقدة ومتعددة الخطوات بشكل غير عادي. ينشأ في منطقة ما تحت المهاد ، وهو جزء صغير ولكنه مهم من الدماغ. في خلاياها الإفرازية ، تتشكل هرمونات خاصة - تطلق ، أو كما يطلق عليها الآن ، الكورتيكوليبيرينات. يصرفون على طول الألياف العصبية في الغدة النخامية ، وهي غدة صماء تتدلى على جذع رفيع في قاعدة الدماغ.

تحت تأثير الليبرين ، يتشكل هرمون قشر الكظر في الغدة النخامية. دخول قشرة الغدة الكظرية بالدم ، فإنه يحفز تكوين عدد من الكورتيكوستيرويدات. لا يمكن للكائن الحي أن يوجد بدونهم ، أولاً وقبل كل شيء ، لأنهم يتحكمون في طاقته.

يتم تنشيط نظام الغدة النخامية - الغدة الكظرية في عملية ممارسة أي نوع من الرياضة. وكلما بدأ العمل بشكل أسرع وأكثر نشاطًا ، كلما زادت إمكانات الطاقة في الجسم ، زادت فرص النجاح.

تعمل الكاتيكولامينات والكورتيكوستيرويدات في نفس الاتجاه تقريبًا ، مما يزيد من توازن طاقة الجسم. يكثفون نشاطهم في الظروف القاسية ، مع مجهود بدني شديد ، عندما تكون الطاقة الكاملة مطلوبة.عندما يبدأ التعب (وهو أمر لا مفر منه بنهاية التدريب وأثناء المنافسة في نشاط المخاض) ، يبدأ مستوى الكاتيكولامينات والكورتيكوستيرويدات في الدم تدريجياً في الانخفاض ، عادةً بشكل متزامن ومترابط. لكن هذا ليس دائمًا مؤشرًا على الإرهاق أو الإرهاق. على وجه الخصوص ، فإن جسد رياضي مدرب جيدًا ، يتكيف مع المجهود البدني الشاق المنتظم ، يطور القدرة على استخدام احتياطياته من الهرمونات بشكل اقتصادي (ولكن بنفس الكفاءة). يمكنه أن يفعل بكميات قليلة ، أقل بكثير من جسد رياضي مبتدئ أو ثقافة بدنية. ولكن عندما تظهر الحاجة إلى أداء مهمة غير قابلة للذوبان بالنسبة لشخص غير مدرب ، فإن جسم الرياضي يحشد كل احتياطياته المخفية ، وتبدأ آليات التنظيم الهرمونية العصبية الخلطية في العمل بأقصى حد.

يتطلب استهلاك الطاقة لأي نشاط بدني ، وخاصة الشاق ولساعات طويلة ، استعادة الموارد. في هذه الحالة ، لا يتم تعبئة الكاتيكولامينات والكورتيكوستيرويدات فقط ، ولكن أيضًا هرمونات الغدة الدرقية والغدد التناسلية ، والمواد الأخرى النشطة بيولوجيًا التي تفرزها الأجهزة المختلفة.

في عملية الشفاء ، تلعب الهرمونات دورًا ، وتثبط القوى التي يمارسها الجسم أثناء المجهود البدني. هذه هي الأسيتيل كولين والهستامين والأنسولين والسيروتونين وبعض الآخرين. قد يكون محتواها في دم أحد الرياضيين في وقت ، على سبيل المثال ، الجري لمسافة مائة متر ، ضئيلًا ، ولكن مع ساعات طويلة من المشي التزحلق أو في سباق الماراثون ، فإن هذه المواد النشطة بيولوجيًا تتراكم بالضرورة في الدم. كلما كان الشخص أكثر إرهاقًا ، كلما زاد محتواه في البيئة الداخلية للجسم ، كلما انخفضت النتائج الرياضية بشكل ملحوظ. تأتي فترة يبدأ فيها الشخص في فقدان قوته ، وبضع أجزاء من الثانية قبل النصر المنشود ، يتباطأ. الهرمونات كسب اليد العليا: محتواها العالي في البيئة الداخلية يحرم الرياضي من فرصة إظهار نتائج جيدة.

ما الذي يجب أن يعرفه كل من سيد الرياضة والمبتدئ الذي يريد الانضمام إلى الثقافة البدنية؟

بادئ ذي بدء ، يمكن أن يؤثر هذا التدريب على تكوين وخصائص البيئة الداخلية. يمكن ويجب تحسينها! من خلال التكيف مع النشاط البدني ، يكون الجسم قادرًا على إعادة بناء بيئته الداخلية. علاوة على ذلك ، هذا متاح لكل من الشباب وكبار السن ، الذين يساعدهم التدريب البدني الكافي أيضًا في تنشيط نظام الودي والغدة الكظرية. من خلال العمل الجاد ، والتمارين المنتظمة اليومية ، يمكنك تهيئة الظروف المثلى لنشاط الجسم.

ج. ن كاسل

منشورات مماثلة

عمل نظام الأم والمشيمة والجنين

العناية بالجسم أثناء ممارسة الرياضة

نصائح لتحسين حالتك