أربعة أسرار للثدي الجميل

من المقبول عمومًا أن الرعاية الشخصية عالية الجودة ممكنة فقط إذا كان من الممكن اللجوء إلى خدمات صالونات التجميل وعيادات التجميل. بما في ذلك الحفاظ على الثدي في حالة ممتازة هو من صلاحيات الإجراءات باهظة الثمن. في الواقع ، هذا ليس هو الحال ، ويمكن لكل امرأة أن تحاول الحفاظ على جمال تمثال نصفي في المستوى المناسب. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع أربعة قواعد فقط ، والتي يمكن أن تعطي تأثيرًا مذهلاً ، وفقًا للتنفيذ المنتظم. : من الضروري اتباع نمط حياة صحي والالتزام بنظام غذائي خاص للثدي وممارسة بعض التمارين البدنية واختيار الملابس الداخلية المناسبة وإجراء إجراءات السبا في المنزل.

فوائد التمرين

ليس من الممكن التأثير على الغدد الثديية من خلال التمرين ، ولكن من الممكن والفعال للغاية تقوية العضلات الصدرية التي تدعمها. يمكن تقييم النتيجة في غضون أسابيع قليلة من التدريب المنتظم.

يعلم الجميع أن تمرين الضغط يساعد في تقوية الذراعين ، لكن قلة من الناس يعرفون أنه يمكنهم أيضًا المساعدة في جعل الثديين أكثر جاذبية. تتطلب ممارسة تمارين الضغط بعض التحضير ، لذا يمكنك استخدام مقعد للبدء. في بعض الأحيان يكون من الضروري تغيير وضع اليدين - وهذا يساهم في إشراك العضلات المختلفة في العمل. الشرط الرئيسي هو أن يكون الظهر موازيًا للأرضية. جرب التمارين التالية.

لمدة عشر ثوانٍ ، اضغط على راحتي اليدين معًا أمام الصدر بقوة ، كما لو كنت تمسك كرة بداخلهما. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا. كرري التمرين من ثلاث إلى خمس مرات.

وضع البداية للتمرين التالي هو وضع اليدين على الكتفين. عند العد "واحد" ارفع كتفيك ، "اثنان" استرجعهما ، "ثلاثة" للأسفل ، "أربعة" للأمام. كرر بترتيب عكسي.

انحنِ للخلف على أصابع قدميك وارفع إحدى يديك. خذها قدر الإمكان ، ثم كرر باليد الأخرى.

ارفع يدك المرفوعة أثناء الوقوف على أصابع قدميك. كرر باليد الأخرى.

صالون سبا في المنزل

لا يمكن أن يكون الثدي جذابًا إذا كان الجلد غير مرن. سوف تساعد الإجراءات التالية.

ضعي مزيجًا من ملعقتين كبيرتين من الحليب الدافئ وملعقة صغيرة من الجبن القريش على صدرك. انتظر حتى يتم امتصاصه بالكامل.

اصنع عصيدة بملعقتين كبيرتين دقيق الشوفانمليئة بكوب من الماء المغلي. عندما تتورم الرقائق ، ضع الطين على صدرك لمدة عشر دقائق.

ضعي الخيار المبشور على مبشرة ناعمة على الصدر والصدر.

اصنعي قناعًا لمدة عشر دقائق ببروتين واحد وملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون.


بعد العلاج ، خذ حمامًا باردًا وضع كريمًا مغذيًا يعمل على شد البشرة. سيؤدي التدليك اللطيف إلى الأعلى إلى تحسين تدفق الدم إلى الثديين.

أسلوب الحياة والجمال

من المستحيل أن يكون لديك ثدي جميل وأن تدخن وتشرب الكحول في نفس الوقت. علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب النيكوتين العديد من أمراض الثدي ، بما في ذلك سرطان الثدي.

قم بإثراء نظامك الغذائي بالفيتامينات A و E و C الموجودة في الجزر والمشمش والسبانخ والفواكه الحمضية. وننسى أيضًا الأنظمة الغذائية الصارمة ، والتي يتم من خلالها تقليل كمية الأنسجة الدهنية التي توفر حجم الثدي بسرعة. علاوة على ذلك ، فإن الجلد ، الذي لا يتمتع بمرونة كافية ، يتدلى مع فقدان الوزن بسرعة. لكن فقدان الوزن التدريجي لن يضر بالصدر. في أي حال ، يجب تنسيق مثل هذا الحدث مع أخصائي يساعدك في اختيار النظام الغذائي المناسب لك واختيار الأدوية التي تعتني بجلد الثدي وتقديم المشورة بشأن التمارين البدنية المناسبة.إذا التزمت بكل هذه التوصيات ، فلن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

اختيار الملابس الداخلية المناسبة

تساعد حمالة الصدر في تصحيح شكل الثدي بشرط أن تكون ملائمة بشكل صحيح. يمكنك تكبير تمثال نصفي بصريًا باستخدام ملابس داخلية مزودة بإدخالات هوائية وإدخالات مصنوعة من الجل والسيليكون والرغوة. من المهم شراء الملابس الداخلية التي تناسب مقاسك تمامًا.

يمكنك تصغير ثدييك بصريًا باستخدام ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة مرنة. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة محفوفة بخطر تعطيل الدورة الدموية وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض الثدي. سيؤدي استخدام الملابس الداخلية التي تسبب عدم الراحة إلى نفس النتائج ، لأن الجلد على الصدر حساس للغاية.

يلعب نمط الكتان أيضًا دورًا مهمًا. أكواب T-seam ترفع الصدر. استخدمي الملابس الداخلية ذات التماس الأفقي لاستدارة صدرك ودرز عمودي أو بزاوية طفيفة لرفع الصدر قليلاً.

أثناء ممارسة الرياضة ، يُنصح باستخدام الملابس الداخلية المصممة خصيصًا والتي توفر تثبيتًا للأربطة التي تدعم الصدر.

الملابس الداخلية الجميلة والمثيرة وعالية الجودة لن تجعل ثدييك أكثر جاذبية فحسب ، بل ستضيف الثقة والتألق لعينيك.

آنا