هوب في الكفاح من أجل الانسجام

بعض الفتيات على استعداد لتقديم تضحيات متنوعة بحيث يظهر السهم الموجود في ميزانهن الأرقام العزيزة. من أكثر الطرق شيوعًا التي تختارها السيدات لإزالة دهون الجسم المزعجة هي بالطبع اتباع نظام غذائي. إنها مختلفة: بعضها فعال ، والبعض الآخر ليس جيدًا. ومع ذلك ، فإن التأثير الذي يتحقق مع التغذية الغذائية يكون مؤقتًا في معظم الحالات لقد أثبت الأشخاص ذوو الخبرة منذ فترة طويلة أن النشاط البدني هو الطريقة الأكثر فعالية في المعركة مع الأوزان الزائدة.

ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من النساء ، لا تزال فكرة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية تثير القلق. في الواقع ، لا يستطيع الجميع خيانة أجسادهم لمدة ساعتين من التعذيب الجسدي. ولكن في عالمنا الحديث ، هناك أيضًا وسائل أخرى ممتعة للغاية للعثور على شخصية نحيلة. إحدى هذه الوسائل هي طوق خاص. لن تمنحك الفصول الدراسية معه أي عذاب خاص فحسب ، بل على العكس من ذلك ، ستتحول في النهاية إلى متعة حقيقية.

ما هذا المحاكي غير العادي للغاية؟

طوق التدليك الخاص قادر ليس فقط على تعديل قوامك جيدًا. ميزته الرئيسية هي أنه سهل الاستخدام ويسمح لك بتنظيم مدة الحمل على أي مجموعة عضلية معينة بشكل مستقل.

أيضًا ، الطوق قادر على التأثير بشكل إيجابي على جسم المرأة بالكامل ككل: الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والتناسلي. بمساعدة التدريبات مع طوق في جسم المرأة ، يتم إنتاج هرمونات معينة تساعد في الحفاظ على الجسم كله في حالة جيدة.

ومع ذلك ، قبل الشروع مباشرة في مكافحة الوزن الزائد ، يجدر الانتباه إلى بعض النصائح المفيدة جدًا التي ستساعدك على توزيع الحمل بشكل صحيح.

القاعدة الذهبية # 1: أي نشاط يجب ألا يبدأ بالتعصب. في الشهر الأول ، من الأفضل الامتناع عن الأحمال المطولة تمامًا ، مع قصر نفسك على نهجين أو ثلاث طرق لمدة 10-15 دقيقة.

القاعدة الذهبية # 2: لا تكن كسولاً على الإطلاق! أثناء التدريبات ، حاول أن تمرن بعناية كل مجموعة من عضلاتك المحتقنة.

القاعدة الذهبية # 3: لا تمارس الرياضة إلى درجة الإنهاك. لن تصبح التدريبات فعالة وغير مؤلمة للصحة إلا إذا تم إجراؤها في وضع هادئ. لا ينبغي أن يضطرب تنفسك ، لأن إمداد الجسم بالأكسجين هو الذي يؤثر على تقليل الدهون.

بالمناسبة ، من أجل تجنب الكدمات غير الضرورية على الجسم ، والتي قد تظهر نتيجة التدريب المستمر ، ضع حزام تدليك أثناء التدريب.

وأخيرا ، آخر واحد. لا تفرض بأي حال من الأحوال أنظمة غذائية صارمة إضافية أو أي قيود على الطعام على نفسك. الطوق هو بالفعل سلاح هائل في النضال من أجل الانسجام.

ومع ذلك ، فمن الأفضل زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل بدء التمرين. على الرغم من أن طوق التدليك هو آلة تمرين آمنة تمامًا ، إلا أن هناك استثناءات نادرة في كل مكان. حاول التعرف على قوة الأحمال الخاصة بجسمك ، بحيث لا تكون الفصول مصحوبة بأي أحاسيس مؤلمة. بعد كل شيء ، يجب التعامل مع أي عمل ليس فقط بقلب دافئ ، ولكن أيضًا بعقل رصين.

كاتي