الجرانولا - فطور صحي

الجرانولا - فطور صحي

الفئة: أكل صحي

مكونات
المكسرات حسب الرغبة - الفول السوداني واللوز والجوز	10-50 جرام
بذور لتذوق اليقطين وعباد الشمس والسمسم	10-50 جرام
الحبوب	ما يصل إلى 300 غرام.
عسل	3 ملاعق كبيرة. ملاعق
السكر	المذاق
قرفة	1 ملعقة صغيرة
كاكاو	1 ملعقة صغيرة
زيت الزيتون	1-2 ملعقة كبيرة. ملاعق

طريقة طهو

• الجرانولا (من ويكيبيديا) هي وجبة إفطار أو وجبة خفيفة تحتوي على رقائق الشوفان والمكسرات والعسل ، وأحيانًا الأرز ، والتي تُخبز عادةً حتى تصبح مقرمشة. أثناء الخبز ، يتم تقليب الخليط بشكل دوري من أجل الحصول على قوام مفتت ، مثل حبوب الإفطار. في بعض الأحيان تضاف الفواكه المجففة إلى الخليط.
• أضف المكسرات والبذور والسكر والعسل إلى دقيق الشوفان حسب ذوقك.
• 
• تقترح جوليا فيسوتسكايا إضافة القرفة ، إذا لم تكن موجودة ، أو الكاكاو إذا لم تعجبك. لقد أضفت كليهما.
• 
• رشي عليه زيت الزيتون.
• امزج كل شيء جيدًا ووزعه في طبق خبز (لدي طبق زجاجي للميكروويف)
• في الميكروويف ، اقلي الخليط كله لمدة 4-5 دقائق. يمكن وضعها في الفرن على حرارة 160 درجة لمدة تصل إلى 25 دقيقة ، لكن مع التقليب المستمر.
• من الجيد صب هذا الخليط مع اللبن والحليب وإضافة الزبيب في النهاية والتجفيف. يمكنك حشو التفاح وخبزه على الإفطار.
• 
• لذيذ جدا ، صحي ، مغذي

وقت الطبخ:

5 دقائق تحضير ، 4 دقائق ميكروويف

ملحوظة

يمكن أن تكون الجرانولا ذات لون بني فاتح. لقد فعلت ذلك أيضًا. يمكن أن يكون كافياً في الميكروويف والاحتفاظ به لوقت أقل ، لكنني كنت أرشد من خلال تحميص المكسرات ، لأننا لا نحب المكسرات النيئة.

[ناتاشا]

ناتاشا إنه حقًا لذيذ وصحي! ولحشو الفاكهة - فقط رائع!

[ماريز]

ماريز ، تناول وجبة إفطار لطيفة!

طبق لكل ذوق ما يعجبك ثم يضاف. إنه ممكن بدون سكر على الإطلاق. في كثير من الأحيان ، إذا كان هناك حساسية ، يتم استبدال العسل بشراب القيقب. لا توجد وصفة جرانولا مثالية - كل شيء متروك لك. يسمي الأطفال جرانولا كوزيناكي. في الواقع ، يشبه الذوق إلى حد ما.

قرأت أيضًا أن الكتلة المخبوزة هي الجرانولا ، وليس الموسلي المخبوز.

أوه ، كم لذيذة: نيام: أنا أحب التفاح المخبوز ... ومع هذه الحشوة اللذيذة ، أنا متأكد بشكل مضاعف من أنني سأدلل نفسي وأمي .. شكرًا لك

ناتاشا ، لقد كنت أحضر الجرانولا وفقًا لوصفة Y. Vysotskaya منذ عدة سنوات. أقوم بإعداد دفعة كبيرة وفقًا لنسبتها ، وصبها في وعاء محكم الإغلاق ووجبة فطور سريعة جاهزة! لا أحب دقيق الشوفان الخام مع الحليب ، لكن الجرانولا لذيذة جدًا. أحسنت لنشر الوصفة!

شكرا لك الفتيات. لقد فوجئت أن هذه الوصفة ليست على موقعي المفضل. أي أعاد الظلم. أنا أيضا أقوم بإعداد جرة كاملة في الاحتياطي. بدلاً من الحلوى ، يقضم الأطفال بالملعقة أو بالزبادي فقط. كانت صديقة لي باقية ، فسكبت الجرانولا بعصير البرتقال حسب ذوقها وأكلت هذه العصيدة. بشكل عام ، أي شخص مذاقه طيب. أنا أحب وأحترم يوليا فيسوتسكايا لنهجها المعقول في الطعام.