عصير السبانخ وفوائده

يحتوي السبانخ على عدد كبير من الصفات المفيدة ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من العناصر النزرة والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات. تساعد العناصر الموجودة في هذا النبات على تحسين التمثيل الغذائي. كما أنها مهمة لعمل الدماغ والدورة الدموية والجهاز التناسلي ، وتساعد على تقوية جهاز المناعة وتضمن حسن سير عمل الغدة الدرقية. لذلك ، فإن تناول السبانخ بانتظام مفيد للغاية.

الشيء الجيد في عصير السبانخ هو أنه يساعد في عمل الجهاز الهضمي. إنه مضاد للالتهابات ومعزز للصحة.

يوصي العديد من خبراء التغذية بالاستخدام اليومي لعصير السبانخ لمنع نقص الفيتامينات. هذا المشروب المعجزة مليء بالفيتامينات والمعادن لدرجة أنه يستخدم بشكل فعال لمشاكل الجهاز التنفسي والرئتين ، لتحسين أداء الجهاز العصبي وأمراض الدم. غني بالعناصر النزرة ، يوصى أيضًا بعصير السبانخ لتحسين حالة الأسنان واللثة.

تحضيره ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. تحتاج فقط إلى عصر العصير من النبات وشربه. من الأفضل استخدام العصير الطازج ، ولا يمكنك تخزينه أكثر من يوم واحد.

شرب عصير السبانخ

على الرغم من حقيقة أن السبانخ يحتوي على عدد كبير من الخصائص المفيدة ، فمن الضروري استشارة طبيب ذي خبرة قبل استخدام عصيره كعلاج. حتى باستخدام عصير السبانخ يوميًا بكميات صغيرة ، فلا شك أن العصير لن يضر.

الصورة من تصوير جلفه

ينصح بكميات مختلفة من عصير السبانخ لاستكشاف الأخطاء وإصلاحها. للوقاية وتقوية الجسم بشكل عام ، أضف ملعقة من العسل إلى كوب من العصير الطازج وتناوله طوال اليوم قبل الوجبات.

موانع

للعصر ، يجب أن تكون الأوراق طازجة وشابة. أنها تحتوي على أكبر كمية من المواد اللازمة للجسم.

حمض الأكساليك موجود في عصير السبانخ ، مما يقوي الجهاز العصبي. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي ، وكذلك يعانون من مشاكل في البنكرياس ، فإن استخدام العصير هو بطلان. كما لا ينصح باستخدام العصير لمشاكل الكلى والكبد والنقرس.

يجب تحضير عصير السبانخ قبل الاستخدام مباشرة. بالفعل بعد 10 دقائق ، بدأ يفقد خصائصه المفيدة.

الاستخدام السليم لعصير السبانخ

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصير مفيد في الكمية التي يمكن للشخص أن يشربها دون إزعاج أو اشمئزاز. ومع ذلك ، لتحقيق نتيجة إيجابية ، من الضروري تناول عصير السبانخ الطازج كل يوم بكمية لا تقل عن نصف لتر. ومع ذلك ، فمن المستحسن اتباع قواعد معينة.

يحظر شرب عصير السبانخ أثناء الأكل ، خاصة إذا كان غنيًا نشاء او سكر.

كما يحظر إضافة المياه المعدنية إلى العصير ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض المزمنة.

مع الحموضة المنخفضة أو الطبيعية ، يوصى بشرب مشروب علاجي قبل الوجبة بـ 30 دقيقة. عند زيادة الحموضة ، يوصى بتناول العصير على الأقل ساعة بعد الأكل.

طوال فترة تناول الدواء ، يجب أن تكون في مزاج جيد.

يوصى بشرب عصير السبانخ ببطء ، في رشفات صغيرة ، أو ببطء من خلال القش.

تحتاج أولاً إلى شرب المشروب دون خلطه بأي شيء آخر ، أي. في أنقى صورها. لاحقًا ، يمكنك إضافته إلى العديد من الكوكتيلات. يعتبر مزيج عصير السبانخ مع عصير الجزر مفيدًا بشكل خاص.

وبالطبع ، يجدر بنا أن نتذكر أنه يجب تناول العصير باعتدال.

لاجوتينكو آي.