اعتني بوقفتك منذ الصغر ، أو كيف تنام للأطفال
دائما ما تحتل الصحة مكانة عالية في نظام القيم لدى الناس ، خاصة عندما يتعلق الأمر برفاهية الطفل يولي الآباء الكثير من الاهتمام لتشكيل الموقف. العمود الفقري المتساوي هو الأداء الصحيح للقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والدورة الدموية الطبيعية وصحة الأعضاء الداخلية. يتم تشجيع الأطفال على الجلوس في وضع مستقيم ، وعرضهم على ارتداء أحذية تقويم العظام ، ونقلهم إلى المسبح ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، لا يتم وضع الوضع الصحيح فقط أثناء فترة الاستيقاظ ، ولكن أيضًا أثناء الراحة الليلية. ينام الأطفال كثيرًا: الأطفال الرضع من 16 إلى 17 ساعة يوميًا ، أطفال ما قبل المدرسة وأطفال المدارس الابتدائية - 10-12 ساعة ، المراهقون - 9-10 ساعات. وهذا هو السبب في أن اختيار سطح النوم الصحيح هو أهم أداة في الوقاية من الجنف والأمراض المماثلة.
رأي الخبراء
فيتالي جيت ، مقوم العظام ، ومؤلف طريقة لاستعادة الجهاز العضلي الهيكلي:
- عند الانحناء ، تكون الرئتان في وضع فسيولوجي خاطئ ولا يتنفس الطفل بشكل كامل. كما أن أعضاء البطن تعاني من الضغط ، وأحيانًا يكون الهضم مضطربًا. لا تنسى الجانب الاجتماعي - الشخص الذي يتمتع بظهر مستقيم ووضعية جيدة يكون له تلقائيًا مرتبة أعلى في المجتمع من الشخص ذو الرأس المنحني والأكتاف المتدلية.
الآباء ، الاهتمام!
بدأ الخبراء الطبيون في دق ناقوس الخطر - اتضح أنه مع كل التطلعات إلى الوضع الصحيح للظهر ، لا يلتزم الآباء دائمًا بالمسار الصحيح. يقول أوليج ماتاييف ، طبيب أعصاب ، مقوم العظام ، وطبيب حركي: "وضعية الأطفال كارثة وطنية". - في تسعة من كل عشر حالات استئناف ، تم الكشف عن اضطرابات الموقف. الأسباب الرئيسية هي الإصابات التي يتعرض لها الطفل عندما يتعلم المشي ويسقط في نفس الوقت ويصيب جميع أجزاء الجسم. أحيانًا يلحق الكبار ضررًا - على سبيل المثال ، عندما يسحبون طفلًا مقاومًا بقوة ، فإنهم يقومون بحركات متشنجة.
لتجنب المشاكل المحتملة ، يجب عرض الطفل بشكل منهجي على المتخصصين. "هناك العديد من الأشياء التي أود أن أوصي بها من أجل منع حدوث سوء الموقف أو الجنف. أولا ، وهذا واضح ، الجمباز والنشاط البدني. تعد تقوية العضلات أمرًا ضروريًا منذ سن مبكرة - أطباء الأطفال أو أطباء العظام على استعداد لتعليمك تمارين بسيطة وفعالة. إذا لم تكن هناك قيود صحية ، فإن أي رياضة يحبها الطفل مفيدة. ثانياً ، إجراءات المياه (المسبح) والمشي النشط في الهواء النقي مفيدة. ثالثًا ، لن يكون من الضروري تناول فيتامين د 3 ، علاوة على ذلك ، فهو يساعد الطفل ليس فقط في السنة الأولى من العمر ، ولكن أيضًا في سنوات الدراسة. بطبيعة الحال ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن. أخيرًا ، من المهم تقوية القدمين ومراقبة تطور القدم المسطحة لمنعها في الوقت المناسب. بالنسبة لمشاكل القدم ، أوصي بارتداء نعل داخلي لتقويم العظام وأحذية صلبة. ولكن يجب أن يتم اختيار مثل هذه الأجهزة من قبل جراح العظام ، لذا استشر طبيبك قبل شراء أي حذاء أو نعل داخلي لطفلك ، "تعليقات آنا ساروخانيان ، أخصائية جراحة العظام ، ومعالجة شبكة الأسرة للعيادات الطبية.
أيضًا ، كإحدى الإجراءات الوقائية ، من المرجح أن يحدد الأطباء الوضع الصحيح للجسم أثناء النوم. هذا مهم بشكل خاص في مرحلة الطفولة ، عندما لا يستطيع الطفل القول إنه غير مرتاح ، يؤلم هذا الجزء أو ذاك من الجسم.كقاعدة عامة ، يعطي الأطفال إشارات غالبًا ما يتقلبون ويتحولون ، ويغيرون الوضع ويستيقظون - مثل هذه الأشياء لا يمكن تجاهلها.
اختيار السطح المناسب لنوم الطفل ليس بالأمر الجديد. قبل خمسة وخمسين عامًا ، جادل الخبراء حول ما إذا كان يجب أن تكون المرتبة صلبة أم ناعمة. "الاعتدال جيد في كل شيء" ، هذا ما يؤكده فيتالي جيت. - لا توجد فائدة في كل من الأسطح شديدة النعومة - سرير من الريش أو مرتبة ذات "تأثير أرجوحة" ، وفي الألواح شديدة الصلابة وما إلى ذلك. من الأفضل اختيار مرتبة ذات خصائص تقويمية مصنوعة ، على سبيل المثال ، من رغوة البولي يوريثان الكثيفة. والحقيقة هي أن المراتب ذات النوابض ، وخاصة المراتب الرخيصة ، ستبدأ قريبًا في "كشف" مكوناتها ، الأمر الذي لا يساهم في الحصول على نوم صحي ومريح ".
تقول ناتاليا سفيردلوفا ، رئيسة شركة Mattress Blanks في FoamLine ، وهي شركة مطورة لحلول جاهزة للمراتب الرغوية ، إن النوم الصحي والصحي لا يتطلب مراتب باهظة الثمن ذات وظائف متعددة. يجب ألا يختار الأطفال الصغار منتجات النوم ذات الطبقة العلوية المريحة من رغوة الذاكرة أو أي خصائص أخرى محددة. يقول الخبير: "من المهم أن ينام الطفل ببساطة على سطح مستوٍ ، ولكن ليس شديد الصلابة يتكيف مع منحنيات الجسم".
نظرًا لحقيقة أن السطح يجب أن يكون مسطحًا ، فإن الأرائك القابلة للطي ، والتي تتكون من عدة أجزاء ، والأسرة القابلة للطي والأراجيح الشبكية غير مناسبة بشكل قاطع للأطفال.
لكل عصر مكان نوم خاص بههناك أيضًا بعض السمات المحددة لاختيار سطح لنوم الأطفال ، اعتمادًا على عمر الطفل ، حيث أن الكائن الحي المتنامي يغير الوزن بسرعة وينمو الجسم.
0-3 سنوات "بعد الولادة ، يعاني جميع الأطفال في وقت واحد من قعس في الموصل القحفي العنقي (انحناء العمود الفقري المواجه للأمام مع انتفاخ. هناك مفهوم للحداب - انحناء يواجه الانتفاخ للخلف. - ملاحظة المؤلف). ويكون أكثر وضوحًا عندما لا يستلقي الطفل على ظهره ، بل على بطنه ، ويرفع رأسه) ، كما يقول أوليغ ماتاييف. - من هذه اللحظة يبدأ الموقف في التكون. تظهر المنحنيات الفسيولوجية مع بداية المشي الواثق ، أي أقرب إلى 1.5 سنة ، ويكتمل التكوين خلال 15-16 سنة.
يعتبر الطبيب أن الخيار الأفضل هو مرتبة صلبة وليست سميكة (حتى 6 سم) بدون زنبركات وبدون وسادة.
3-7 سنوات"بحلول سن الثالثة ، يظهر القعس الفسيولوجي والحداب ، وبحلول سن 5-6 ، يعاني بعض الأطفال بالفعل من الجنف ، والذي يتطور بسرعة كبيرة مع الاختيار الخاطئ لمكان النوم. لذلك ، خلال هذه الفترة ، من المهم أن تستريح على سطح مستقيم تمامًا مع مرتبة كثيفة. لحسن الحظ ، يمكن للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة التعبير عن مشاعرهم بالكلمات ، ويجب أن يتم الاستماع إليهم ، "كما يقول فيتالي جيت.
في هذا العمر ، لا يزال الأطباء ينصحون برفض الوسائد.
7 سنوات فما فوقهناك مرحلة نشطة من النمو وتكوين الجهاز العضلي الهيكلي ، وكلما تم وضع المزيد في مرحلة الطفولة المبكرة ، سيكون الطفل أكثر صحة. يعرض على تلاميذ المدارس مراتب ذات خصائص لتقويم العظام. سيكون الحل الجيد هو مرتبة مصنوعة من رغوة عالية المرونة. مثل هذا السطح سيوفر دعمًا موثوقًا للعمود الفقري ، ولن يضغط على الأنسجة الرخوة والمفاصل والأوعية الدموية ، وسيخفف النعومة غير الضرورية ، "توضح ناتاليا سفيردلوفا.
الوسادة المليئة بالريش بشكل فضفاض (إذا لم يكن هناك حساسية) أو مضادة للحساسية مصنوعة من رغوة البولي يوريثان مناسبة - سيتمكن الطفل من تعديل ارتفاعها وكثافتها أثناء الليل ، اعتمادًا على ما إذا كان مستلقيًا على بطنه أو ظهره أو جانبه.
ما الذي يحتاج الكبار إلى معرفته أيضًايجب ألا يكون سرير الطفل مريحًا فحسب ، بل يجب أن يكون أيضًا صحيًا ومضادًا للحساسية وصديقًا للبيئة. يجب ألا تختار منتجات للنوم مع اللاتكس ، المكون الرئيسي منها هو عصير Hevea - أقوى مسببات الحساسية. جوز الهند ليس مناسبًا أيضًا - عندما يصبح رطبًا ، يصبح أرضًا خصبة للعفن والفطريات.من بين أشياء أخرى ، يجب أن تتمتع مرتبة الأطفال بخصائص صحية عالية: يجب أن تتنفس ، ولا تتراكم الرطوبة والروائح والغبار ، ويجب أن تكون سهلة التنظيف والتجفيف.
رأي الخبراء
المشرف Buzunov ، رئيس الجمعية الروسية لأخصائيي علم النوم ، ورئيس مركز طب النوم في FSBI "مصحة العيادة" Barvikha "، دكتوراه فخرية من الاتحاد الروسي ، دكتوراه في العلوم الطبية:
- شراء مرتبة من مصنع مرموق. الشركات الجادة تقدر سمعتها ولا تقدم منتجات منخفضة الجودة. هم ، كقاعدة عامة ، يحافظون على نسبة جودة السعر بشكل صارم. المراتب منتج لا يمكن اختباره من الداخل. هنا يجب أن تعتمد فقط على سمعة الشركة المصنعة وعلامتها التجارية ، وكذلك على مشاعرك الخاصة.
إن ترتيب مكان نوم للطفل ليس بالأمر السهل ، ولكن بنصيحة الأشخاص المطلعين ، فإنه يتحول إلى تجربة مثيرة. والأهم من ذلك ، سوف يشكر الطفل الوالدين بالتأكيد على الموقف الجميل.
خدمة الصحافة FoamLine
كيفية اختيار مرتبة علويةفراش إسفنج أم بنوابض؟كيف أختار مرتبة سرير جيدة؟النوم والعمر: تفضيلات الأجيال المختلفةكم مرة يجب تغيير بياضات السرير؟خمس خطوات لغرفة نوم مستدامةالصفيحة الكهربائية (الكتروترات)
