9 طرق للتغلب على حركة المرور

وفقًا لعلماء النفس ، يمكن لأي شخص عالق في ازدحام مروري أن يواجه أحد أكثر الضغوط المرعبة. وهذا انهيار كامل لبعض الخطط والآمال المرتبطة بها. على سبيل المثال ، تأخرت عن اجتماع مهم للغاية ، فاتتك جلسة تمثيل أو جلسة علاج ، أو بقيت الدقائق الأخيرة قبل إغلاق مكتب التسجيل ، وأنت تقف في وسط ازدحام يمتد لعدة كيلومترات.

بالطبع ، هناك القليل من المتعة ، لكن سبب الكارثة الداخلية ليس واضحًا. حسنًا ، انظر - تواجه قدرًا هائلاً من التوتر كل يوم ، ولا يمثل ازدحام المرور سوى نسبة صغيرة. ومع ذلك ، فإن القدرة على نزع فتيل أي موقف بطريقة أو بأخرى أو القيام بشيء ما للتخفيف من الحالة شيء ، وهو شيء آخر تمامًا - الشعور بالعجز التام وعدم القدرة على فعل أي شيء. هذا هو السبب الوحيد لتفاقم التوتر. هذا هو ما يجب أخذه في الاعتبار من أجل معرفة ما هو الازدحام المروري وكيف يمكنك التعامل معه.

1. لا ، ليس عليك القتال! على العكس من ذلك ، أعتقد أن الحظ هو الذي قدم لك هدية سخية للغاية! حسنًا ، فكر ، متى يمكنك الراحة والاسترخاء في منتصف النهار مثل هذا ؟! لذلك ، إذا كان ازدحام المرور طويلاً ، فما عليك سوى اختيار وضع الاسترخاء الأكثر ملاءمة لك.

2. خذها بسهولة! نعم ، ليس من السهل أن تهدأ عندما يكون الدماغ مملًا بفكرة واحدة فقط: ضاع كل شيء ، وفشلت القضية ، إلخ. مهما كان الأمر ، أجبر نفسك على الهدوء ، لأن هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله الآن.

وهذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق - أغمض عينيك وفكر: "نعم ، لقد فشلت القضية ، ولكن لا توجد مواقف ميؤوس منها! سأعود للتو لحل هذه المشكلة غدًا ، أو ربما هذا المساء. ولكن الآن لدي فرصة كبيرة لأخذ قسط من الراحة ، لذلك يجب أن أستغلها. ". ثم يمكنك أن تتخيل شيئًا ممتعًا لنفسك - البحر ، أو ابتسامة طفل محبوب ، أو شيء آخر لطيف ومشتت. صدقني ، هذا سيساعد جيدًا على تهدئة الأفكار المجنونة.

3. لا داعي للذعر! كنت قادرًا على الهدوء ، لكن من السيارة التالية تسمع إساءة مستمرة؟ الآن الشيء الرئيسي هو عدم العودة إلى الحالة السابقة ، لذلك صرف الانتباه عنهم ، لا تستسلم للذهان العام.

ومع ذلك ، لا تزال الاختناقات المرورية على نطاق عالمي ، فهي موجودة على الطرق الأوروبية المتحضرة وعلى الطرق السريعة اليابانية المثالية ، ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك. في مثل هذه الحالة ، تحتاج إلى تجريد نفسك إلى حد ما من السائقين الفاسدين الآخرين. فكر في حقيقة أن كل ما يحدث خارج النافذة هو مجرد فيلم طويل سينتهي عاجلاً أم آجلاً بسعادة.

4. الشيء الرئيسي هو السلامة. قبل الانخراط في الاسترخاء العميق ، أغلق الأبواب - لطالما كانت الاختناقات المرورية حالة عمل رائعة لمجموعة متنوعة من محتالي السيارات. لذلك ، من الأفضل أن تلعبها بأمان.

5. قم بعمل قائمة. افهم - يجد الكثير من مالكي السيارات أنفسهم في مثل هذه المواقف كل يوم ، بالمناسبة ، هناك احتمال كبير أن يكون الشركاء الذين كنت في عجلة من أمرهم الآن متوترين تمامًا ، في نفس الازدحام المروري على بعد 10 أمتار منك. لذلك ، من أجل حماية نفسك من التجارب المماثلة في المستقبل ، حاول أن تفهم ما يمكنك القيام به من أجل هذا. على سبيل المثال ، ما يجب أن يكون في السيارة حتى يمر الازدحام المروري التالي بهدوء أكبر وربما يكون أكثر إنتاجية بالنسبة لك.

6. اجعل هاتفك المحمول معك دائمًا. حاول ألا تنساه ، وادفع الفاتورة في الوقت المحدد - إذا علقت في ازدحام مروري ، يمكنك دائمًا تحذير الشخص الذي تأخرت عنه ، يمكنك إعادة جدولة الاجتماع ، أو حتى حل أي مشكلة على الفور عبر الهاتف

7. اجعل السيارة مريحة ، وشغل موسيقى ممتعة ، ودع معطر الهواء ينضح برائحة خفيفة وحساسة. بدلاً من ذلك ، يمكنك شراء تلفزيون مضغوط.

8. هناك وقت للعمل.يمكن أن يكون ازدحام المرور نجاحًا كبيرًا لإنجاز المهمة التي ستستغرق وقتًا في المنزل أو في العمل. إذا كانت مواد العمل في متناول اليد ، فيمكنك ترتيبها بسهولة. وإذا كان الكمبيوتر المحمول قريبًا أيضًا ، فهذا مجرد حظ.

9. إذا لم تساعدك أي حجج على استعادة مزاج جيد أو الموقف الذي تأخرت فيه ، فهذا يتطلب تدخلاً لا غنى عنه ، فقط فكر على نطاق أوسع. على سبيل المثال ، يمكنك الانتقال بسهولة إلى أقصى الحارة وترك السيارة وتعهد بمصير النقل العام. لذلك ، لديك خيار على أي حال.

Lolaeva T.V.