أخذ حمام شمس بحكمة

بمجرد حلول الأيام الدافئة ، ننجذب على الفور إلى الخزان: تحدث مع الأصدقاء واحرص على أخذ حمام شمس. لكن من الضروري فهم المخاطر الناشئة فيما يتعلق بهذا ، ومحاولة تقليلها.

عندما تشرق الشمس ، يتحسن مزاجك. وذلك لأن الشمس ترفع مستوى الهرمون المسؤول عن الرفاهية. واسمه الميلاتونين. يتم تصنيع فيتامين د أيضًا في الشمس ، مما يقوي العظام ، مما يعني أنه يمنع الأمراض المرتبطة بالعظام ، على سبيل المثال ، مثل مرض خطير مثل هشاشة العظام.

من منا لا يحلم بالذهبية العصرية والجميلة التي تمنحنا إياها التسمير؟ في كثير من الأحيان ، تحاول الفتيات من اليوم الأول أن يسمرا على الفور إلى لون الشوكولاتة ، ولا يفكرن على الإطلاق في العواقب.

ومع ذلك ، فإن مثل هذه السمرة المرغوبة ليست مفيدة دائمًا ويمكن أن تكون محفوفة بمخاطر جسيمة. التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب حروقًا في الجلد ، خاصة على البشرة البيضاء. قد تبدأ قشعريرة ، قد ترتفع الحمى. وكل هذه "الخرق" الجميلة سوف تتلاشى بعد أيام قليلة.

يمكن للشمس أن تسبب الحساسية وضعف جهاز المناعة والأسوأ من ذلك كله سرطان الجلد.

إذا كان الجلد داكنًا ولا يحترق ، فستظل آثار الدباغة المتكررة والشديدة تؤثر عليه ، فقط في وقت لاحق: سيبدأ الجلد في التقدم في السن سابق وقته. ولا أحد منا يريد أن يكبر.

لذلك ، تحتاج إلى اتخاذ تدابير في الوقت المناسب لحماية نفسك من العواقب غير المرغوب فيها. بادئ ذي بدء ، لا تنسى مستحضرات الوقاية من الشمس والمستحضرات ، التي تُباع الآن بتنوع كبير. وتوضع على مناطق مفتوحة من الجسم بكميات كافية حوالي خمسة عشر إلى عشرين دقيقة قبل مغادرة المنزل ، وتكرر بعد الاستحمام يتم تحديد عامل الحماية لأنواع البشرة المختلفة على العبوات. كلما كان الجلد أكثر بياضا ، يجب أن يكون عامل الحماية أكبر.

بالنسبة لمنطقة الوجه ، هناك تركيبة واقية من الشمس مطورة خصيصًا. بعد كل شيء ، بشرة الوجه أكثر نعومة ، وخاصة منطقة العين والأنف والرقبة.

لبشرة الطفل الرقيقة ، تم أيضًا تطوير الكريمات - مع عامل حماية كبير.

من الضروري أخذ حمام شمس تدريجيًا ، بدءًا من فترة زمنية قصيرة ، مما يزيد من الوقت الذي تقضيه في الشمس. يحتاج الجلد إلى التعود عليه حتى لا يجهده.

من غير المرغوب فيه أخذ حمام شمسي خلال ساعات النشاط الشمسي الأعظم ، أي عند الظهر. وكلما زاد خط العرض جنوبًا ، زادت هذه الفترة. على سبيل المثال ، على ساحل البحر الأسود ، لا ينصح بأخذ حمام شمس من الساعة الحادية عشرة إلى السادسة عشرة. من الأفضل أخذ حمام شمس عند شروق الشمس وغروبها.

لتجنب ضربة الشمس ، تأكد من ارتداء قبعة أو قبعة بنما.

من الأفضل أخذ حمام شمس "في الظل" ، تحت مظلة أو مظلة. لا تخترق الأشعة فوق البنفسجية الظل فحسب ، بل المياه أيضًا. لذلك يمكنك أخذ حمام شمس في كل مكان.

عند ترك الماء ، تأكد من مسح نفسك بمنشفة حتى لا تحترق. بعد كل شيء ، قطرات الماء ، مثل النظارات المكبرة الصغيرة ، تجذب الشمس إلى نفسها.

تعاني العيون أيضا من الأشعة الساطعة ، لذلك ينصح بارتداء النظارات الشمسية.

ستصبح الشمس صديقتك إذا استمتعت بها بحكمة.

Lomovtseva T.A.