خصائص Adaptogenic للنباتات الطبية

هل أنت متوتر؟ كما تعلم ، لا يوجد تعريف واحد مقبول بشكل عام للتوتر ، والذي بدوره موجود في كل مكان. التوتر المتزايد وما يرتبط به من ردود الفعل الجسدية والنفسية منتشر في المجتمع الحديث.

في عام 2017 ، أجرت الجمعية الأمريكية لعلم النفس دراسة استقصائية حول "الإجهاد في أمريكا". لوحظ أن 80٪ من الأمريكيين عانوا من عرض جسدي أو عاطفي واحد على الأقل من الإجهاد خلال شهر: صداع (34٪) ، اكتئاب (33٪) ، عصبية أو قلق (33٪) ، اكتئاب (32٪) ...

وفي الوقت نفسه ، من المرجح الآن أن يدرك الناس الصلة المباشرة بين التوتر والصحة البدنية والعقلية. 36٪ ممن شملهم الاستطلاع يعتبرون الحد من التوتر أولوية شخصية.
هناك عدد لا يحصى من مضادات الاكتئاب المعروفة ، بما في ذلك السلوكية والأدوية والعلاجات الأخرى ، ولكن أدابتوجينات هي من بين الأدوية المفضلة الحديثة في التعامل مع الإجهاد.

لقرون ، من بين العديد من عوامل الحد من التوتر ، يعتبر استخدام الأعشاب للحفاظ على توازن الجسم مبدأ لنمط حياة صحي في الطب الصيني الشرقي والأيورفيدا. فكرة أن بعض النباتات يمكن أن تخفف من الإجهاد المزمن كانت موجودة في الطب الغربي منذ حوالي 60 عامًا. لم يكن حتى منتصف القرن الماضي عندما حدد العلماء محولات التكيف كمركبات غير سامة مع العديد من آليات العمل والتأثيرات الدوائية التي تعزز التكيف والبقاء.

تؤثر الخصائص التكيفية للنباتات على العديد من وسطاء الإجهاد الرئيسيين ، داخل الخلايا وخارجها. وبالتالي ، فإن محولات التكيف لها نطاق عمل أوسع من الأدوية التقليدية التي تستهدف أحد أعراض المرض.

توصف المواد المُتكيفة بأنها "عوامل ضغط جيدة" تحفز الاستجابات الدفاعية للتوتر. من خلال تحفيز إطلاق وسطاء الاستجابة التكيفية للضغط ، تزيد المُحَوِّلات من مقاومة الجسم للإجهاد.

يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على الصحة. يؤدي الإجهاد المطول إلى اختلالات معرفية وعاطفية وسلوكية ، بالإضافة إلى عمليات التهابية في الجسم ، والتي من المحتمل أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان ومتلازمات المناعة الذاتية والأمراض العقلية. يعد الحد من المواقف العصيبة وتخفيف التوتر من الشروط الأساسية لصحة الإنسان.

هذا هو المكان الذي تلعب فيه النباتات المتكيفة دورًا علاجيًا. تم العثور عليها لتطبيع المستويات المرتفعة الكورتيزول والكورتيكوستيرون وهرمونات التوتر المرتبطة بالقلق والاكتئاب وعسر الهضم وغيرها من المشاكل التي تؤدي إلى الإجهاد المزمن.

الصورة من تصوير مشرف

تؤكد المعاهد الوطنية للصحة التابعة للمركز الوطني للرعاية الصحية التكميلية والتكاملية على الاستخدام الدقيق للنباتات الطبية بسبب الأدلة العلمية المحدودة.

يوجد حاليًا في الأدبيات حوالي 70 نوعًا من الأعشاب الطبية ذات الخصائص التكيفية ، بما في ذلك الجينسنغ والروديولا الوردية وجذر الخشخاش. أكثر المحولات شيوعًا هي جذر التولسي وأشواغاندا.

يُشار إليه باسم "الريحان المقدس" ، ويعتبر تولسي "إكسير الحياة" في الطب الهندي القديم. هذه العشبة اللاذعة تسمى أحيانًا "الريحان الساخن". يستخدم لصنع الحساء الحار ويضاف إلى الأطباق عند القلي بالزيت الساخن.يستخدم تولسي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك القلق والربو والإسهال والحمى والتهاب المفاصل وأمراض العيون وعسر الهضم.

وفقًا للتجارب "في المختبر" ، حيث يتم استخدام خلايا الحيوانات والبشر ، اتضح أن التولسي له خصائص طبية: مُكَوِّن ، ومضاد للبكتيريا ، ومضاد للالتهابات ، والقلب والأوعية الدموية ، ومُعدِّل للمناعة. ذكرت مجلة 2017 للطب التكميلي والطب البديل 24 دراسة أجريت لتقييم الفعالية السريرية وسلامة التولسي. نتيجة للتجارب ، لوحظت الخصائص الإيجابية للتولسي دون أي آثار جانبية. أدت النتائج إلى زيادة استخدام التولسي في علاج مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والضغط النفسي. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد آلية عمل التولسي وجرعته. من المستحسن إجراء فحوصات إضافية للمرضى الذين يمكنهم الاستفادة من استخدام التولسي.

في قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية ، يُوصف "الريحان المقدس" بأنه "آمن عند استخدامه داخليًا لفترة قصيرة." المصدر الموضح يقدم بعض النتائج الأولية فيما يتعلق بفعالية التولسي. يخفف تولسي القلق ويثبت نسبة السكر في الدم ويقلل من أعراض التوتر. في أي حال ، لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة. هناك بعض الأدلة على أن مستخلص الريحان المقدس يمكن تناوله دون ضرر لمدة تصل إلى ستة أسابيع. بسبب نقص المعلومات الموثوقة ، لا ينصح باستخدام تولسي أثناء الحمل والرضاعة.

غالبًا ما يشار إليه باسم "الجينسنغ الهندي" أو "الكرز الشتوي"، عشبة أشواغاندا أدابتوغينيك حصلت على اسمها من رائحتها. الترجمة الحرفية لأشواغاندا هي "رائحة الحصان". من المعتقد أنه إذا كنت تستهلك بانتظام خلاصة جذور أشواغاندا ، يمكنك الحصول على قوة حصانية.

تُعرف الأشواغاندا باسم "الأعشاب الملكية" في الطب الشرقي ، وهي أكثر أنواع أدابتوجين استخدامًا ودراسة. نظرًا لأن البحث محدود ، فإن أشواغاندا غير مدرجة في قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية.

في عام 2012 ، أجريت تجربة لتحديد سلامة وفعالية استخدام جذر أشواغاندا لتقليل التوتر والقلق. المشاركون الذين تناولوا 300 ملليجرام من مستخلص جذور أشواغاندا عالية التركيز مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا ، شهدوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات التوتر والكورتيزول. لم يتم العثور على آثار جانبية خطيرة. خلص العلماء إلى أن جذر اشواغاندا آمن للاستخدام ، ويحارب التوتر ويحسن نوعية الحياة.

لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات طويلة المدى التي تشمل المزيد من المشاركين بدرجات متفاوتة من الإجهاد البدني والنفسي لتحديد تأثير جذر أشواغاندا على تحمل الإجهاد.

تظهر التجارب أن محولات التكيف تخفف أعراض التوتر. في الوقت نفسه ، هناك حاجة إلى تحليل إضافي لتحديد فعالية عمل المُكَوِّنات ، بالإضافة إلى مدى التفاعل بين المُكَوِّنات واستجابات الإجهاد من أجل منع تطور الإجهاد المزمن والأمراض المرتبطة بالعمر. في النهاية ، نحتاج إلى معرفة كيف تؤثر المواد المُكيفة عمومًا على عملية الشفاء.

ومع ذلك ، يلزم إجراء تقييم شامل للحالة الصحية والغذائية من قبل طبيب وخبير تغذية. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون هناك حجج قوية للحصول على توصيات فردية بشأن النظام الغذائي ، بما في ذلك الأدوية العشبية.

N.V Naumchik