كيفية مقاومة الشيخوخة

لا أحد يريد أن يبدو أكبر من سن "جواز السفر". ومع ذلك ، فإن عدد التجاعيد يتأثر بنمط حياتنا وعاداتنا. الجلد الجاف والتجاعيد الواضحة والعميقة والمسام المتضخمة والبقع العمرية كلها علامات على التغيرات المرتبطة بالعمر. في بعض النساء ، تظهر التجاعيد في وقت مبكر ، وعند أخريات في وقت لاحق. كل واحد منا لديه "ساعتنا البيولوجية" الخاصة أو العمر الزمني. هذه الشيخوخة "مبرمجة" وراثيا - تحدث تغيرات داخل أجسامنا. بعد ذلك ، هذا يؤثر على الوجه.

عندما يمر العام بأربعة أعوام

مع تقدم العمر ، تنخفض جميع وظائف الجسم. يفقد الجلد مرونته ، ويصبح مغطى بالتجاعيد والبقع العمرية ، ويكتسب لونًا رماديًا مصفرًا. تطوي بسهولة ولا تتوسع بشكل جيد.

يتم تقليل إنتاج الكولاجين بنسبة 1٪ سنويًا. من سن 18 إلى 25 عامًا ، وفقًا لبحث أجرته إحدى شركات مستحضرات التجميل المعروفة ، تبدأ الشباك الصغيرة في التكون تحت العين ، من 25 إلى 35 عامًا - "أقدام الغراب".

حتى سن 40-45 ، تبدأ علامات الشيخوخة بالانتقال إلى الجزء السفلي من الوجه ، وتلتقط تقليد العضلات ، وتظهر التجاعيد الخشنة والطيات الأنفية. في الفترة ما بين 40 و 60 سنة ، يتدلى الوجه.

تبدأ الشيخوخة الشديدة في فترة الذروة. ثم يمر العام بأربعة.

حروق الشمس - مداوي فقط

أفضل طريقة للحفاظ على بشرة جيدة لفترة أطول هي تجنب الإجهاد ، والنوم ثماني ساعات في اليوم ، والتوقف عن التدخين والكحول ، وتناول الأطعمة الطبيعية.

تساهم الأشعة فوق البنفسجية في الظهور المبكر للتجاعيد. جفاف الجلد ، التهاب الجلد ، الشيخوخة المبكرة - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة الحماس المفرط لكل من الدباغة الاصطناعية والطبيعية.

يؤدي التعرض لأشعة الشمس على الجلد إلى الشيخوخة المبكرة في حوالي 80٪ من الحالات. تسبب الأشعة فوق البنفسجية فقدان الرطوبة وتدمير الكولاجين والإيلاستين. يصبح الجلد جافًا ومغطى بالتجاعيد العميقة والبقع العمرية والترهل.

ولكن إذا كانت الشيخوخة البيولوجية "مبرمجة" وراثيا ، فيمكن منع الشيخوخة الضوئية. الشيء الرئيسي هو تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة واستخدام كريم النهار مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية.

يجب أن تصبح عادة. بعد كل شيء ، حتى لو كانت المرأة في الشمس لفترة قصيرة ، فإنها تؤثر على الجلد.

يبدأ التصوير الضوئي في الظهور على مناطق الجلد المكشوفة حتى قبل ظهور العلامات الأولى للشيخوخة البيولوجية. إذا كان الشخص يأخذ حمام شمس بقوة في سن مبكرة ، تحدث تغيرات لا رجعة فيها. يصبح الجلد أكثر تماسكًا ويتحسن نمطه.

الدخان يأخذ الأكسجين

في النساء المدخنات ، تتقدم بشرتهم ثلاث مرات أسرع. يحتوي دخان التبغ على كمية كبيرة من الجذور الحرة ، ويؤثر النيكوتين سلبًا على الأوعية الدموية.

يتسبب التدخين في الظهور المبكر للتجاعيد. كلما زاد عدد علب السجائر التي تدخنها المرأة ، زادت سرعة شيخوخة الجلد.

يتداخل دخان السجائر مع تدفق الأكسجين إلى الخلايا. يفقد الجلد مرونته ويتحول إلى لون رمادي غير صحي.

من المهم جدًا أن يحصل الجسم على كمية كافية من الماء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر يوميًا.

يؤثر فقدان الوزن سلبًا أيضًا على الجلد. إذا قررت اتباع نظام غذائي ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن الوزن لا يتغير بشكل كبير. الخيار الأفضل هو خسارة 0.5 كجم في الأسبوع.

يجب على الجميع أن يحدقوا في الشمس ويتجهوا ويبتسموا. حتى هذه التصرفات التي تبدو اعتيادية تثير ظهور التجاعيد. في الغالب في زوايا العين وبين الحاجبين.

في حين أنه لا يمكن تجنب بعض حركات الوجه ، مثل الابتسام والتحديق ، يمكن التخلص من بعض العادات بشكل دائم. على سبيل المثال ، لا تجلس في "وضع المفكر" مع وضع ذقنك أو خدك على يدك.لا تنس النظارات الشمسية.

مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة

"أعداء" الجلد الرئيسيون هم الجذور الحرة - جزيئات الأكسجين التي فقدت إلكترونًا واحدًا. تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. تساهم الأشعة فوق البنفسجية والإجهاد والتغيرات المرتبطة بالعمر في التلوث والتدخين والطقس القاسي والإجهاد في التكوين المفرط للجذور الحرة.

تهاجم الجذور الحرة يوميًا جزيئات الدهون والبروتينات والسكريات والحمض النووي وتؤدي إلى أكسدة هذه الجزيئات. يفقد الجلد لونه وقوته ورطوبته.

يمكن أن تقاوم مضادات الأكسدة الجذور الحرة. وهي مقسمة إلى نوعين: تلك التي ينتجها الجسم ، وتلك التي نحصل عليها بالفيتامينات والمعادن.

من المفيد تناول أسماك البحر والحبار. أنها تحتوي على الكثير من السيلينيوم. فيتامين (أ) في الخضار والفواكه البرتقالية ، فيتامين (ج) في البرتقال ، الكشمش والملفوف ، فيتامين (هـ) في الدهون النباتية.

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة جيدة. يساعد على حماية البشرة من التلف.

يعتمد محتوى الماء في الجلد على العمر وحالة الجسم والوراثة. يمكن رؤيته على الفور إذا لم يكن كافيًا. يصبح الجلد جافًا ويفقد المرونة والتجاعيد.

لاستعادة التوازن المائي ، تستخدم تقنيات الحقن على نطاق واسع. على وجه الخصوص ، إعادة الجلد هي طريقة لتجديد شباب الجلد وترميمه. يوفر تأثير شامل مضاد للشيخوخة.

يتم حقن حمض الهيالورونيك في الجلد - نقي أو مع إضافات مختلفة. يحتفظ بالمياه جيدًا ويحافظ على المستوى الطبيعي للرطوبة ولون البشرة.

يساعد هذا العلاج على استعادة لون الجلد وملمسه ويبطئ من علامات الشيخوخة والتعب. يُنصح بإعادة الصياغة في موعد لا يتجاوز 28 عامًا. يعتمد تكرار الإجراءات على العمر. بالنسبة للنساء دون سن 35 ، يكفي حقن الدواء مرتين في الأسبوع ، حتى 45 - ثلاث مرات. يستمر التأثير لمدة تصل إلى نصف عام. لا إدمان. موانع الاستعمال - الجلد الدهني المفرط ، وذمة ، والأمراض البثرية ، والميل إلى الهربس.

مع تقدم العمر ، هناك استنفاد كامل لحمض الهيالورونيك الخاص به. لذلك ، بعد 60 عامًا ، هذا الإجراء غير فعال.

منزل جريجوري