ذاكرة. طرق تحسينه

الذاكرة هي وظيفة غامضة للدماغ البشري تسمح للكائنات الحية بالوجود والبقاء والتطور في هذا العالم الاستثنائي. للعيش بشكل جيد في مجتمع ما بعد الصناعة والمعلوماتية في القرن الحادي والعشرين ، يجب على المرء أن يتفوق عقليًا على الأعضاء الآخرين في النوع. لهذا السبب ، تلعب الذاكرة دورًا رئيسيًا في حياة الناس.

قبل مناقشة موضوع تحسين قدرات الذاكرة البشرية ، عليك التفكير في كيفية عدم التدخل في هذه العملية ، والأهم من ذلك - المساعدة.

أولاً ، يجب التخلي عن العادات السيئة - التدخين وإدمان الكحول وإدمان المخدرات ، مما يؤدي إلى تدهور الدماغ والموت.

ثانيًا ، حاول تجنب المواقف العصيبة التي تصيب الجهاز العصبي ، وجميع أنواع الأمراض التي تؤثر سلبًا على الدماغ.

ثالثًا ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة نشط ، وتناول الطعام بشكل صحيح. إن البقاء في الهواء الطلق وممارسة الرياضة سيوفران لدماغك إمدادات وفيرة من الأكسجين ، والتي ستوقظ خلاياها العصبية وتثريها بالطاقة التي تمنحنا الحياة. سيوفر نظام غذائي صحي من المأكولات البحرية والحبوب والفواكه والخضروات فوائد لا تقدر بثمن لعقلك.

القاعدة الرابعة: مراعاة اليقظة والنوم. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت ، ونم بقدر ما تحتاج إلى الراحة (متوسط ​​8 ساعات للبالغين). إذا كانت الشروط المذكورة أعلاه تناسبك ، فأنت جاهز!

لذا ، فإن أول طريقة مثبتة لتحسين الذاكرة هي حفظ القصائد. لا تتردد في التحرك نحو هدفك ، وحفظ الأعمال الأدبية الرائعة ، واحدة في اليوم. لن يقودك هذا إلى النجاح فحسب ، بل سيزيد أيضًا سعة الاطلاع والمفردات. عند قراءة أي قصيدة ، تخيل ، أعطها نظيرًا بصريًا ، اشعر بكل كلمة وستفهم جوهر العمل بأكمله ، تذكره بشكل لا مثيل له.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن ما يجب تذكره بشكل أفضل هو ما يثير المشاعر والمشاعر ، والأهم من ذلك ، الاهتمام بنا.

الطريقة الثانية مشابهة للطريقة السابقة ، لكنها أكثر ضخامة في النطاق. يمثل دراسة اللغات الأجنبية. للقيام بذلك ، احصل على قاموس جيد ، ويفضل أن يكون إلكترونيًا. سيوفر لك أساسًا معجميًا. وظف مدرسًا. سيبني المرشد أساسًا نحويًا ، ويربطه بمفردات اللغة الهدف ويزودك بمتحدث أصلي حي ، أي نفسك. استوعب ثقافة البلد بشكل يومي. مشاهدة الأفلام الأجنبية في الأصل ، والاستماع إلى الموسيقى. ستعمل هذه المصادر على تجديد مفرداتك ، وتقوية معرفتك بالقواعد. تكوين صداقات مع أجنبي. للقيام بذلك ، ليس من الضروري الذهاب إلى بلد آخر ، يمكنك استخدام شبكة المعلومات الضخمة للإنترنت ، والتي تحتوي على شبكات التواصل الاجتماعي لجميع دول العالم.

الطريقة الثالثة هي: قراءة المزيد من الكتب! إن التدفقات الهائلة من المعلومات من الورق والوسائط الإلكترونية لا تثقيف أخلاقياً وروحياً فحسب ، بل تجعلنا نشعر بالقلق بشأن أبطال الأعمال الفنية ، وتثري الدماغ بالمعرفة ، وتساعد على تعلم الأخبار عن العالم ، ولكن أيضًا تحسن ذاكرتنا.

أخيرًا ، قم بحل مشاكل المنطق ، وخمن الكلمات في الكلمات المتقاطعة ، ولعب الشطرنج وغيرها من الألعاب الصديقة للدماغ ، وستصل إلى هدفك.

جون فوج