العواطف والصحة |
|
الجواب على السؤال - لماذا هذا؟ - يعطي علوم طبية وفيها عقيدة عاطفية ضغط عصبى. بالمعنى الضيق ، فإن مصطلح الإجهاد يعني الإجهاد. في الطب ، يُفهم هذا على أنه المجموعة العامة من ردود الفعل الوقائية والتكيفية للجسم لأي تأثير يولد صدمة جسدية أو عقلية ، أي خطر. تقوم العواطف على الفور تقريبًا وبفعالية كبيرة بتعبئة الجسم لمواجهة الخطر. وفي الوقت نفسه ، فإن تلك الأجهزة التي ، في هذه الحالة ، تضمن أفضل تفاعل مع البيئة ، تشارك بسرعة في النشاط المعزز. يكون نشاط الجهاز العصبي الودي متحمسًا بشكل حاد بسبب الإطلاق الفوري تقريبًا للأدرينالين والنورادرينالين وغيرهما من الهرمونات النشطة للغاية في مجرى الدم. هذا الأخير يزيد ضغط الدم بشكل كبير ، ويسبب تسارع ضربات القلب - يزيد بشكل كبير من عمله. يتم تحفيز نشاط العضلات الهيكلية. لضمان زيادة استهلاك الأكسجين ، تتوسع القصبات الهوائية ، ويزيد تبادل الغازات ، ويتم تعزيز عمليات الطاقة في الجسم. في حالة الإصابة المحتملة ، يتم تعبئة عوامل تخثر الدم مسبقًا ، مما يؤدي إلى وقف النزيف. تحت ضغط التوتر ، يمكن لأي شخص ، حتى الأضعف منه ، أن يظهر أمثلة مذهلة على الشجاعة والقوة.
أصبحت أرقى الآليات الفسيولوجية لهذا الارتباط معروفة للعلم الآن. اتضح أنه مع المشاعر القوية ، يزداد بشكل حاد محتوى الدم من المواد الهرمونية الخاصة - الكاتيكولامينات والمنشطات ، التي لها تأثير واضح على القلب والأوعية الدموية. تحت تأثيرهم ، يزيد معدل ضربات القلب ، يرتفع ضغط الدم ، قد يحدث تشنج الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر هذه الهرمونات على عمل الرئتين والكلى والمعدة والأمعاء وحتى الغدد العرقية. يتضح الآن لماذا ، مع الخوف الشديد ، والفرح ، والغضب ، "يرن" القلب بهذه السرعة ، يتحول الجلد إلى اللون الشاحب والأحمر ، ويتعرق.
من الصعب عزل وتقييم تأثير تلك الضغوط والمخاوف اليومية الصغيرة التي ترتبط بها حياتنا. إذا كانت المشاعر السلبية (حتى وإن لم تكن قوية جدًا) تؤثر على الشخص لفترة طويلة ، تبدأ الآليات التعويضية بالفشل. هذا يمكن أن يسبب العصاب ، ارتفاع ضغط الدم, الذبحة الصدرية، احتشاء عضلة القلب. هناك ، إذا جاز التعبير ، تفاوتات بين حجم ودرجة المشاعر السلبية والطريقة البيولوجية "للتخلص" من التحولات التي تنشأ في الجسم.
الحل هو أن تتعلم كيف تدير عواطفك. الأشخاص الأقوياء والمتوازنون يتفاعلون بشكل أكثر هدوءًا مع جميع أنواع "ضربات القدر". يمكن للجميع تقريبًا أن يصبحوا متوازنين ، مما يقوي الجهاز العصبي ويحميه من التأثيرات المرهقة. إن طرق تدريب الجهاز العصبي قديمة قدم العالم - وهي التربية البدنية المنهجية ، والنوم الكامل ، واستعادة التوازن حتى بعد إرهاق طويل وشديد ، هذه هي الرغبة في حماية النفس والآخرين من "نقرات" الكبرياء.
لذلك ، من المهم جدًا منذ سن مبكرة تعويد الأطفال على العلاقات الطبيعية مع الآخرين ، وقواعد وأعراف المجتمع الاشتراكي ، وغرس النفور من الفظاظة والنزاعات والانتهاكات الأخرى لقواعد السلوك البشري.
هناك أيضًا طرق هادفة للتحكم في نفسك ومشاعرك. بالحديث عن هذا ، فإننا نعني ما يسمى بالتدريب الذاتي ، والذي ، إذا لزم الأمر ، يسمح للمريض بتخفيف الأحاسيس العاطفية المؤلمة بنفسه ، لخلق حالة من الراحة والرضا. الطريقة الأكثر سهولة ، وربما العالمية ، لمنع وإضعاف أفعال المشاعر السلبية هي النشاط العضلي المكثف ، والتدريب البدني المنتظم. امنح جسمك عبئًا - وستجد على الأرجح أنه من الأسهل إدارة نفسك. ن. لازاريف |
هذا ، بالطبع ، ليس عرضيًا: فكل الخبرات البشرية في أذهاننا مرتبطة بالقلب. يمكن أن يكون القلب مختلفًا: طيبًا ولطيفًا ، محبًا وحساسًا. إنه ناري ، لا يقهر ، سهل. يمكن للقلب أن "ينزف" من الحزن ، "يتخطى" لقاء غير متوقع ، "يتجمد" من السعادة أو الحب ، "يقفز" من الفرح. وعندما نكون غاضبين ، يمكننا نطق مجموعة من الكلمات غير السارة "في قلوبنا" أو ارتكاب أعمال متهورة.
تم شرح العلاقة التطورية بين المشاعر البشرية والقلب بكل بساطة وبراعة من قبل الأكاديمي آي بافلوف. سأل هل يمكنك أن تتخيل أي حيوان ، على سبيل المثال ، أسد أو نمر ، سيغضب بينما يظل بلا حراك تمامًا؟ بالطبع لا. يندفع الأسد على الفور إلى قتال مع العدو ، ويطرد الخوف الأرنب. وفي الأشخاص ، يمكنك ملاحظة مظهر من مظاهر نوع من التعبير العضلي عن المشاعر. شخص مزاجي يهز قبضته بغضب ، ويمشي صعودًا وهبوطًا في الغرفة في حالة من الإثارة ، ويطلب رقمًا على قرص الهاتف في قلبه. لكن في الإنسان الحديث ، لا تتحول العواطف بالضرورة إلى حركات. تنص الوصفات الأخلاقية على الحاجة إلى كبح جماح المشاعر ، أو على الأقل مظاهرها الخارجية. ومع ذلك ، حتى الآن كل النشاط الذي تؤدي إليه الإثارة المجهدة يوفرها القلب. يبدو أنه "يمر" عبر نفسه بردود الفعل المرتبطة بالعواطف. وعلى الرغم من أن العضلات لا تشارك دائمًا في مظاهر المشاعر ، فقد تم الحفاظ على الارتباط العصبي بين العواطف والقلب.
يجب أن أقول إن المشاعر السلبية القوية يمكن أن يكون لها تأثير سيء للغاية على القلب والأوعية الدموية ، خاصة في المرضى الذين يعانون من ضعف في الجهاز العصبي. هناك حالات إغماء معروفة وحتى احتشاء عضلة القلب. لحسن الحظ ، مثل هذه الكوارث نادرة.في الأشخاص الأصحاء ، لا يتجاوز رد الفعل تجاه المشاعر العادية ، كقاعدة عامة ، النطاق الطبيعي ، وهم يتأقلمون عمومًا مع تجاربهم بشكل مرض.
بمعنى آخر ، ظل الأساس البيولوجي للعواطف كما هو ، وتغير شكل التغلب عليها تمامًا ولا يتوافق مع محتواها البيولوجي. في المواقف العصيبة ، يجب على الشخص ، مثل سلفه البعيد ، أن يكسو على الفور استجابته للإجهاد في شكل نشاط عضلي عنيف. لكن الشخص المثقف يقمع الدوافع في نفسه ، ولا يتحكم ويوجه حركاته فحسب ، بل وأيضًا كلامه ، وحتى مظهره ، أحيانًا على حسابه.
الكلمة هي في بعض الأحيان أقوى عامل عاطفي. يمكن أن تؤدي ملاحظة غير مناسبة حول الحالة الصحية السيئة المزعومة في شخص يعاني من إصابة سهلة في الجهاز العصبي إلى اليأس والخوف. بالطريقة نفسها تمامًا ، على الرغم من أن الملاحظة الوقحة العادلة ، ولكن غير الصحيحة ، من رئيس إلى مرؤوس يمكن أن تتصرف. وعلى العكس من ذلك ، فإن الكلمة الطيبة والموقف الودود المتعاطف والملاحظات المشجعة يمكن أن يكون لها تأثير مفيد ليس فقط على نفسية الشخص السليم ، ولكن أيضًا على الشخص المريض.
لقد تعلمنا اليوم ليس فقط "ترويض" المشاعر السلبية ، ولكن أيضًا كيفية إدارتها. نحن نعلم بالفعل أن الأساس الفسيولوجي للتجربة هو الإنتاج المفرط لهرمونات خاصة من الغدد الكظرية - الكاتيكولامينات. لكن لا يوجد سم بدون ترياق. تم ابتكار الأدوية التي تتدخل بنشاط في تخليق الكاتيكولامينات أو تجعل النهايات العصبية في القلب والأوعية الدموية غير حساسة لتأثيراتها. في المستقبل القريب ، من المحتمل أن يكون من الممكن ابتكار عقاقير لا تساعد فقط في القضاء ، ولكن أيضًا على منع التأثير الضار للتجارب المؤلمة. ستكون هذه الأدوية مفيدة جدًا للفنانين والمختبرين ورواد الفضاء ، أي لأولئك الذين ترتبط مهنتهم باضطرابات كبيرة ومتكررة في كثير من الأحيان ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والحساسية بشكل خاص. ومع ذلك ، فقد أصبح لدى الطبيب الآن بالفعل مجموعة من العلاجات التي تخفف من الشعور بالخوف والقلق والتوقع المؤلم والخجل والشك الذاتي.
| مساعدة القلب | نقدر النوم |
|---|
وصفات جديدة
