مافن صحي في 5 دقائق

مافن صحي في 5 دقائق

الفئة: أكل صحي

مكونات
الجبن الطري الخالي من الدسم	100 جرام
الكفير الخالي من الدسم	2 ملعقة طعام
بيض C-O	2 قطعة
نخالة الشوفان	2 ملعقة طعام
كاكاو	1 ملعقة طعام
ستيفيوسيد / ستيفيا	1/2 ملعقة صغيرة
ملح	على طرف السكين
مسحوق الخبز	2 ملاعق صغيرة
شوكولا مرة	اختيار

طريقة طهو

• طحن النخالة في مطحنة القهوة.
• يضاف الملح ، الستيفيا ، الكاكاو. مزج.
• يُمزج بشكل منفصل الجبن والكفير والبيض. مزج.
• اجمع بين المزيجين. مزج.
• يُسكب في النهاية مسحوق الخبز ويُحرّك جيدًا.
• دهن النموذج بالزيت (لدي علبة بلاستيكية عادية من أسفل المنتجات).
• اسكبي العجين.
• ضع في الميكروويف لمدة 5 دقائق على 700 واط.
• بعد قطع الاتصال ، اتركه لمدة دقيقتين أخريين.
• أخرجه ، اقلبه على طبق.
• افركي القليل من الشوكولاتة المرة على البارد.
• كل شىء.
• الإفطار أو الوجبة الخفيفة جاهزة.

الطبق مصمم ل

ل 2 حصص

وقت الطبخ:

15 دقيقة

برنامج الطبخ:

فرن المايكرويف

ملحوظة

"... والآن جاء شوق أخضر إلى عالم خط الصيد الأخضر ..."
مزاج مباريات الطقس
أنا نفسي
لدي ما يكفي لمدة 4 أيام.
بدلا من ذلك ، لا تضع ستيفيا ، ولكن ضعي قطع الشوكولاتة في العجين. سيكون هناك المزيد من نكهة الشوكولاتة

هذا هو قطع الطريق ، إذا كان أي شخص مهتم

انا مهتم! أنا آخذها لمحاولة!

[نوب]

للصحة

أضيف في الاثنين 31 Oct 2016 02:42 PM

نوب,

[ايلينا]

طحن النخالة في مطحنة القهوة.

ايليناو. لماذا تطحن النخالة؟

[سفيتلانا]

سفيتلانالصنع دقيق أكثر حساسية في الملمس من النخالة

وصفة مغرية جدا! : girl_claping: الشيء الرئيسي هو الطهي السريع! : girl_dance: بينما آخذه في بنك أصبع ، سأشتري بعض النخالة (وإلا فقد انتهى ..) وسأحاول ذلك بالتأكيد!

سفيتلانا لصنع طحين أكثر حساسية في الملمس من النخالة

واضح. لينا والنخالة مختلفة جدا في الذوق (الجاودار ، الشوفان ، القمح)؟ ما هو الأفضل لوضعه؟

[كوزيا]

الضوء مسألة ذوق
أقوم بإضافة دقيق الشوفان في كل مكان ، يبدو لي أنه أكثر ليونة ، أو ليونة ، أو شيء من هذا القبيل.
من القمح ، لسبب ما يؤلمني معدتي

أضيف بتاريخ الاثنين 31 أكتوبر 2016 05:48 مساءً

كوزيا، تانيا ، أنا أنتظر المراجعة

من القمح ، لسبب ما يؤلمني معدتي

لينا ، اشتريت بعض النخالة (لا أتذكر أيها ، ربما القمح) ، لم يعجبني. الآن لدي الجاودار - أنا أحبهم أكثر. لكني لا أعرف - هل يمكنني وضعها في المخبوزات؟

مذاق الجاودار أكثر جاذبية.

أعتقد أيضًا أن نخالة الشوفان أفضل بكثير للخبز: حسنًا: تقريبًا لا يعطي أي طعم ، كما لو كان مع الدقيق العادي: عفوًا: إذا كنت تستخدم القمح ، فسيكون المذاق أشبه بدقيق الحبوب الكاملة ، ولكن أكثر حبيبات

إذا كنت تستخدم دقيق القمح ، فإن الطعم سيذكرنا أكثر بدقيق الحبوب الكاملة.

أريد فقط الابتعاد عن هذا المذاق. شكر. شراء دقيق الشوفان - سأحاول معهم.