5 طرق للحفاظ على صحة اللثة والأسنان |
|
لم يفت الأوان أبدًا للبدء في رعاية لثتك وأسنانك. ما الذي يمكن عمله لصحتهم؟ 1. نحن نفرش أسناننا بانتظام.
فقط بضع دقائق في اليوم للوقاية هي أفضل ما يمكننا القيام به للثة. نقوم بتنظيف أسناننا مرتين يومياً ويفضل بعد كل نوبة من الأكل. نحمل فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة ونقوم بحركات عمودية على خط اللثة وليس العكس. إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة ، يجب أن تحمل معك علكة إكسيليتول خالية من السكر أو زجاجة ماء. سيقلل ذلك من فائض البكتيريا الضارة ، ويعيد درجة الحموضة الصحيحة في فمك ، وينعش أنفاسك. 2. لا تنسى الموضوع.
في حين أنه ليس من الصعب الحصول على خيط تنظيف الأسنان ، إلا أن معظم الناس لا يستخدمونه. هذا خطأ وخطر. لسوء الحظ ، حتى أفضل فرشاة أسنان لن تنظف المساحات بين الأسنان والزوايا التي يمكن تنظيفها بالخيط. تساهم بقايا الطعام في تكوين طبقة البلاك ، ثم الجير الذي يضغط على أنسجة اللثة ، تتكاثر البكتيريا فيه ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض. والنتيجة هي رائحة الفم الكريهة ، وتشكيل الجيوب ، وضمور اللثة ، والتهابها ، وفرط الحساسية ، ونتيجة لذلك ، أمراض اللثة. يتم دعم أهمية خيط تنظيف الأسنان من خلال البحث. لقد أظهروا بوضوح أن الأشخاص الذين يستخدمون الخيط بانتظام لتنظيف أسنانهم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك. 3. نستخدم غسول الفم.
لن يساعد غسول الفم في الحفاظ على رائحة الفم منعشة فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على البكتيريا في فمك تحت السيطرة. من الأفضل استخدام غسول الفم بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا. إذا كانت السوائل التي تحتوي على كحول مضاف غير سارة ، أي أنها جافة بشكل مفرط أو مزعجة ، فيمكننا استبدالها بزيت جوز الهند. اشطف فمك بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لمدة 10-20 دقيقة ثم ابصقه. سيعمل هذا تمامًا مثل خيط تنظيف الأسنان ، حيث يطرد الزيت الجراثيم من كل ركن من أركان فمك. يحتوي الزيت أيضًا على مكون يمنع نمو السلالات البكتيرية المسؤولة عن تسوس الأسنان ، ويفتح الأسنان وينعش التنفس. 4. جبن على الفطور وكاري على الغداء.
جبنهيساعد تناول الطعام في نهاية الوجبة على محاربة البكتيريا لأنه يعزز إنتاج اللعاب ، وهو حاجز وقائي إضافي. يمكن أن يقلل النظام الغذائي والأطعمة من خطر تراكم الترسبات. الغذاء الصحي ، إذا تم التقليل من قيمته ، هو الكاري. يحتوي بهار الكاري على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. في الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يستخدمون الكركم ، كان تركيز البكتيريا في اللعاب أقل ، ولديهم أيضًا معدل أقل من البلاك. يجب تجنب استخدام التوابل مثل الكاري أو الكركم من قبل الأشخاص المصابين بأمراض اللثة الالتهابية والتغيرات الأخرى في الغشاء المخاطي وأمراض اللثة. يمكن للتوابل الحارة أن تزيد من تفاقم هذه الأمراض وتهيج الفم. 5. زيارة طبيب الأسنان!
من الأفضل القيام بزيارات منتظمة لطبيب الأسنان كل ستة أشهر ويجب أن تصبح عادة. يجدر بنا أن نتذكر أن الاختصاصي فقط يمكنه تشخيص الأمراض النامية بالثقة وإجراء العلاج اللازم. سنكون قادرين على مراقبة صحة أسناننا ولثتنا باستمرار. سيقوم الطبيب بإزالة الجير إذا لزم الأمر.يعد التشخيص المبكر لأمراض اللثة ، والحد من مخاطر حدوثها أمرًا مهمًا. إن العناية بأسنانك ولثتك استثمار مدى الحياة. في إيفانوف منشورات مماثلةقراءة الآنكل الوصفاتقراءة الآن |
صحة اللثة ضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. إهمالهم ، نتعرض لخطر الالتهاب وأمراض اللثة وفقدان الأسنان. تشير الأبحاث بشكل متزايد إلى وجود صلة بين أمراض اللثة واحتشاء عضلة القلب أو الخرف.
