امتلاك سيارة هو الطريق إلى السمنة

يشعر الباحثون المعاصرون في أستراليا بقلق بالغ إزاء تأثير امتلاك سيارة على أصحابها. لا يخفى على أحد أن الأشخاص الذين يضطرون للعمل في وسائل النقل العام هم أقل عرضة لخطر اكتساب أرطال إضافية من أولئك الذين لديهم سياراتهم الخاصة تتناول هذه المقالة كيفية تجنب العواقب الضارة لأصحاب السيارات؟

كن بالحجم المناسب.

أشار أحد مؤلفي الدراسات في معهد ملبورن تاكيمي سوجياما إلى أنه مع الاستخدام اليومي للسيارة والنشاط البدني العالي في أوقات الفراغ ، فإن زيادة الوزن أمر لا مفر منه. أي ، أولئك الذين مارسوا التمارين لمدة ساعتين ونصف أسبوعياً ، ولكن لديهم سيارة خاصة ، زاد وزنهم في 4 سنوات ، في المتوسط ​​بمقدار كيلوغرامين ، وهو ما يزيد لكل كيلوغرام عن أولئك الذين انتقلوا إلى العمل بوسائل النقل العام أو عملت في المنزل.

المؤشرات الرقمية.

نشرت المجلة الأمريكية للطب الوقائي دراسة أظهرت أنه من بين 822 شخصًا ، أولئك الذين يمارسون الرياضة أسبوعياً ويعملون من المنزل لم يكن لديهم زيادة في الوزن. وزاد باقي المفحوصين وزنهم بالرغم من أنهم لم يمارسوا الرياضة بشكل أسبوعي ولكن في نفس الوقت انتقلوا إلى العمل اليومي باستخدام السيارة. لكن زيادة الوزن لم تكن مرتبطة بهذا.

تمرين جسدي.

كما يلاحظ لورنس فرانك ، المتحدث باسم كلية التخطيط المجتمعي والإقليمي في جامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر ، كندا ، فإن تحقيق النشاط البدني المعتدل لن يعوض ، بمرور الوقت ، عن آثار زيادة الوزن الناتجة عن النقل الشخصي. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى ، أضافت لورانس فرانك ، من الواضح أن النساء اللائي يمتلكن سيارة خاصة يقمن بمعظم المهام في الطريق من وإلى العمل ، ولديهن فرصة لشراء المزيد من الطعام ، مما قد يؤثر على زيادة الوزن.

ساعة إضافية في السيارة يمكن أن تسبب السمنة.

اقترحت الدراسات السابقة أيضًا أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه في السيارة يوميًا ، ستظهر مشاكل زيادة الوزن بشكل أسرع. وجدت دراسة في جورجيا عام 2004 أن كل ساعة إضافية يقضيها الطفل في السيارة تزيد من فرصة الإصابة بالسمنة بنسبة 6٪. بناءً على البحث ، أكد لورانس فرانك أن المتنبئ الرئيسي للسمنة هو استخدام السيارة الشخصية.

كيف نتجنب الوزن الزائد لأصحاب السيارات؟

تُجبر العديد من النساء الحديثات على العمل بوسائل النقل الخاصة ، حيث لا توجد أمامهن خيارات أخرى. يحذر الباحث سوجياما من أنه لتجنب الوزن الزائد ، يجب على المرء الامتناع عن الاستخدام اليومي للسيارة الشخصية ، ومع ذلك ، إذا لم تكن هذه الفرصة متاحة ، فيجب عليك في وقت فراغك إيلاء المزيد من الاهتمام لأسلوب الحياة النشط وممارسة الرياضة والاختيار النظام الغذائي الصحيح، مما سيسمح لجسمك في المستقبل أن يكون دائمًا في حالة جيدة ويتجنب زيادة الوزن.

إيجوروف س.