ما الرياضة التي يجب أن يمارسها الطفل؟

يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة وقوة ورشاقة وجمال. والرياضة يمكن أن تساعد في ذلك. لذلك ، غالبًا ما لا يكون لدى الطفل وقت للنمو ، حيث يقوم الوالدان بتسجيله في قسم الرياضة ، وغالبًا لا يأخذ في الاعتبار رغبة الطفل أو قدراته البدنية. وفي الوقت نفسه ، إذا لم يتم أخذ ذلك في الاعتبار ، فإن الرياضة بدلاً من الفوائد يمكن أن تلحق أضرارًا كبيرة.

إذن ، ما نوع قسم الرياضة الذي تختاره لطفلك؟

سباحة.

يجب أن يكون كل شخص قادرًا على السباحة. يمكن بدء دروس السباحة في سن الخامسة. هذه التمارين مفيدة جدًا في تكوين وضعية جيدة (حتى أنها تعالج بعض أمراض العمود الفقري) ، وتطور التنفس الصحيح ، وتدريب القلب. من الضروري فقط التأكد من وجود الطفل في الماء في أكواب خاصة ، وإلا فإنه يمكن أن يتلف عينيه ، خاصة في حمامات السباحة التي تحتوي على الكلور.

رياضة بدنية.

تحتاج إلى بدء الدراسة من سن الثامنة. تصبح الفتيات رشيقات ، رشيقات ، مرنات. يجب ألا يمارس الأولاد تدريبات القوة حتى سن 14 عامًا.

ألعاب القوى.

مناسب للأولاد والبنات الذين لا تقل أعمارهم عن 10 سنوات. ألعاب القوى مفيدة جدا للصحة ، وتشكيل شخصية جميلة ، والمرونة ، وخفة الحركة. لكن لا يُنصح الفتيات بعمل رمي الجلة ، ولا يُنصح الصبيان بممارسة كمال الأجسام.

الزلاجات.

يمكنك البدء في التزلج في سن 6-7. يتم تقوية القلب والرئتين ، وتتطور البراعة والقدرة على الحفاظ على التوازن. عيب هذه الرياضة هو نمو عضلات الساق بشكل مفرط.

التزحلق.

يمكنك تعليم الطفل التزلج من سن الخامسة ، ولكن يجب أن يكون مسجلاً في قسم الرياضة في موعد لا يتجاوز 10 سنوات. تتم الفصول في الهواء النقي ، مما يقوي الرئتين ويقوي الجسم كله.

دراجة.

يحب العديد من الأطفال ركوب الدراجة. في سن الثالثة ، يمكنك بالفعل وضع طفل على ثلاث عجلات دراجة، وبعد 2-3 سنوات ، ابدأ بتعليمه كيفية ركوب دراجة الأطفال ذات العجلتين. لا تدع طفلك يركب دراجة للبالغين طويلة جدًا بالنسبة له. قد يؤدي ركوب مثل هذه الدراجة إلى حدوث إصابات وانحناء في العمود الفقري. يلتحقون بالقسم الرياضي من سن الثانية عشرة.

كرة السلة والكرة الطائرة.

هذه الألعاب مفيدة جدًا للقلب والدورة الدموية ، وتساعد على زيادة الطول وتحسين الشكل. العمر - 10-13 سنة.

تنس.

لا ينصح به للأطفال دون سن 12 عامًا. يؤدي إلى تطور متفاوت لجوانب الجسم وأحيانًا (إذا لم تقم بتمارين خاصة) إلى انحناء العمود الفقري.

عند اختيار قسم ، يجب على المرء ألا يأخذ في الاعتبار قدرات الطفل فحسب ، بل أيضًا شخصيته ومزاجه. يجب أن يجرب الأطفال المنغلقون وغير المتصلين الألعاب الرياضية الجماعية ، ولكن إذا كان من الصعب جدًا على الطفل الانضمام إلى فريق ، فمن الأفضل تغيير الرياضة إلى لعبة فردية. حسنًا ، سيحدد المدربون ما إذا كان طفلك مناسبًا جسديًا لهذه الرياضة.

يجب على الآباء ألا يجتهدوا في التأكد من أن أطفالهم يمارسون الرياضات الكبيرة. يجب أن نتذكر أن ممارسة الرياضة بشكل احترافي ربما تجلب الشهرة والمال ، لكنها بالتأكيد ستؤثر سلبًا على صحة الرياضي.

كوماروفا ج.